歐陽妮妮從64→52公斤自曝「瘦身成功是靠努力得來！」易胖體質必學5招瘦身秘訣快抄

歐陽妮妮曾胖到64公斤，還被譏笑是「胖女神」，前陣子閃婚又瘦身有成的她在小紅書上大方分享了瘦身秘訣，還提到「我們全家人都是易胖體質，不是隨便就可以這樣瘦，都是靠長期以來的努力。」本篇也將為大家詳細介紹她的5大瘦身秘訣，輕鬆掌握健康減重的方法。

歐陽妮妮瘦身秘訣1：嚴格執行168斷食法

歐陽妮妮每天嚴格遵守168斷食法，即一天中有16小時不進食，只在8小時內進行飲食。這種方法不僅幫助她控制熱量攝入，還有助於身體的新陳代謝。

歐陽妮妮瘦身秘訣2：吃原型食物

在飲食方面，歐陽妮妮強調食用原型食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉和魚類，避免加工食品，尤其像是麵包、麵條這類食物，這不僅能提供身體所需的營養，還能有效控制體重。

歐陽妮妮瘦身秘訣3：每天喝2000cc水

歐陽妮妮每天堅持喝2000cc的水，這有助於身體排毒，保持皮膚的健康光澤，並能增加飽腹感，減少過度進食的情況。

歐陽妮妮瘦身秘訣4：每天運動

無論多忙，歐陽妮妮每天都會安排時間進行運動。包含了器械皮拉提斯、健身房訓練、游泳，運動讓她在保持身材的同時，也提升了身心的健康。

歐陽妮妮瘦身秘訣5：希臘優格+低熱量水果

減肥期間不免會嘴饞，歐陽妮妮分享，自己每日都會吃的健康小點心，包含了希臘優格+低熱量水果，如藍莓、草莓、覆盆莓、桑葚等。這不僅低卡路里，還能提供豐富的蛋白質和纖維，讓她在減重期間依然能享受美食。

封面&內文圖片來源：Shutterstock、IG@niniouyang

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