找專家幫助自己規劃出最佳跑步訓練模式

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當你開始參與跑步運動,有時去操場可以看見許多跑者聚集在一起,除了可以看到他們有專屬的教練指導,整個訓練過程中不只是跑步,還有熱身、收操、伸展及進階的跑步訓練主題,在旁邊看了就是一整個專業。你心中是否在想:「這應該是有經驗的人才會參加吧?」「初學者應該不適合參加這樣的專業課程吧?」



其實現在有越來越多的人參加專業跑步訓練課程,跟在健身房一樣,如果你想要學習更多訓練技巧同時讓自己的訓練效果更好,請一位專業教練從旁指導已經是非常稀鬆平常的事,讓專業跑步教練指導絕對是一件聰明的選擇。




越來越多的專業田徑選手轉型為教練角色,也有一些跑步教練本身熟悉運動生理學或甚至有醫學專業背景,再加上有些教練會再跨領域擁有健身訓練國際證照,台灣的跑者其實很容易找到優秀的教練來指導提升你的跑步技巧。




現在台灣的跑步訓練課程,科學化的運動訓練內容包含徒手訓練、重量訓練、重要肌群鍛練、爆發力、力量控制、攝氧表現、心率監控、跑姿分析、運動後恢復以及營養補給等,讓初學跑者可以有機會接觸到完整的跑步知識領域,也讓有經驗的跑者能以更科學化更客觀的方式來提升跑步觀念。




RUNiROUND慢跑俱樂部告訴大家,許多跑步教練本身是田徑長跑選手出身,面對高強度訓練及激烈競賽都有豐富的實戰經驗,除了可以為進階跑者提供更深入的指導技巧外,最大的價值就是為每一位跑者規劃出客觀也具執行性的訓練課表。有些教練除了有專業證照外,也曾服務過國家代表隊專業選手,或者更甚至是在國訓中心服務過的專業教練身份,這樣的豐富跑步經驗對大部份跑者來說,足以大幅提升大家在路跑比賽上的表現。




專業跑步教練除了訓練外,平時也會建立學員正確的運動防護知識,搭配本身長期在運動科學專業知識的累積,透過這樣的專業角色從旁協助,除了幫助跑者破PB之外,最重要的是讓更多人在跑步訓練之路不受傷,可以跑得更好更健康,讓更多人因此愛上跑步,將跑步運動的正確態度融入在自己生活之中,進而讓我們能體會到跑步運動的好處。