Yahoo奇摩運動 用對方法 培養幼兒的正向情緒力
文／信誼編輯群〡信誼好好育兒網
孩子情緒發展的良好與否，學習過程都受到家庭環境以及父母教養態度的影響，因此，當爸媽如果發現孩子有不好的情緒表達，請先檢視自己平日和配偶對孩子、朋友的說話應對是否合宜？自身是否有提供給孩子一個良好的身教示範呢？
爸媽別再說：數到3，不准哭！
當你的另一半看見你正傷心地哭泣，卻對你說：「數到3，就必須停止哭泣」，你會如何回應呢？
首先，當另一半提出這樣的要求，一定會讓你覺得他一點也不能同理你；而且，因為調節與處理情緒是需要時間的，數了123之後，即使大人也不見得能即刻妥善處理好自己的情緒，何況是小小孩。因此，當孩子的情緒強度正在高點時，爸媽要先傾聽孩子的理由、接納他的感受，讓孩子把話說完，再進一步幫助他平息怒氣。
親子之間每天都有許多情緒互動的機會，父母若常使用責罵、忽視、處罰等負面回應，例如：對孩子說「這麼大了還哭哭，羞羞臉」，或「媽媽幫你打地板，地板壞壞害你跌倒」，雖然當場停止孩子的哭鬧，卻錯失了孩子認識情緒和學習自我調節的機會。父母等於在告訴孩子，不要有情緒，或只能有好情緒，但幼兒正需要透過這些傷心、生氣、失望、妒忌等各種情緒的表達，以及經歷不斷的調整，才能了解自己的情感世界。
爸媽先做到：情緒不失控
孩子是透過父母親的情緒表達方式，來了解事件的意義和學習如何反應的。提醒爸媽，如果一急就火冒三丈，孩子可能模仿到以生氣來面對許多事情。尤其，面對爸媽強烈爆發的脾氣，很可能會超過孩子所能處理的程度，這樣一來，也會阻礙他接收爸媽要傳遞給他的正確訊息。
不過，這並非表示爸媽就不能生氣。而是說，父母必須意識到自己是孩子的模範，面對令人生氣的事件時，唯有「情緒不失控」，才有辦法進一步為孩子示範如何解決問題。另一方面，多表達溫暖、接納、欣賞等正向情緒，提供孩子安全感和穩定的情緒氛圍，對發展幼兒的情緒自我調節能力，也很有助益。
爸媽可善用：4種情緒調節策略
根據國外的情緒研究，可歸納出以下4種孩子常用的情緒調節策略，爸媽不妨試試！
● 轉移注意力：讓孩子遮眼或閉眼、移開引起情緒的東西，可加快轉移注意力到其他人事物上，以減低情緒反應。爸媽也能引導2歲以上的孩子，試著去想這個刺激可能帶來的正面結果。
● 提供安撫的人或物：提供寶寶最愛的安撫物，如：小毛巾、娃娃或布偶，可減低負面情緒。隨著年齡成長，除了父母，親友也可以成為孩子尋求情感支持的主要來源。
● 玩遊戲：讓孩子盡情地玩他喜歡的遊戲，可調節情緒。2∼6歲的孩子，可藉由象徵性遊戲同時扮演不同的角色，展現他的想像力；也經由這種方式，他可以去發現別人不一樣的感覺，瞭解他人的行為，甚至把他對別人的感覺安全的表達出來，以得到情感上的撫慰與滿足，這些都有助於孩子自信心的建立。
● 運用語言：可讓孩子用語言練習表達他內心的感受，或教孩子透過語言引導自己的行為，以安撫內在情緒。如，孩子很想吃餅乾但怕爸爸罵，口中可唸說：「吃餅乾容易蛀牙，爸爸說吃水果最好。」
爸媽要努力：建立安全的依附關係
所謂的安全依附關係，指的是媽媽和孩子之間所具備的正向互動特質。和孩子建立安全依附關係的媽媽就像個「安全堡壘」，擁有安撫與調節孩子情緒的重要能力。無論孩子遇到何種狀況，只要媽媽稍加安撫，孩子便能快速調節負面情緒、重拾笑容。所以，提醒爸媽，要培養情緒能力，在0～3歲幼兒的情緒發展黃金期，必須和身邊的主要照顧者建立安全依附關係，這是生命前三年最重要的功課。
爸媽別忘記：讓孩子自己感受情緒
每一個情緒事件，都是鮮活的生活情緒教材，即使令爸媽火大或沮喪到需要先離開現場，或者能放寬心地同理接納，都教導著孩子將來面對類似情境時可如何因應。例如：當爸媽發現孩子欺負手足，除了制止外，一定要先同理孩子，和他討論感受和想法，陪孩子找到更合宜的情緒表達方式。如此一來，孩子才可能從中學習覺察和辨認自己及別人的情緒，進一步思考出解決問題的方法。
情緒能力是孩子一輩子的必修課。具備情緒能力的孩子，既不是完全不會出現負向情緒的人，也不是對於刺激完全沒有反應的人，它指的是能快速調節自我情緒，找到身心平衡的人。而唯有當孩子親自體驗，長時間的揣摩拿捏，以及不斷地自我修正，才可能真正獲得。
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