戶外運動裝備4折起！秋天適合做什麼運動？中低強度運動推薦：爬山、騎自行車⋯

儘管白天還是會高溫炎熱，但相信大家對日夜溫差已經很有感，可以感受到秋意濃厚。而季節的轉換，也都會為我們的生活型態帶來轉變，就連運動也是！還沒有養成運動習慣的人，如果在夏天不運動的理由是天氣太熱、陽光太烈，那麼秋天運動就沒藉口了吧～不妨趁著這個氣候較為涼爽的時刻，從適合的運動中挑個你有興趣的項目，培養好習慣吧！

秋天適合做什麼運動？

秋天來臨伴隨著氣溫漸漸降低，建議進行中低強度的有氧運動，讓身體溫度能逐漸上升，增強身體對外界寒冷刺激的抵禦力，同時強化心肺功能、增強血液循環為主，例如慢跑、健走、登山、騎自行車等，都是很適合的運動項目。

秋天運動要注意什麼？

由於日夜溫差變大，若習慣清晨或傍晚進行戶外運動的人，建議多帶一件輕薄外套，運動前後可保暖防風；並且攜帶一條毛巾，運動完快快將汗擦乾避免感冒。另外暖身、伸展也要做足，確保身體熱起來再開始運動，才不容易造成傷害。

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秋天適合運動&裝備推薦

#1 爬山

許多登山客喜歡選擇在秋天登高望遠，適逢楓葉和芒草最漂亮的季節，除了能夠鍛鍊體能，還能享受山林美景。不過行程中還是要適時休息、補充水份和糧食，不操之過急才能真正體驗爬山樂趣。

#爬山裝備推薦

點此購買Salomon 中筒登山鞋

運動鞋款挑選的最大原則，就是走什麼路、穿什麼鞋，而爬山建議穿著登山鞋，並且依據個人習慣決定款式。例如，高筒登山鞋可保暖並且保護腳踝、低筒則穿脫較方便；硬底耐磨且避震效果較佳、而軟底則走起來較舒適。Salomon OUTpulse Goretex 則配備了中筒設計、Contagrip® 抓地大底、GORE-TEX防水科技，要應付一般郊山步道已經相當足夠！

圖左👉Columbia 哥倫比亞 男款-UPF50快排長褲-深藍（原價$2,780，特價$1,713）

圖右👉Timberland 中性白色抗紫外線外套

一般爬山建議三層穿法：內層乾燥，選擇迅速吸汗排汗的衣物；中層保暖，藉由衣物的空氣層留住自己的體熱；以及外層保護，以防潑水透氣外套來阻擋突如其來的風雨。若只是近郊的步道漫步，建議把握舒適輕便、透氣快乾的原則挑選衣物即可。

#2 自行車

如果你覺得跑步太累、健行太慢，那麼試試騎腳踏車吧！找一條你喜歡的河堤車道，在秋高氣爽的宜人氣候下，欣賞沿岸風光同時享受速度快感，相較慢跑和爬山會輕鬆不少，每次騎 30 分鐘以上也比走路消耗更多熱量，算是一項適合懶人的運動。

#自行車裝備推薦

👉GIANT EA402 都會親子電動自行車（原價$3,2915，折後$3,1270）

覺得外頭租借的腳踏車都不好騎、坐起來不舒服？那你可以考慮買一台專屬車了！捷安特除了競速型自行車外，也推出適合親子共乘的電動自行車，有合格兒童安全座椅，車體設計典雅頗有歐洲風格，牽出來能瞬間吸引路人目光，和一般租借的傳統電動自行車就是不一樣～騎起來舒服，太累時還能轉為電動騎乘，非常方便，秋天戶外旅行牽著這台自行車出門絕對讚的！

圖左👉GIANT RIVAL 短袖車衣-2021新款

圖右👉《ATUNAS BIKE》 歐都納 SHARK 戶外運動偏光太陽眼鏡

若你已經買了公路車，想在假日感受飆速快感，也別忘了穿上採用機能性布料設計的車衣，以減少風阻，同時保持身體乾爽；另外，秋老虎發威時也還是會有強烈太陽照射，眼睛的防護如同防曬一樣重要，建議挑選一副 UV400 鏡片來對抗紫外線。

#3 水上活動

雖然夏天的高溫濕熱即將結束，但相信仍然有不少人懷念盛夏的水上運動以及海灘小旅行，相較之下，夏天確實是最適合海邊旅行的季節，但像是綠島、墾丁等地，現在依舊適合下水！不妨把握初秋好天氣，體驗衝浪、潛水、SUP 等活動吧！

#水上活動裝備推薦

圖左👉Native Shoes JERICHO 女鞋-大理石紋x山麓綠（原價$1,980，特價$1,584）

圖右👉Naturehike 吸水抗菌速乾毛巾/涼感巾(多款任選)

水上活動結束後，想在海邊走走，一定少不了洞洞鞋！比起海灘拖鞋對腳趾會有更好的防護，而且輕便好穿脫也好清洗，運動前後穿最適合了；而剛上岸時肯定是一身濕，準備一條吸水速乾的毛巾準沒錯！尤其秋天傍晚氣候較涼，披上一條大毛巾將身上的水擦乾，可避免著涼。

圖左👉TISSOT 天梭 官方授權 Seastar 2000 海洋之星600米潛水機械錶-綠/46mm（原價$36,500，特價$32,850）

圖右👉SEIKO精工 綠水鬼Prospex DIVER SCUBA 太陽能200米潛水錶（原價$14,500，特價$1,1600）

在智慧腕錶火紅之前，更多的是玩家對指針潛水錶的熱愛。雖然潛水錶現在幾乎已經成為一種重要場合的穿搭行頭，但想配戴潛水錶下水也並非不可，建議可以根據不同性質的水上活動挑選不同防水係數的錶款，一般來說 10-30ATM就可下潛到約 100-300 米內的深度，可用於游泳和浮潛。

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