詹皇維持超狂身材的秘密飲食禁忌多到快沒東西吃？

動誌

2024年5月21日上午2:38

年過35還能保持顛峰的球星，各個都下足了苦功，除了日復一日不間斷的高強度訓練，在飲食上也是層層把關，不能吃的東西比你想的還要多！想要擁有超低體脂和肌肉分明的壯碩身材，且有充足的體力球場上大殺四方，背後的辛苦和意志力遠遠不是常人所能及阿。

39歲仍維持巔峰的詹姆斯(Lebron James)在飲食上就是出了名自律，也是許多後輩向他請教的重點。

輸入影像說明有最強體能怪物稱號的詹皇（LeBron James），如今已屆39歲體力卻一點也不顯老態，可以一個人扛起球隊重擔，全場打滿將近四十分鐘，如此不可思議的體能狀態究竟是如何辦到的？

原本就已經十分控制飲食的詹皇，他不吃穀蛋白、奶製品及人工的糖，如今他又戒掉了人生三大心愛事物之一的–酒。原本閒暇之餘可以和家人朋友小酌一下，為了維持巔峰他決定滴酒不沾，面對這種心痛的割捨，他無奈的開玩笑表示：「大概只剩下空氣可以吃了吧……」

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但詹皇也強調，要成就偉大就必須犧牲，因此在飲食上的控制，也連帶成為他生涯至今能如此成功的關鍵元素，值得許多選手們學習。

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動誌·
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三立新聞網 setn.com·
NBA／接掌湖人帶隊能力遭質疑　瑞迪克霸氣回應：我知道你們要什麼！
記者蔡厚瑄／綜合報導帥哥射手確定接掌紫金軍兵符！NBA洛杉磯湖人隊台灣時間25日正式對外宣布將由退役球星瑞迪克（JJ Redick）擔任新球季總教練，雖然沒有先前沒
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中時新聞網·
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Let’s Battle高中街舞大賽校際組第二輪戰況激烈排舞組魔王出現奪近滿分！
Let’s Battle！緯來高中街舞大賽賽事進行到第四周，校際組戰況激烈，兩個對戰組合都直到5對5
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06/23 富邦 VS 樂天三局下，樂天陳晨威和梁家榮各敲出帶一分打點的安打，2:2追平比分
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06/23 味全 VS 統一賽前，統一開球儀式邀請到大學光學總裁「林丕容」先生擔任開球嘉賓
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麗台運動報·
歐國盃》慶祝喬治亞奇蹟晉16強　前總理億萬富豪送上3.4億台幣
【詹健全／綜合報導】在今年歐國盃創下首度參賽就闖進16強的喬治亞，前總理見兼富翁伊萬尼什維利 (Bidzina Ivanishvili) 今承諾在擊敗葡萄牙隊後願意向該國足球隊捐贈 840 萬英鎊(約3.4億台幣)。週三，由前法國後衛薩尼奧爾Willy Sagnol執教的喬治亞隊在蓋爾森基興以 2比0 爆冷打敗葡萄牙隊晉級 16 強，他們接下來將對上西班牙隊。伊萬尼什維利創立了執政的喬治亞夢想政黨，並於2012年成為該國總理，他表示對葡萄牙的勝利是一場「歷史性的夢想勝利」。這位 68 歲的前總理表示，如果球隊也擊敗西班牙，他將再向球隊和教練團再捐贈另一個840 萬英鎊。伊萬尼什維利出生於喬治亞，20 世紀 90 年代在俄羅斯透過投資銀行、電腦和金屬建立了自己的財富。根據《富比士》估計，他的財富約為 38.7 億英鎊(約1565.6億台幣)，喬治亞夢想黨表示，捐款將來自伊萬尼什維利的慈善基金會。儘管上任僅12個月就辭去總理職務，但伊萬尼什維利作為名譽主席，在該國執政黨內仍有影響力。今年4月，在「外國代理人」法律公佈後，喬治亞參加2024年歐國盃的許多球員公開反對喬治亞夢想黨。這項法律於
麗台運動報·
高爾夫》美津濃公開賽第二回合　劉永華再打出133桿獨跑領先
總獎金台幣300萬元的2024肇喜登峰巡迴賽─美津濃公開賽，今天（27日）在台南斑芝花高爾夫俱樂部的第二天，劉永華再次打出低於標準桿六桿的66桿佳績，以兩回合總桿低於標準桿11桿的133桿，取得單獨領先地位。台巡好手林永龍先補完昨天未完成首回合的洞數，接著再打完第二回合，今天共打了23洞，首回合交出低於標準桿六桿的66桿佳績，接著再揮出68桿，以兩回合總桿低於標準桿10桿的134桿，一桿之差，暫居第二。日巡新人台灣選手余松柏打出低於標準桿八桿的64桿，首回合領先的張緯綸交卡70桿，兩人同以兩回合總桿低於標準桿９桿的135桿，暫並列第三。葉昱辰打64桿，何勁宏68桿，日本的水野真惟智（Shinichi Mizuno）68桿，三人同為兩回合總桿136桿，暫並列第五位。七位業餘選手中只有一位地主培訓選手18歲的林上予今天打出71桿，兩回合總桿144桿，是唯一晉級後兩回合決賽的業餘球員，在職業排行榜暫並列第47名。由於斑芝花球場昨天下午連續雷陣雨停賽，未打完首回合的33位選手先完成十八洞，今天上午6:30起先補賽首回合未完成的部份，由於他們今天第二回合都是打上午組，仍依原先的開球時間，因此大多
緯來體育台·
6/27 法國出品2024梯選秀出風頭尼克堅持打造鋒線海長約續留Anunoby
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緯來體育台·
6/27 統一客場5:3擊敗兄弟豪取五連勝射箭國手獲品牌加持拚奧運更來勁
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麗台運動報·
台塑盃女網》台灣3姝無緣單打8強　雙打4強篤定台將包辦
2024台塑盃國際職業女子網球錦標賽今在臺北市網球中心進行會內賽第三天的賽程。臺將三姝包含大會二號種子梁恩碩以及「卓家姊妹」卓宜萱、卓宜岑相繼在單打輪流上場吞敗，單打8強已經沒有台將。臺將卓宜萱第二輪面對上週亞軍的日本選手岡村恭香，卓宜萱砲火猛烈，強勢的一發幫助她製造出許多得分機會，兩破對手以6:3率先拿下第一盤；次盤開始，岡村恭香採用發球上網戰術奏效，盡量縮短來回拍數，以6:2扳回一盤，第三盤中段再以直落四球取得關鍵破發，最終以2:1逆轉，讓卓宜萱遺憾出局。妹妹卓宜岑面對澳洲選手貝瑞(BARRY)，貝瑞本週自會外賽出發，未失一盤晉級至第二輪。手感火燙的貝瑞首盤打起來氣勢如虹，率先以6:3拿下，來到第二盤，卓宜岑加強防守，連保帶破之下豪取六局，賞給對手一個貝果，此時雙方已在炎熱的天氣下奮戰了超過兩小時，體力再度成為是否奪勝的關鍵，無奈卓宜岑在盤末階段突然失準，3:3之後連續被對手突破，最終以3:6吞下敗仗，無緣晉級女單八強。臺將大會第2種子梁恩碩十六強賽面對同樣由會外賽晉級的日本選手里歐士，上週於會內首輪止步的日本選手里歐士本週捲土重來，里歐士從比賽一開始就相當專注，最終在七個破發點當
緯來體育台·
6/27 大谷連兩天首打席開轟地鐵大戰大都會12:2勝出
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TVBS新聞網·
林書豪批「PLG投票亂七八糟」　籃記聯誼會駁斥
PLG新北國王拿下總冠軍，但當家球星林書豪在網路節目批評年度票選的媒體投票「亂七八糟」，對此，負責投票的台北市籃球記者聯誼會也發聲明回應，強調一切都依聯盟規則進行。
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麗台運動報·
網球》57分鐘連下7局速勝　詹皓晴獲奧運資格又晉4強雙喜臨門
【詹健全／綜合報導】今天甫確認獲得巴黎奧運參賽資格的詹皓晴雙喜臨門，今再搭檔庫德曼托娃(Veronika Kudermetova，俄羅斯)在屬於WTA500的巴特洪堡公開賽雙打8強再從一開始連下7局下，只花57分鐘就以直落二送蛋打敗青山修子(日本)／克魯尼奇(Aleksandra Krunic，塞爾維亞)組合後晉4強。詹皓晴／庫德曼托娃在溫網前的熱身賽，今在女雙8強賽中面對日本、塞爾維亞組合時從一開始就打的非常強勢，第一盤從一開始就接連在第2、4和6局連續三度破發，只有在第3局被打出一個破發點下，詹皓晴組合連下6局後，只花25分鐘就先以6比0拿下首盤。第二盤第2局雖然2個破發點沒拿下，但第4局還是成功破發後，先取得4比1領先；接下來4局雙方都順利保發下，最終以6比3拿下勝利晉級4強。更多新聞推薦• 網球》換了搭檔一樣強！謝淑薇組合晉級伊斯特本雙打8強• 網球》拼了！為了在溫網、奧運最後一舞穆雷決定立刻進行背部手術• 巴黎奧運》網球名單定案！謝淑薇和詹家姐妹兩組女雙入選• 更多》台灣軍團最新報導
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太報·
巴黎奧運團服換新裝　融入台灣玉山與書法意象
巴黎奧運倒數30天，中華代表隊團服於日前首度亮相，本屆奧運團服由日本知名品牌YONEX與中華奧會首度合作，專為中華隊量身打造，力挺台灣運動員進軍最高殿堂、爭取無上榮耀。並由正在積極備戰的中華隊運動員們，展示2024中華代表團服，體現運動員的力與美，以及全面迎戰的決心！
太報·
「每一戰都當最後一戰」巴黎奧運將成生涯最後一舞？雷千瑩答案很曖昧
知名運動品牌今（27日）舉辦記者會，正式成為巴黎奧運中華射箭代表隊的贊助商，男子代表隊的湯智鈞、戴宇軒、林子翔，女子代表隊的雷千瑩、邱意晴、李彩綺都在記者會上暢談目前的備戰狀態，已經是3屆奧運元老的34歲女將「雷母」雷千瑩今年將第4度踏上五環殿堂，至於這會不會是「最後一舞」，她的答案雖然很曖昧，但強調「每一戰都當最後一戰拚」。
中央社·
廖健富單場4安桃猿灌10分擊潰悍將
（中央社記者楊啟芳台北27日電）中華職業棒球大聯盟樂天桃猿隊今天在桃園棒球場敲出15支安打，其中廖健富包辦4支安打，馬傑森、林承飛各貢獻3分打點，終場桃猿以10比4擊敗富邦悍將隊，在桃園主場7連勝。
中央社·
廖健富單場4安猛打賞助桃猿擊退悍將 (圖)
中華職棒樂天桃猿隊27日例行賽打擊火燙，團隊總計15安，其中廖健富（圖）全場包辦4支安打，助隊以10比4擊敗富邦悍將隊、奪下2連勝。
中央社·
許哲晏單場包辦3打點助統一獅5連勝 (圖)
中華職棒統一獅隊許哲晏（中）27日比賽表現亮眼，2局上擊出1打點高飛犧牲打，8局上再敲出二壘安打帶2打點，全場包辦3打點，助隊以5比3奪得5連勝。
中央社·
許哲晏3打點助獅隊贏球兄弟吞敗結束上半季
（中央社記者楊啟芳台北27日電）中華職業棒球大聯盟中信兄弟隊今天上半季最後一場賽事，在洲際棒球場遭統一7-ELEVEn獅隊陳重廷第8局敲三壘安打起灌進4分逆轉，許哲晏也有3分打點，最終獅隊以5比3擊退兄弟。
今日新聞NOWnews·
許哲晏致勝二壘安打　統一5：3逆轉兄弟
[NOWnews今日新聞]中職上半季冠軍統一獅今（27）日作客對戰中信兄弟，前6局雙方形成投手戰，7局下兄弟攻下超前分，但猛獅打線在8局上反擊，吃下4分大局，最終統一獅以5：3擊敗兄弟，取得5連勝。2...
TSNA·
KBO》韓職2025年使用計時鐘找球員工會開會　借鏡大聯盟、台灣職棒
韓國職棒25日官網發布新聞稿，2025年將正式使用計時鐘，總裁許龜淵、KBO秘書長、競技運營委員長金始眞、審判委員長之外，也找KBO球員工會秘書長來開會表達意見，韓職也表明將參考美國職棒大聯盟與台灣職棒使用計時鐘狀況。
中天新聞網·
林書豪批記者亂投票遭反擊搞不清楚狀況！網憶她「完美人設」假說大讚先知
PLG日前公布年度獎項得主，其中富邦勇士的周桂羽場均7.6分竟入選年度第一隊，引發球迷熱議。近日，林書豪在弟弟林書緯和富邦勇士球星張宗憲共同主持的Podcast節目《未過濾的》中，直接公開針對此事批評，痛罵PLG年度獎項票選機制「亂七八糟」。
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三立新聞網 setn.com·
MLB／球僮神反應！徒手接強勁平飛球　救了大谷翔平一命
記者張沛嘉／綜合報導道奇球星大谷翔平27日維持6月的超火燙手感，本季已經累積25轟，獨居國聯全壘打王，目前連續10場比賽有打點，成為道奇隊史自1920年後第一人，然
普羅國際行銷·
劉永華再次精彩表現！2024肇喜登峰巡迴賽─美津濃公開賽，單獨領先地位鞏固
總獎金台幣300萬元的2024肇喜登峰巡迴賽─美津濃公開賽，今天（27日）在台南斑芝花高爾夫俱樂部的第二天，劉永華再次打出低於標準桿六桿的66桿佳績，以兩回合總桿低於標準桿11桿的
三立新聞網 setn.com·
PLG／林書豪批評投票亂七八糟　籃球記者協會嚴正駁斥
記者蔡厚瑄／台北報導PLG日前公布年度獎項得主，其中富邦勇士周桂羽場均僅得7.6分卻入選年度第一隊，引起球迷熱議，幫助新北國王拿下隊史首冠的林書豪，近日上了弟弟林書緯和富邦勇士球星
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