趙露思瘦身秘訣：跳燃脂舞搭配經期減肥法，用「佛系心態」維持體態，開心持續最重要

趙露思的圓臉肉感模樣，讓她曾被封最胖女演員，甚至被粉絲暱稱為「肉絲」，她非但沒有生氣反而在社群上常常自嘲自己。但她為了瘦身，還是做了非常多努力，包括嘗試健身圈火紅的「燃脂舞」甩肉，還有透過「經期減肥法」健康維持體態。

燃脂舞的好處

健身圈火紅的燃脂舞，不只能在舞動過程中快速燃燒脂肪，還能提升心肺功能與肌力訓練，屬於「高強度間歇運動」，對管理身材相當有幫助，尤其可以自選配搭流行音樂，好玩又能瘦全身，受到許多明星喜愛。

不怕圓臉封號，趙露思也是燃脂舞愛好者

趙露思近期忙於新戲《偷偷藏不住》宣傳，預計還有《神隱》和《珠簾玉幕》新劇待播，一邊忙於工作也一邊努力維持體態。今年年初她的工作室在社群上發出她為瘦身學舞的照片，分享她透過「玩耍」燃脂舞過程健康減重，趙露思曾說當自己變胖時，還會搭配飲食控管，讓不太愛運動的她，能夠在開心狀態瘦下來。

佛系維持體態方式，還有「經期瘦身法」

除了燃脂舞與飲食控管，趙露思也曾使用效果顯著的「經期瘦身法」，隨著生理週期荷爾蒙變化調整飲食，依月經首日算起，每7天一階段，包括月經第1-7天（疲憊期）以補充營養素為主、月經第7-14天（黃金期）多攝取蛋白質、維他命C，搭配有氧運動、月經第14-21天（緩慢期），保持運動習慣且補充B群、鈣、鎂平穩情緒。趙露思曾分享3組搭配「經期」時間的伸展運動方式，幫助消除水腫，在2週內成功瘦身4公斤。

趙露思減肥態度是「不問成敗，堅持到底」，這樣自然佛系主張，讓她可以一直保持曼妙身材同時，帶著開心的心情達到瘦身成效，成為不愛運動的人很好的參考對象。

封面圖片來源：IG@zhaolusi_rosyzhao
source from：zhaolusi_rosyzhao IG、趙露思小紅書

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