7個「改善頸紋」保養法！避免紋路爬滿脖子，原來「滑手機姿勢」、「枕頭高度」...都要注意

許多人只在意臉部保養，卻忽略容易顯老的「脖子紋路」，脖紋基本上分成橫向及直向，除了老化問題以外也跟日常習慣很有關係，尤其脖子的肌肉也是表情肌的一種，長期忽略下垂也會連帶影響臉部！趕快來看看如何預防紋路爬滿脖子以及如何改善脖紋的方法。

文：吃編、圖片來源：Getty image

除了先天型頸紋很難去除外，可以初步把頸紋分成三類型：

1.老化型頸紋：這部分通常跟年紀漸長還有因為日曬等平常保養不足、不當的外力摩擦，導致膠原蛋白缺少產生凹陷，就會形成一圈一圈的頸紋。

2.脂肪型頸紋：在頸部周圍脂肪過度堆積，有可能是先天基因造成，也有大部分原因是屬於後天肥胖，長期堆疊擠壓就會產生的紋路！這個就是要靠減肥會比較有感改善。

3.後天型頸紋：紋路的產生其實是肌肉因為不斷擴張收縮，帶動周邊組織交互作用產生，這類型的人通常是因低頭或者姿勢不良，不斷壓縮頸部肌肉及皮膚組織，低頭族就是最明顯的例子！

改善頸紋小技巧：防曬

不止臉部、脖子也記得要擦防曬，防止紫外線長時間照射，因為會破壞膠原白以及彈性纖維，自然會造成頸部肌膚乾燥、粗糙、老化，就容易產生紋路、下垂。

改善頸紋小技巧：保濕滋潤

頸部肌膚比臉部更容易乾燥，因此在還沒有明顯的頸紋出現前就可以替肌膚保濕滋潤，可以選用含有抗老成分的的頸霜，或者有緊緻效果的面霜來替代，記得擦臉部保養品的時候也要擦到脖子，連後頸也要記得擦。

改善頸紋小技巧：不要長時間保持同一姿勢

牛爾老師提到頸部紋路產生比臉部更容易，因為頸部的動作比臉部更多也更大，因此不要每天一直低頭滑手機，因為這樣的拉扯狀態容易產生「動態性」頸紋，如果真的要滑手機也應該保持平視的角度會較好。

改善頸紋小技巧：降低枕頭高度

調整自己的枕頭高度，太高的枕頭或者側躺追劇都會使脖子被拉扯的幅度較大，長久下來就容易產生紋路。

改善頸紋小技巧：適當的運動

比如可以做一些鍛鍊到頸部肌肉、斜方肌的運動，保持肌膚的彈性、延緩頸紋生。

改善頸紋小技巧：按摩

可用「指腹」替頸部按摩，從鎖骨往脖子的方向按摩，能促進血液循環、消水腫、加強淋巴系統排毒功能，可以搭配滋潤一點的頸霜加幾滴美容油更好進行按摩動作，不要沒擦保養品就拉扯頸部肌膚，這樣反而會更容易產生細紋。

改善頸紋小技巧：醫美療程

醫師廖苑利提到除了雷射光電治療外，還能注射肉毒桿菌，透過肌肉放鬆使縱向紋路得到改善，若是老化情形嚴重還能選擇拉皮手術治療，不過雖說有這麼多療程可以選擇，日常的保養也是要兼顧才行。

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