Yahoo奇摩運動 12/18台北馬拉松全攻略：歷史、路線、裝備一次看！前100名最強跑者戰靴，驚見千元有找跑鞋？！
台灣跑者的年度盛事-台北馬拉松即將在12月18日全面開！這場堪稱「跑者期末考」的重點賽事，還有2個月的備戰時間，如果你也想挑戰今年的台北馬拉松，絕對不能錯過這篇攻略文！小編將為大家介紹台北馬拉松賽事歷史、賽事路線圖，還有細數過往參戰跑者們最愛穿的實戰慢跑鞋。想知道陪伴台北馬Top 100跑者順利完賽的是哪幾雙跑鞋，請勿轉台，立刻往下看！
◤備戰台北馬，現在買裝備正是時候◢
【台北馬拉松賽事歷史】
每年都在12月舉辦的台北馬拉松，首屆賽事在1986年3月9日舉辦，至今舉辦超過20年！期間曾因捷運建設工程遭遇停辦及啟動「台北國際國道馬拉松」、歷經企業冠名贊助、報名人數由千破萬，在2019年時榮獲世界田徑總會銅標籤認證，躍升成為國際知名賽事，成為萬金石馬拉松後第二個可登錄為奧運參賽資格認定的路跑賽事，成為國內外菁英跑者爭相報名參加的強勁吸引力。今年更首邀輪椅選手參賽，可說是越辦越盛大，也在在展現了多元和包容性。
【台北馬拉松賽事路線】
台北馬拉松可分為42.195公里全馬組以及21.0975公里半程馬拉松組，最特別之處就是賽道環繞整個台北市地標設計，可以飽覽台灣極具代表性的建築如101大樓、自由廣場、北美館、圓山大飯店和河堤風光，全馬組還能持續沿成美左岸河濱公園跑到南港展覽館，透過慢跑的方式來一趟台北之旅，這也使台北馬深受外籍跑者喜愛的原因之一。
台北馬今年口號定調為「RUN THE CITY-WE ARE POSSIBLE 跑動台北，非我莫屬」，象徵勇於突破自我、奔向終點，將於12月18日全面開戰。而台北馬不僅是國內跑者殿堂，也是各路運動品牌的戰場，因此除了訓練體能，裝備必不可少，小編透過統計數據為大家整理了幾雙前100名最強跑者戰靴，參賽前不妨試穿試跑看看！
【台北馬拉松最強跑鞋推薦】
根據各項數據統計，Nike跑鞋在Top 100跑者群的鞋款佔比至少有5成，接著則是adidas和ASICS，分別包辦了前10名的鞋款，足見跑鞋科技的助攻力道之強。但同時也發現到，除了這些藉由黑科技跑鞋，清單中也驚見小資族愛用的迪卡儂Decathlon開發跑鞋，這些鞋款究竟有什麼不為人知的魅力？讓我們繼續看下去。
#Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
為使跑者取得頂尖成績，Nike在2016年發起「Breaking 2 破二挑戰」，挑選三位長跑運動員並幫助他們在2小時內跑完全馬，這鼓舞了許多跑者挑戰極限的渴望，也掀起跑鞋科技革命，其中許多運動員都在Vaporfly的助戰下屢創佳績，而👉Nike ZoomX Vaporfly NEXT%更是因Breaking 2進化而生的競速跑鞋。
這款鞋結合Nike ZoomX泡棉和VaporWeave材質兩大創新技術，從鞋體的輕量化、強韌度到回彈反饋都不在話下，全掌式碳纖維鞋底墊片帶來的推進力，讓跑者有跑起來「省力」的感受。喜歡Vaporfly系列的人，可別錯過👉Nike ZoomX Vaporfly NEXT%。
#Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
在破二計畫中取得佳績的Eliud Kipchoge，2019年再刷新紀錄時正是穿著👉Nike Air Zoom Alphafly NEXT%原型鞋款，爾後市售鞋也成為馬拉松跑者愛用款之一。
👉Nike Air Zoom Alphafly NEXT%同樣是全掌式碳纖維鞋底墊片的輕量化鞋款，不同於Vaporfly的是，搭載ZoomX泡棉和Zoom Air氣囊相輔相成，並採用名為AtomKnit的Flyknit鞋面，輕盈、透氣、貼合足形也有效避免滲水。有跑者認為Alphafly反饋速度比Vaporfly還快，適合跑速夠快或前掌著地跑姿的人，但還是建議自行到店試穿感受。
#Nike Air Zoom Tempo NEXT%
因外型與Alphafly NEXT%相似而被譽為平民版神鞋的👉Nike Air Zoom Tempo NEXT%，確實這款是Nike汲取Alphafly設計和運動員經驗做為基礎，打造出同樣具備Zoom Air氣墊和Flyknit鞋面加強回彈、緩震和透氣性的鞋款。
👉Nike Air Zoom Tempo NEXT%與Alphafly的最大差別，在於中底前足配置輕巧ZoomX泡棉、鞋跟處則是耐用的React泡棉，實現一舉兩得的耐穿性，成就一雙日常訓練和競賽皆宜的跑鞋。整體效能稍低一些，但耐用性強、價格也更低一點，也難怪是Top 100跑者愛用鞋款之一。
#adidas ADIZERO ADIOS PRO
adidas在跑鞋領域向來輸人不輸陣，自2020年推出碳板跑鞋ADIZERO ADIOS PRO，正式宣告進入碳版世代，席捲各大賽事一舉躍升為跑者們愛用鞋款之中的前幾名，而鞋款大受好評，目前已推出👉adidas ADIZERO ADIOS PRO 3。
全新的👉adidas ADIZERO ADIOS PRO 3，鞋面採用Lightweight Mesh輕量鞋面，材質輕薄還具備足夠支撐強度，而且用50%再生材質製成，完全符合永續發展的精神。此外，中底延續前一代超輕量的雙層Lightstrike Pro中底，上層提供舒適腳感與回彈性，下層則是鞋款的靈魂－ENERGYRODS 2.0爪型碳纖維推進系統，讓你跑再久都能保持靈敏，推薦給中高階的專業跑者。
#ASICS Metaspeed Sky+
來自日本的跑鞋品牌ASICS，每一雙跑鞋都堪稱工藝品，而這雙品牌旗下的高階跑鞋👉ASICS METASPEED SKY+，近期也受到越來越多跑者的喜愛。
👉ASICS METASPEED SKY+大底採用自家ISS 開發的ASICSGRIP抓地耐磨橡膠，搭配軟硬適中又Q彈的中底，而鞋身採用透氣的單層網眼布打造，鞋款極輕量化，被網友評為是雙競速用跑鞋。
#ASICS Tarther
另一雙👉ASICS TARTHER RP 3，鞋款採用FF BLAST科技中底，提供避震又有活力的回彈腳感，獨特的PROPULSION TRUSSTIC中橋推進片，讓你的每一步踩踏起來感覺更加迅速。
此外，👉ASICS TARTHER RP 3耐磨的ASICSGRIP大底搭配AHAR+高耐磨橡膠底，不僅有絕佳的抓地力還超級耐磨，作為訓練鞋或是實戰鞋都非常合適。
#New Balance FuelCell
有跑鞋王者之稱的New Balance，可不只有在街頭稱霸而已，在實戰慢跑鞋之中也有CP值爆表的好選擇！例如這雙👉New Balance FuelCell Prism v2，在外型上雖然中規中矩，但鞋重只有約300公克，穿起來輕盈舒適，增厚的中底提供超強大支撐力，還提供超回彈腳感，最重要的是那物超所值的價格，是初階跑者首選。
除了這幾雙跑鞋，榜上有名的還有擁有柔軟編織鞋面、穩固包覆性及強韌中底的碳板鞋 #Hoka Carbon X系列；讓小編驚訝的是，清單內更有經濟實惠、千元有找的 #迪卡儂Decathlon KALENJI RUN CUSHION，適合初階跑者，搭載輕盈舒適的避震泡棉、柔軟有彈性的鞋底、鞋體輕量化，讓不少消費者直呼CP值高！儘管這些都是助攻跑者順利在前100名奔向終點的戰靴，千萬別忘了，務必依據腳型、跑姿實際試穿，唯有貼合自己需求和偏好的鞋款，才能好好睇陪你跑到最後。
【備戰台北馬】
選完舒適、適合自己的慢跑鞋之後，當然少不了其他裝備！要知道馬拉松賽事動輒3小時起跳，長時間跑動之下肯定汗流浹背，吸濕排汗的輕便👉機能服飾肯定不得少！白天進行長跑常是烈日當頭，建議再入手一頂透氣效果佳的👉慢跑運動帽。
競賽期間追求最輕量化的裝備，建議別帶著手機了，馬拉松是一場與自己競爭的比賽，在數個小時內只能獨自奔跑著，而穿戴👉智慧型手錶不僅可以知道比賽時間，還可以即時追蹤呼吸頻率、血氧濃度等數值，了解自身狀態變化，追求紀錄是其次，平安地完賽才是最重要的。
