【女生熱話題】7個睡前儀式解決失眠！提升睡眠品質、睡出健康

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#失眠 充足睡眠對於身體修復、壓力緩解非常重要！ 光是睡前減少使用3C用品就能大大提升睡眠品質 除此之外 還有光線調整、舒緩音樂、靜心活動... 平時有失眠困擾的 快來看看有哪些方式可以改善～
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