15分鐘站立運動 不傷膝蓋的核心縮腹美背間歇

30,939 次觀看
超級媽咪
今天的核心縮腹美背間歇運動，想要全程使用徒手訓練是可以的，但黑媽建議從第六個動作開始，加上彈力帶或拿著啞鈴訓練，更可以加強我們的肌肉群。 影片出處 製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 看更多黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 看更多網紅創作影音
超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
超級媽咪-Albee三寶媽 教養生活
超級媽咪-一大粒小台客
超級媽咪-口羊太太
超級媽咪
10:08
純音樂版本！10分鐘啞鈴負重臀腿間歇運動
超級媽咪
20:49
15分鐘站立運動 不傷膝蓋的核心縮腹美背間歇
超級媽咪
19:43
收腹瘦腿膝蓋友好！15分鐘站立加強間歇運動
超級媽咪
10:32
早餐這樣配 全天能量更加倍！168間歇斷食這樣吃
超級媽咪
9:48
5分鐘瘦小腹極速間歇！收腹減腰打擊腰內肉
超級媽咪
12:15
連續10天每天10分鐘彈跳床運動！夫妻減脂實驗效果驚人
超級媽咪
24:48
18分鐘站立運動！不跑不跳不蹲膝蓋友好
超級媽咪
10:48
5分鐘極速馬甲線間歇運動 輕鬆練出肚子AB線
超級媽咪
10:15
純音樂版本！10分鐘間歇啞鈴手胸背微重訓
超級媽咪
25:36
樓下鄰居不抗議！20分鐘不跑跳毽子操改版間歇運動
超級媽咪
14:39
親子、新手首選！10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動
超級媽咪
10:14
高訓練CP值！10分鐘徒手相撲深蹲變化間歇運動
超級媽咪
20:53
新手運動看過來！15分鐘手臂微重訓間歇運動
超級媽咪
13:56
10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
超級媽咪
20:09
站著做就可以？15分鐘零工具上肢線條精修間歇運動
超級媽咪
8:57
7分鐘有氧間歇 全身減脂消水腫運動
超級媽咪
8:36
宅家練！5分鐘矯正骨盆運動 擊退假胯寬
超級媽咪
10:09
10分鐘間歇 迷你彈力圈微笑臀瘦大腿運動【No Talking】
超級媽咪
22:34
不跑不跳膝蓋友好！20分鐘爆汗減脂 站立全身間歇
超級媽咪
15:30
10分鐘臀腿雕塑間歇！黑媽私練菜單公開
超級媽咪
14:07
家常料理VLOG 開箱母親節禮物！
超級媽咪
13:49
買房者筆記！如何驗屋？該怎麼洗冷氣、洗水管？
超級媽咪
21:08
宜蘭露營車推薦 百坪免費氣墊床！
超級媽咪
8:27
輕鬆一日遊！台北搭客運的一站式玩法 苗栗尚順育樂中心
超級媽咪
16:50
買房必看！買屋交屋流程紀錄
超級媽咪
2:04
簡單好做又吃飽！草莓起司花生吐司
超級媽咪
20:18
好市多推薦好物：蝦仁烘蛋 氣炸德國豬腳 韓式雜菜冬粉 起司馬鈴薯
超級媽咪
12:44
冬季厚被羽絨衣收哪裡？換季收納教學 f.t百寶袋王
超級媽咪
7:33
梅雨季家電保養必看！除濕機清潔
超級媽咪
6:31
從零打造！小孩單人房的誕生
超級媽咪