老當益壯 新興直覺式慢跑有益健康

記者黃俊昇／台中報導

台灣運動健康休閒協會、台中市定向越野推廣協會、興大跑腳班、台中市長青田徑委員會、仁化診所等單位，九日聯合舉辦「時常走，就毋免長照」直覺式慢跑團練，一共有兩百多位民眾參加，場面相當熱鬧。

這項路跑活動起點設在霧峰綜合體育場，沿草湖溪沿岸路跑，再折返體育場，全程六公里，報名參加者分二十、十、四公里及健走共五組，過程中沒有計數、計時人員，也沒有獎品、名次，是一場完全憑跑者直覺的榮譽慢跑活動。

台中市定向越野推廣協會理事長鄭清榮表示，近年歐美流行一股新型態跑步運動，中文翻譯成「直覺式跑步」，主要讓民眾的身體決定要跑多久、跑多遠、跑多快，不用設定目標，不配戴運動手錶計量心率、距離和速度，高興聽音樂或想嘗試放空、邊跑邊欣賞路上風光，或當覺得快喘不過氣時，改成用走的也可以，並可隨時喊停。由於這項運動可以提高民眾慢跑的意願，值得推廣。

前立委簡肇棟醫師表示，適度正確跑步有利於強化腳部肌肉，就是所謂的「養肌」，能降低骨骼的支撐負擔，不至於罹患肌少症，衍生出上了年紀，必須依賴助行器或輪椅始能移動的窘境。

前市議員張芬郁表示，跑步有利於健康，用到長照的機率就低，未來將會結合各團體，積極找尋可以做「直覺式跑步」的地點，讓跑步變得舒服，還可以欣賞沿途景色，不再是枯燥地在操場上繞圈圈。