不只有星冰樂最肥！盤點Starbucks星巴克咖啡飲品可怕卡路里！

Ziggy Shih, Apple Ng(COSMO HK)
<h3>卡布奇諾（全脂牛奶）Whole Milk Cappuccino：108卡路里</h3> <p>同樣是Starbucks飲品，單是一杯摩卡星冰樂就含有61克糖，已經超過每天攝取份量。相反，一杯卡布奇諾只有8克糖，共108卡路里。如果你用代糖取代白糖的話，其熱量就如同一杯脫脂牛奶。減肥不可以喝咖啡？誰說的？</p> <cite>@tracey_loves_life - Instagram</cite>

卡布奇諾（全脂牛奶）Whole Milk Cappuccino：108卡路里

同樣是Starbucks飲品，單是一杯摩卡星冰樂就含有61克糖，已經超過每天攝取份量。相反，一杯卡布奇諾只有8克糖，共108卡路里。如果你用代糖取代白糖的話，其熱量就如同一杯脫脂牛奶。減肥不可以喝咖啡？誰說的？

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<h3>低脂密斯朵咖啡Skim or Low-fat Caffè Misto：97卡路里</h3> <p>中杯只有97卡路里，含糖7克的密斯朵，是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」，牛奶份量較拿鐵少，因此卡路里也較低。如果可以用低脂牛奶或脫脂牛奶，就更健康了。</p> <cite>@kkkkkjin_ - Instagram</cite>

低脂密斯朵咖啡Skim or Low-fat Caffè Misto：97卡路里

中杯只有97卡路里，含糖7克的密斯朵，是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」，牛奶份量較拿鐵少，因此卡路里也較低。如果可以用低脂牛奶或脫脂牛奶，就更健康了。

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<h3>低脂香草拿鐵Skinny Vanilla Latte：100卡路里</h3> <p>有些人對咖啡選擇的習慣不容易改變，但只要在點餐時作一點小改變，也可以大大降低卡路里的攝取。例如同樣是一杯拿鐵，前面加上"skinny"，立即從176卡路里減至100卡路里。加上使用了無糖糖漿，所以含糖量基本上是0。</p> <cite>@tonyatuckeryoungblood - Instagram</cite>

低脂香草拿鐵Skinny Vanilla Latte：100卡路里

有些人對咖啡選擇的習慣不容易改變，但只要在點餐時作一點小改變，也可以大大降低卡路里的攝取。例如同樣是一杯拿鐵，前面加上"skinny"，立即從176卡路里減至100卡路里。加上使用了無糖糖漿，所以含糖量基本上是0。

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<h3>甜香草奶油冷萃咖啡Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee：110卡路里</h3> <p>經過長時間慢速萃取的冷萃咖啡口味濃郁香醇，而且味道本身已經比較甜，因而可以減少用糖的份量，以這杯加入甜香草奶油的為例，只含有14克糖，共110卡路里。不過值得注意的是，透過慢冷萃過程的咖啡因含量較高。</p> <cite>@starbucksfivepoints - Instagram</cite>

甜香草奶油冷萃咖啡Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee：110卡路里

經過長時間慢速萃取的冷萃咖啡口味濃郁香醇，而且味道本身已經比較甜，因而可以減少用糖的份量，以這杯加入甜香草奶油的為例，只含有14克糖，共110卡路里。不過值得注意的是，透過慢冷萃過程的咖啡因含量較高。

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<h3>茶類飲品Iced or Hot Tea：0卡路里</h3> <p>無論您選擇哪一款不含糖的茶類飲品，它們幾乎都沒有什麼卡路里。選擇茶的另一好處就是連咖啡因也少很多，一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克，而紅茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。相比之下，一杯凍咖啡的咖啡因含量已達三倍以上，而冷萃咖啡則更多。</p> <cite>@saskiiia99 - Instagram</cite>

茶類飲品Iced or Hot Tea：0卡路里

無論您選擇哪一款不含糖的茶類飲品，它們幾乎都沒有什麼卡路里。選擇茶的另一好處就是連咖啡因也少很多，一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克，而紅茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。相比之下，一杯凍咖啡的咖啡因含量已達三倍以上，而冷萃咖啡則更多。

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<h3>高熱量飲品：奶油類飲品Whipped Toppings</h3> <p>介紹完以上5款低糖、低卡路里飲品，接著要看的是哪些飲品看起來雖然健康，但事實上卻是高糖且卡路里又高！</p> <p>這款上頭有著奶油的飲品，已為你帶來150卡路里，加還是不加，相信你已知道該如何選擇。</p> <cite>@starbucks - Instagram</cite>

高熱量飲品：奶油類飲品Whipped Toppings

介紹完以上5款低糖、低卡路里飲品，接著要看的是哪些飲品看起來雖然健康，但事實上卻是高糖且卡路里又高！

這款上頭有著奶油的飲品，已為你帶來150卡路里，加還是不加，相信你已知道該如何選擇。

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<h3>高熱量飲品：茶類拿鐵Tea Latte</h3> <p>用來製作拿鐵的茶粉本身已含有糖，加上飲品中加入了糖漿，總而言之，這比起一杯普通拿鐵含有更多糖和卡路里。像一杯中杯的抹茶拿鐵就含有24克糖，共190卡路里。</p> <cite>@uptownmunch - Instagram</cite>

高熱量飲品：茶類拿鐵Tea Latte

用來製作拿鐵的茶粉本身已含有糖，加上飲品中加入了糖漿，總而言之，這比起一杯普通拿鐵含有更多糖和卡路里。像一杯中杯的抹茶拿鐵就含有24克糖，共190卡路里。

@uptownmunch - Instagram
<h3>高熱量飲品：冰搖檸檬茶Iced Teas With Lemonade</h3> <p>別以為檸檬茶比較健康，這杯冰茶就含有22克糖，除非你點的是無糖茶類飲品，不然這杯喝下去熱量可是有點可觀。</p> <cite>@demetriakess - Instagram</cite>

高熱量飲品：冰搖檸檬茶Iced Teas With Lemonade

別以為檸檬茶比較健康，這杯冰茶就含有22克糖，除非你點的是無糖茶類飲品，不然這杯喝下去熱量可是有點可觀。

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<h3>高熱量飲品：星冰樂Frappuccino</h3> <p>雖然在夏天來一杯星冰樂真的很爽，不過要知道這類飲品的主要成分只是糖、冰、牛奶和少量的咖啡，甚至加入了高卡路里的糖漿和奶油。</p> <p>延伸閱讀：</p> <p><a class="link " href="https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/housework-fitness" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:家務減肥法！掃地洗碗都可以減肥，最消耗卡路里的家務原來是⋯⋯;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas">家務減肥法！掃地洗碗都可以減肥，最消耗卡路里的家務原來是⋯⋯</a></p> <p><a class="link " href="https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/keep-fit-app" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:實用減肥App推介！燃脂運動片＋專人計算卡路里令瘦身效率加倍;elm:context_link;itc:0;sec:content-canvas">實用減肥App推介！燃脂運動片＋專人計算卡路里令瘦身效率加倍</a></p> <p>更多精彩內容請瀏覽Cosmopolitan香港版</p> <p>♥加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足♥</p> <cite>@yvrdepartures - Instagram</cite>

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