Yahoo奇摩運動 今夏解鎖游泳技能！給初學與中階泳者的6大裝備選購建議
今年沒有奧運可以看，總覺得少了點什麼～每回奧運開戰，小編最期待就是視覺聽覺都很刺激清涼的跳水、游泳項目！沒關係，今年夏天沒有奧運，我們自己下水去當飛魚！相較於慢跑、重訓等運動，游泳的感受還是較為清爽消暑的，不喜歡整天被汗水搞得全身黏答答又渾身汗臭的人，不妨好好學游泳吧！但是，初次接觸游泳的初學者、已知部分游泳技巧的中階泳者，要如何選擇裝備才能解鎖游泳關卡呢？
首先我們從初階者必讀、同時也是最基本的「泳具三件組」開始：
1. 泳鏡
（圖片來源：pinterest）
為了能夠在水中看清楚，並且保護眼睛避免眼睛因為張力引起疼痛、引發感染，或是遭異物傷害，泳鏡是很必要的裝備。眼科醫師建議，泳鏡的前表面必須是絕對平面（非球面），才不會因為游泳時頭部時而水上、時而水下造成視差，加快眼睛疲勞；而近視的人也應該要選擇完全矯正的度數，才能看得清晰～
要選擇適合自己的泳鏡，首先要確認與臉型的密合度，用雙手將泳鏡按壓在眼周，若鬆開雙手時泳鏡會附著於臉部，表示它適合你的臉型。
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初階泳者或不常游泳的人，挑選設計舒適的休閒型泳鏡即可；有固定游泳習慣或訓練的人，則需以穩定度為考量，適合鏡面較小、鼻扣較軟或可調整鼻樑架的泳鏡。
此外，依據游泳環境的光線不同，也需挑選舒適的鏡片顏色。若大多在光線較強的戶外游泳池，建議選擇黑色鏡片或是會反光的鏡面；而室內泳池光線較暗，則可考慮透明或淺色鏡片。
2. 泳帽
（圖片來源：pinterest）
泳帽除了可降低池水中的氯對頭部和頭髮的傷害，將頭髮包起來也較衛生，保護自己也保護別人；並且能減少阻力，游起來也比較順。
以材質來說，矽膠泳帽是使用最普及的，彈性和密合性都好，且防水、不易變質，一般泳者或參加比賽都適合。過去曾有報導揭開奧運游泳選手戴兩頂泳帽的秘密，內層戴乳膠泳帽防止泳鏡滑落、外層戴矽膠泳帽蓋住泳鏡邊緣減小阻力，可大幅提升前進速度。
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3. 泳褲
任何運動項目都有其各自適合的裝備，而泳褲當然不能像是挑球褲那樣寬鬆的版型，那可是游不太起來的啊～除了依據個人身長去選擇泳褲褲長之外，大致分為三種長度，三角、四角、和及膝。（另外還有專為專業運動員設計的長褲和連身泳衣，這裡就暫不做討論）
（圖片來源：pinterest）
相信不少人看過救生員、游泳隊選手會穿三角款，多半就是因阻力較小、對身體的束縛也較小，且整體包覆性佳；但若身材還沒練得那麼好，穿三角款不免讓人感到害羞，因此也有不少人會挑選四角款，布料稍多、有著同樣的優點，很適合一般泳者。
隨著現代技術進步，即使泳褲布料較多也不會對阻力要成影響，引此也可以看到運動員會穿著及膝款泳褲。
當然，泳褲的耐久性也很重要。除了挑選有抗氯效果的質料之外，游泳結束後也需用清水沖洗，並避免機洗、用力搓揉、陽光曝曬，讓它自然風乾即可。
接下來這項是初階者可能會需要的裝備：
4. 鼻夾
許多剛接觸游泳的初學者，常因身體激起的水或在學換氣時，使水倒灌進鼻腔而嗆到，輕者當下暫時中斷練習、嚴重者可能就此開始怕水而放棄學習。
因此建議初學者可以先用鼻夾，同時配合水下吐氣、水上吸氣的嘴部呼吸，直到熟悉這種呼吸法後，就用不到鼻夾啦～除非你有意朝花式游泳項目前進，那就是另外一個議題囉。
無論初學或中階都可能需要的是：
5. 耳塞
這項裝備並不是每個人都需要，主要是因為游泳時耳朵進的水，通常會在離開泳池後慢慢流出耳朵。但由於每個人體質不同，耳朵進水與否可能會引起疼痛、影響聽力，因此會建議曾患有中耳炎等耳疾的人，可以選購游泳專用耳塞，避免游泳時大量進水。
最後，加碼推薦這個裝備給有心想訓練泳技的你：
6. 游泳錶
無論做任何運動，都可以透過科學化、數據化的方式檢視成果並適時調整狀態，游泳當然也有對應的裝備可以選擇。
（圖片來源：pinterest）
可依據自己的使用習慣挑選游泳手錶，比方說，若你注重的是日常使用方便性與多工的特性，可選擇智慧型手錶，缺點是耗電量高，需常充電；專注運動訓練的話，則建議挑選具備運動相關監測指標的游泳專用錶，耗電量也相對較低。
除了從著重的功能面下手之外，錶身重量、配戴舒適度、螢幕易讀性、水下操作便利性等，也都是基本選購標準。建議購買前👉多方比較各品牌與功能、多看些開箱評測文，才能挑到最適合自己的游泳錶！
炎炎夏日，你準備好踏上成為飛魚之路了嗎？下水前別忘了備妥裝備，在這個夏天為自己展開一場「一個人的奧運」吧！（大誤）
