他狂灌4杯黑咖啡「愈喝愈睏」！醫力推1飲品：提神超有效

周刊王CTWANT |謝佳娟
醫師分享，比起喝黑咖啡提神，不如飲用白開水來得有效。（圖／翻攝自unsplash）
醫師分享，比起喝黑咖啡提神，不如飲用白開水來得有效。（圖／翻攝自unsplash）

在這個全民皆累的時代，不少人每天都要喝咖啡提神，不過腎臟科醫師洪永祥分享，一名年輕男藥師天天都會喝3至4杯的黑咖啡，但整天還是昏昏欲睡，就醫檢查才發現，竟是「身體缺水」導致精神不濟。

醫師洪永祥近日在節目《醫師好辣》分享診間病例，一名年輕男藥師因懷疑自己腎臟出問題前來就醫，他透露先前只要喝2杯咖啡就能精神飽滿一整天，但是最近一到下午他就開始精神不濟、腦袋當機，狂灌了4杯咖啡喝到手抖心悸，卻仍無法提振精神，甚至還因此開錯藥物給病患，所幸患者及時發現才沒鑄成大錯。

洪永祥透露，該名男藥師除了疲倦外，還出現泡泡尿的情況，經檢查後腎臟無大礙，不過卻發現病患的尿液濃度過高，研判應該是水喝太少導致，因此他建議該名男藥師，想睡覺時不妨改喝每次250毫升、共2杯的白開水，以此取代喝咖啡，果然1個月後藥師回診反饋，效果非常好。

洪永祥說明，許多上班族到了下午容易嗜睡，除了因為吃完午餐「飽睏」之外，另一個原因就是「身體缺水」，尤其黑咖啡又利尿，若是不適時補充水分，血液濃縮便會造成精神萎靡，而有英國研究顯示，若是人體缺乏水分，即使是年輕的大腦仍會出現「皮質萎縮」，大腦狀態就跟阿茲海默症的患者一樣，慶幸的是具有可逆性，補充水分後，大腦又會開始膨脹、提振精神。

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