健身不怕沒時間 Runtastic Results幫你打造訓練計畫

想健身又怕沒時間?不知道訓練方法，去健身房找私人教練又怕花費驚人嗎?推薦你一款實用的健身app『runtastic results』，打開手機安裝應用程式，不需要任何健身器材，讓你隨時隨地都能訓練!

runtastic results提供免費下載，內建教學影片，依照需求可選擇個人健身規劃、單項訓練或練習，這款app最特別是升級高級會員後，還可以享有專屬的「個人12週訓練計劃」。

「個人12週訓練計畫」先透過四項練習測驗，依照動作執行程度為使用者量身打造每週訓練菜單。在正式開始前，會先帶你熱身伸展以防運動傷害，接著繼續跟著影片鍛鍊，影片內建語音教練，提醒你每個動作組數與時間，在訓練過程中不需要一直盯著手機螢幕。

另外，只要點選右下角的播放鍵，影片左方有清楚的指示，不用怕做錯或動作不標準。

做完一回合後，也許你已經和我一樣滿頭大汗、肌肉痠痛，此款app有個很貼心的設計，在下一回合開始前，設有60秒的休息時間。

想要擁有令人羨慕的好身材，不只得持續鍛鍊，飲食控制也是非常重要的，12週的訓練搭配健康與營養指南，幫助你達成減重、降低體脂，以及增加肌肉等；此外，點開歷史紀錄就能看見完整訓練過程，還能拍下進度照，看見每週的身材轉變。

如果你還沒準備好”吃”下12週的菜單，升級高級會員還附有許多額外的功能，提供190部以上教學影片，想練什麼部位，隨時隨地點開影片就能開始鍛鍊。

runtastic results操作容易，如同擁有一對一私人教練，只要徒手訓練，就能達到健身效果，打開手機app隨時隨地想動就動。除了results外，高級會員好康多多，還能享受runtastic全系列app。

鍛鍊好身材不困難，現在就跟著runtastic results一起動起來，最後兩個月優惠讓你用少少價錢享瘦健康，心動不如馬上行動，不要猶豫，立刻兌換折扣碼，體驗專屬你的訓練計畫。

*步驟1
折扣代碼: abc-wssh-byts
使用上限: 100次 (人)
會員方案: 3個月高級會員六折 (平均每月只要141台幣，比你上健身房還便宜)
代碼效期: 2018.12.31
使用方式: 前往www.runtastic.com/giftcard，輸入代碼，按下「兌換」，即可看到折扣後的價格

*步驟2
點開連結下載app: https://bit.ly/2mebpdy