奧運女神身材管理太絕了！網球一姐「謝淑薇」吃澱粉反而狂瘦5KG、田徑女神美到遭疑「整容」

2024巴黎奧運正如火如荼地展開，世界各地的頂尖女運動員們也成為了大眾關注焦點。這些女性不僅在賽場上展現出驚人的實力，更以其完美的身材和健康的生活方式成為了大家追隨的榜樣。本篇將揭密4位奧運女神的瘦身方法，讓我們一同來看看她們如何在高強度訓練和比賽中保持最佳的體態。

2024巴黎奧運女神瘦身方法：謝淑薇──不要不吃澱粉

來自台灣的「網球一姐」謝淑薇，睽違12年再登奧運舞台，一登場狂戰2小時，與搭檔曹家宜繳出直落2優秀成績，晉級下一輪比賽。針對體態管理，謝淑薇分享自己不會刻意不吃澱粉，重點在於選擇優質碳水和蛋白質：「尤其在備賽期間，因為天氣炎熱，就會透過喝燕麥飲，來一次補充蛋白質跟優質碳水化合物，不僅可有效減少體脂肪與降低膽固醇；也特別推薦豆漿混合燕麥，因含有大豆蛋白跟燕麥顆粒，喝著喝著就有飽足感，也能維持好體力。」她更靠著這樣的飲食調整法，成功瘦身5KG呢！

2024巴黎奧運女神瘦身方法：吳艷妮──皮拉提斯

中國「田徑女神」吳艷妮擁有甜美外貌和模特級的175公分高挑身材，是顏值與實力兼具的選手，但最近卻被網友肉搜出吳艷妮整容前的照片，因差異太大而引發討論，對此，吳艷妮坦然回應，表示自己之所以變得更加迷人，是因為專注於減肥、保養，還有接受了雙眼皮手術，她更大方分享為了保持絕佳的體態和運動表現，每天都會進行皮拉提斯訓練。皮拉提斯強調核心肌群的鍛鍊，能夠提升她的平衡感和身體控制能力，這對田徑選手來說至關重要。

2024巴黎奧運女神瘦身方法：施密特（Alica Schmidt）──肌力訓練+保健品

上一屆奧運大爆紅，有著「最性感運動員」之稱的德國田徑女將施密特（Alica Schmidt）再度參賽，讓許多粉絲相當期待。她擁有深邃五官和修長身材比例，為了保持最佳的體態和運動表現，施密特每天進行肌力訓練，專注於增強全身的肌肉力量和耐力。她的訓練計劃包括重量訓練和高強度間歇訓練，以提升新陳代謝和燃燒脂肪。除了訓練，她還注重補充保健品，如蛋白粉、BCAA（支鏈氨基酸）和韓鋅鎂的保健食品，確保身體獲得充足的營養和能量，以此養成健康的完美體態。

2024巴黎奧運女神瘦身方法：松田詩野──慢跑+伸展運動

來自日本的松田詩野是衝浪界的新星，她在衝浪板上的靈活性和平衡能力令人稱讚，加上招牌甜美笑容，又被封為「衝浪甜心」，甚至還曾爆紅受邀拍攝寫真集，除了衝浪之外，為了保持身材和提升運動表現，「慢跑和伸展運動」是松田詩野私下最愛的訓練方式，這不僅能夠有效燃燒卡路里，還能提升心肺功能。她認為，慢跑是一種低強度但持續的有氧運動，有助於保持健康的體重。同時，她也會進行伸展運動，這有助於增強身體的柔韌性和肌肉的恢復，幫助她更能游刃有餘地馳騁於浪花之中。

封面&內文圖片來源：IG@sw.hsieh、wuyanni_jennie、alicasmd、shinomatsuda

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