張韶涵「機械姬」造型根本撕漫女！曾戒糖3年養成極品身材，警告「這樣吃」＝自我毀滅

真的不敢相信這是41歲的狀態！日前張韶涵在《寓言》巡迴演唱會換上這套「機械姬」造型，完美的身材真的像從漫畫中走出來！活脫脫的撕漫女！下面馬上來看她都如何做好身材管理。

張韶涵：減肥就是差一點點、看起來就差很多

張韶涵曾經在受訪時表示，從自己身上就能發現，其實就差那麼一點點、一吋，上鏡拍照感覺就差很多！她說：「尤其我們是藝人，更需要在一個好的狀態裡面，想要跟大家說，如果怕臉大，就不要再吃麵包！」

長達3年的戒糖、高纖飲食

熱衷於戒糖，張韶涵是相當有名的，曾說自己有長達3年的時間不碰精緻澱粉、不碰糖類、不喝飲料，不只瘦得很健康，還換來皮膚變透亮的好處！她說除了戒糖之外，還要保持高纖、高蛋白質飲食，目的是在維護腸道環境，縮短腸道吸收時間，可透過青汁、益生菌來輔助。

吃糖+油脂=自我毀滅

張韶涵說：「蛋糕、餅乾等高糖加高脂的食物，都是不適合減脂時期吃的，糖和脂肪如果同時攝入，就是加速自我毀滅！運動後可以補充蕎麥麵、地瓜等等。」她認為很多人減肥碰到瓶頸期，原因之一就是吃太少、吃的不對，導致肌肉流失，新陳代謝能力下降！

勤練皮拉提斯，有助身材雕塑

Jennie、莫文蔚都在練！深受女星喜愛的皮拉提斯，能幫助鍛鍊核心、雕塑曲線！張韶涵說：「我現在主要是維持自己的肌耐力還有核心！我覺得皮拉提斯在拉伸過程中，可以讓線條變優美、達到平衡，感受身心靈的放鬆，你的脊椎、腹部、胸腔都都可以回歸到最自然的狀態。」

圖片來源：微博@張韶涵、小紅書@DUCKVVV

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