【疫情運動守則】戴著口罩跑步 訓練與安全性須兼顧

「看著奧運的選手都沒戴口罩運動著，真羨慕~~~」雖然真的懷念無拘束的運動，但目前疫情依然警戒中，在公共場所全程配戴口罩及保持社交安全距離仍是避免感染疾病的必要措施。

無論是戶外活動，還是室內運動，帶著口罩運動一定不如沒戴口罩時舒適，但是為了免於疾病，戴口罩還是可減少運動中的飛沫與可能的氣溶膠傳播風險。該怎麼戴口罩又動的舒適又安全？以下醫師業建議請務必參考。

心血管疾病年輕化，又不容易被察覺，我該如何在跑步前確認自己健康狀況？

隨著疫情相關重症案例，慢性病成為大家最重視的問題，其實慢性病不只與「染疫、疫苗、重症、死亡」相關，對體能表現有疑慮，不知道自己到底時和怎麼樣的運動，或是不曉得怎樣的運動強度才是好的，那你更應該做運動健檢>>https://pse.is/3las3l 來降低運動時發生意外的風險。