Yahoo奇摩運動 肺癌登癌症之首！出現4症狀注意 醫教「2動作」保命
衛福部國建署今（10）日公布110年國人最新癌症登記報告，發現驚人變動，「肺癌」擠下蟬聯15年高居十大癌症之首的「大腸癌」，躍升第一位，對此，肺癌權威陳晉興醫師示警肺癌4大症狀，同時教大家做圓唇呼吸、擴胸運動，預防肺癌。
肺癌權威陳晉興醫師曾在《下班經濟學》節目中指出，肺癌早期沒有任何症狀，但為何死亡率這麼高？正是因為發現時都太晚了，通常都已經第4期。肺癌會出現的症狀包括咳嗽及咳血、聲音沙啞、骨頭痠痛、痰變黃、黑或帶血。
陳晉興進一步表示，過去肺癌主因大都是抽菸引起，抽菸會在主要的支氣管、氣管長出腫瘤，刺激人體，造成咳嗽、咳血，為「中央型肺癌」，現今肺癌致病因子，則是空氣汙染導致，而國際衛生組織WHO，早在2013年就把空汙列為一級致癌物，空汙指標愈高，居民肺癌發生率就愈高，不管是室內或室外空汙，空氣汙染物，像是PM2.5粒子都非常小，屬「周邊型肺癌」。
「周邊型肺癌」不像「中央型肺癌」會有明顯症狀，且一旦癌細胞生成，就會很快轉移，讓病人猝不及防，有的患者會出現不平衡、意識不清，類似中風的症狀，代表癌細胞轉移至腦部；聲音沙啞則是淋巴結轉移，壓迫到聲帶神經，這時已是肺癌第四期，因此「一旦有症狀，一定來不及」。
至於平日裡維持什麼樣的生活習慣可以預防肺癌？不抽菸、少空汙，想要防止空氣汙染，可以在室內裝空氣清淨機，出門則盡量戴口罩，另外可以做增加氧合能力的運動。
陳晉興表示，肺部要是能把氣吸得愈飽，氧合能力就會愈好，要想增加肺的壓力，可以做圓唇呼吸，即用鼻吸氣、用嘴吐氣，將嘴巴嘟成圓狀，像吹氣球、吹蠟燭般，讓肺部有阻力，便可以把較多的空氣留在肺裡面，增加與肺泡微血管接觸的時間與壓力。
另一個則是「擴胸運動」，吸氣時，雙手慢慢往外伸展，讓肋骨往上跟往外提升，吐氣時，不要讓氣馬上吐掉，用圓唇讓空氣慢慢吐出來，最後再收回雙手手臂。
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