Yahoo奇摩運動 【賽事】臺北馬倒數！全馬賽道攻略公開！賽前趕緊來做意象訓練
2023 臺北馬拉松即將到來，作為 2023 年末最後一場賽事，這場被跑者譽為「大拜拜」的盛會，你準備好了嗎？如果你還沒有準備好，那麼還不跟著由中華民國路跑協會所製作的賽道攻略來熟悉賽道路線及比賽中應注意的事項。
❏ 2023 臺北馬賽道概覽：
2023 臺北馬拉松全馬路線（42.195 公里），起點位於市政府市民廣場，終點則在臺北田徑場，今年賽事延續去年路線，以下的賽道重點，跑者們一定要格外注意！
2023 臺北馬全馬路線： |
市民廣場（起點）→ 仁愛路四段至一段 → 左轉中山南路(逆向) → 左轉信義路 → 右轉杭州南路(逆向) → 右轉愛國東路 → 愛國西路 → 右轉中華路一段 → 右轉北門廣場 → 忠孝西路 → 右轉重慶南路 → 左轉凱達格蘭大道（逆向） → 左轉中山南路(逆向) → 中山北路一段至三段(逆向) → 中山橋 → 右轉北安路 → 明水路(逆向) → 樂群一路（逆向）→ 堤頂大道(順向後逆向) → 環東高架匝道(逆向) → 環東高架(東往西高架段) → 下經貿一路匝道(逆向) → 經貿一路（逆向） → 原線折返 → 經貿一路 → 右轉港東街 → 左轉1號經貿疏散門 → 南湖左岸河濱公園 → 成美左岸河濱公園 → 觀山河濱公園 → 迎風河濱公園 → 觀山河濱公園 → 右轉基6塔悠疏散門 → 左轉塔悠路（逆向）→ 塔悠路（至健康路口接回順向） → 右轉南京東路五至四段（逆向） → 左轉臺北田徑場（終點）
圖/臺北馬拉松賽事官方
❏ 賽道重點：
起點至仁愛路段：
賽事起跑，跑者需要注意人潮眾多，加上仁愛路貓眼石眾多，不要互相推擠，同時也要注意路況！保持穩定節奏前進；而第一個補水站是五公里處，通常會擠滿許多跑者，建議在比賽出發時，可以自帶一瓶小罐的水，就可以避開第一個水站壅擠而導致沒補到水的情況。
北安路至環東高架：
持續保持穩定節奏，並且注意在 20.4 公里處的關門時間為 09:09，並且做好準備面對臺北馬最大考驗－環東高架。
環東大道高架：
進入環東高架道路後，跑者會遇到逆風的狀況，千萬不要在這裡試圖加速，保持放鬆且穩定節奏前進，或找尋速度適合的跑友組成集團互相破風帶領前進節省體力，謹慎分配體力！
進入河濱路段：
進入河濱路段後，要注意沿途起伏，較為考驗跑者的肌耐力，跑者也不要感覺自己狀況良好就開始加速，注意馬拉松 30 公里才真正的開始，保存體力等待真正的時機到來。至觀山河濱段距離終點剩下 7 公里，此時狀況良好，可以逐漸將配速提升直奔終點吧！
❏ 各路口關門時間：
以上是全馬賽道的重點介紹，今年依舊限時 5 小時 30 分鐘，還請跑者注意每個路口的關門時間，不要被關門囉～
圖/臺北馬拉松賽事官方
倒數的日子除了可以觀看賽道影片進行「意象訓練」外，這邊也提供去年的跑友網誌，希望能夠幫助大家提升一下信心！以下提供三篇供大家提升心靈能量喲～
責任編輯：Ian
資料來源：臺北馬拉松官網、中華民國路跑協會
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