追求突破全馬PB 成為勇於挑戰自我的真正跑者

國內跑步界跑團那麼多，每個人參加的跑團的動機都不一樣，不論你是跑步運動的初學者或是資深跑者，在跑步這件事上，自己是否曾經探尋過內心深處的那股聲音？是什麼驅動你一直跑下去？你知道跑步之神將帶領你跑向哪個未知的世界？

「我要更進步！」這個聲音時常出現在跑者的心中。

順利完成一場全程馬拉松或許不難，但要明顯地進步，才是推動許多跑者持續跑下去的真正動力。每天持之以恆地練跑，只希望能夠讓自己再更進步，到底要花多少時間？到底要練多久？最後能進步多少？對許多人來說是一個摸不著的模糊目標，但今天有 一個跑團出現在你面前，對著你說：「我們要讓跑者更進步，我們承諾要讓每一位跑者面對全馬都能大幅進步！」你相信嗎？

突破PB不僅是數字上的進步 更是跑者真正成長的契機

跑步實力進步，對跑者來說是可以清楚感受到的一種感覺，但要突破阻檔在眼前個人最佳紀錄的那面高牆，對跑者來說絕對是一個具體的障礙。即使與PB紀錄只差一秒，過去幾百小時的投入、幾千公里的練跑，都將化為烏有，你將要重新來一次……因為那麼地現實殘酷，很多跑者往往都不願面對追求突破PB這項挑戰。

有跑者願意挑戰突破PB，為的就是站上國際知名馬拉松的賽道上。「2小時45分，是帶領你進入國際馬拉松比賽的基本門檻，所以我要將目標設定在這個成績上。」FAST 42跑者林哲佑分享想要突破全馬PB的動機，也因此他加入FAST 42訓練營成為其中的一員。

NIKE+ RUN CLUB (NRC)發起的FAST 42訓練營，徵選台灣素人跑者，組成一支FAST 42全新跑團，期望用疾速(FAST)征服自己最速的全馬挑戰(42.195公里)。由國內知名長跑選手吳文騫所帶領的教練群，以最疾速的FAST速度帶領跑者一起征服全馬的挑戰。FAST 42訓練營成立的目的，希望讓跑者能夠大步跨越自己的限制，讓每位成員的PB記錄時間可以大幅縮短，甚至一舉創造超越半個小時的巨大突破。

專業教練+系統訓練+好的跑步夥伴=FAST 42帶給跑者進步的動能

FAST 42訓練營帶給跑者進步的能力，並非單純的苦練，而是透過專業教練團為所有參加跑者量身打造的14週系統化訓練課程。FAST 42訓練營以科學化的檢測方式，帶領跑者進入專業運動實驗室，戴上心率量測穿戴裝置進行跑步機練習，透過血液採集進行乳酸檢驗，為每一位跑者進行運動生理數據收集，掌握跑者能承受的運動強度範圍後，再由教練安排最合適的系統化訓練內容。

在這樣專業科學訓練的基礎下，FAST 42建立起一個完整的專業團隊，包含多位擁有專業指導經驗的教練及跑步實戰經驗豐富的配速員，也因為這樣充沛人員及多樣的分工，讓教練訂定的系統化訓練課程可以更具體落實，在短短的14週時間有效幫助跑者確實成長。「藉由這個訓練系統繼續跑下去的話，相信可以帶給更多跑者更有信心的突破。」FAST 42跑者林哲佑興奮地表示。

另一位FAST 42跑者，年輕時代本身也曾是一位優秀田徑中距離選手的陳庭淯，他表示自己在10K及半馬有不錯的表現，然而自己的馬拉松成績沒大家想像中的那麼好，比起FAST 42其他夥伴動輒3小時內的好成績，自己在長距離的能力真的要再加強。他與FAST 42教練溝通討論後，教練特地為他針對長距離配速訓練進行調整，陳庭淯透過教練的訓練課程來強化自己的配速能力能與跑步節奏。「我必須把自己完全放下，不能把以前的那一套觀念塞進來，不然我沒有辦法讓自己變成一張白紙，依照教練特地為我規劃的計畫進行訓練。」陳庭淯非常肯定FAST 42教練帶給他的幫助。

FAST 42對跑友的承諾與投入

NIKE與國家地理頻道合作拍攝以台灣跑者為主角的記錄片「透視內幕: 突破全馬」。片中將詳細說明FAST 42訓練計劃，如何透過訓練及陪伴來激勵來自各行各業的跑者，鼓勵每一位跑者挑戰個人的最佳成績，其中更揭開FAST 42團隊如何為每一位跑者規劃個人化訓練服務的秘密。對每一位穿上FAST 42紅色運動背心的跑者來說，這件紅色背心除了代表對跑步極速目標的執著，更是驅動跑者進步的一股熱情力量。

※國家地理所拍攝的【透視內幕: 突破全馬】記錄片，將在2018年4月14日晚間8點在NGC台灣區頻道首播，並將於Youtube NGC官方帳號同步上線，FOX Sports2台也將於4月15日中午12:30首次播出，所有想要更強的跑者絕對不要錯過這部屬於台灣跑者的精彩影片。