邱琦雯手指腫痛到失眠! 天天「吃消炎止痛藥」 靠這幾招找回健康
邱琦雯結束八點檔拍攝後,身體驚現警訊,因而開始積極健身計畫,除了每週固定夜跑6公里,還報名同門師兄潘若迪的有氧課程。她回憶一開始是手指頭浮腫脹痛,有時甚至痛到無法入睡,後來連白天幾度都快要暈倒,才意識到嚴重性,連忙就醫檢驗,竟檢查出免疫系統出問題,全身都在發炎,她無奈說:「那時每天都吃消炎止痛藥,但吃藥傷身體,身體更容易浮腫。」為了治本,她開始強迫自己調整作息,並養成運動習慣增強免疫力。
邱琦雯先調整睡眠作息,讓自己每天必定睡滿8小時,也調整飲食,吃抗氧化的酪梨、優質澱粉的紫色地瓜。此外,在朋友建議下開始嘗試慢跑,從起初跑不了太遠,到現在每次跑6公里,她說:「運動後氣色變很好,這讓我很開心。」跑出心得後,還動念參加馬拉松賽事。同門師弟游書庭更邀約她一起上潘若迪的有氧課程。
邱琦雯坦言沒上過有氧課,行前有點擔心體力無法負荷,但在游書庭陪伴,以及潘若迪超嗨帶動風格,搭配妙語如珠的順口溜,邱琦雯不知不覺上完整堂課,她笑說:「從上課開始音樂一下,潘老師讓我high到結束,他的能量很強,會讓我笑著做完運動。」儘管自認跟不上,覺得手腳不協調,但潘若迪仍給邱琦雯很大的肯定,大讚她堅持到最後,而且律動感很好,給她打上90分的好評價。 邱琦雯透露,過去寧願少吃也不願運動,但這次身體出狀況反而因禍得福,愛上運動的感覺,她招認:「以前沒運動,臉色都泛黃,不敢素顏出門。」而現在上個底妝,朋友就覺得自己氣色很好,這些轉變都是始料未及。現在身體各項檢查數值都回復正常,她動念挑戰游泳,她過去曾報名游泳班,不料卻在換氣卡關,「我可以一口氣游很遠,但只要一換氣,身體就會下沉」,到最後連教練都放棄,直接讓她退費,現在她對運動有信心,期許自己有朝一日成為水中嬌龍。
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