2023 東京馬拉松 - 三年可以改變好多事，唯一不變的是我最喜歡跑步了

2019年跟朋友開玩笑的一句話『抽到我就練全馬啊』

然後完賽時間還隨便亂填6:00

結果就是，整團只有我中籤了

原本還很開心，第一次抽就抽中，還可以用東京馬當自己的初馬，結果2020年疫情爆發，之後每年都在按延期按到絕望，從原本首抽就中的幸運兒變成不停延賽的倒霉鬼。

2021年，看到萬金石釋出少數名額想著『應該沒那麼好抽吧，抽到就去跑看看吧』

沒錯，就中籤了！人生就是這樣，越不在意的東西越容易得到。

所以2021萬金石莫名其妙變成我的初馬。

這中間歷經了疫情的低跑量加上開刀、摔車各種支線劇情，想當然初馬摔得非常慘，27K後因為側腹痛到連走路都痛，本來想著就走到回收車來載我吧，結果就這樣走了15K走回終點，不小心走完了初馬。

心有不甘又報了2022萬金石，因為卡了一場延期的Iron Girl(理由伯)，想當然跑步都沒練，雖然進步了但成績還是別提了，總之還是平安完賽就是了。

然後記得以前每個人都跟我說，萬金石風大雨大又冷，但為什麼我連跑兩屆都曬到起水泡？

2022年底又一時衝動報了台北馬，勉強擠進430，對於將近半年都在練車沒跑步的我，這個成績滿足了。

然後時間到了2023年，連鎮西堡超馬50K都跑完了，我說那個初馬東京馬呢？

鎮西堡結束，想著七週後的東京馬，究竟是要去觀光歡樂跑，還是要認真拚一波呢？

最後默默在心裏下了個決定，排了最後七週的課表，決定好好認真再跑一次！

雖然目標只是對很多人來說很容易的sub4，但對我來說還是個大挑戰呀。

經過漫長的等待，還有很長的前言，我終於到東京啦XD

3/3 報到日

年紀一大把，真的不要學人家做什麼紅眼班機，當天一大早到會場後，我就在排隊的過程趴著行李箱睡著了，睡的挺安穩，也還好醒來時行李箱還握在手上沒有噴走。

然後終於到了這個肖想三年多的會場

報到當下會先領到2020年的獎牌，幸好我記得帶了當年2020的號碼布，幫他們合個照

3/4 賽前一天

因為想要跑完後可以直接走路回飯店，所以住宿點選擇了銀座，賽前一天就先搭著地鐵去走一遍路線，去起跑點探一下路，還沿路做筆記，再去逛逛景點，逛逛街(莫名其妙也走了快10K)，早早回飯店整理裝備，早早睡覺。

3/5 比賽日

因為愛焦慮的個性，習慣很早就到會場，早到可以拍到這種很空的照片。然後背著路跑包，只要發現盯著你的包包又欲言又止一付想打招呼的，87%就是台灣人。

早到的跑者有廁所上，話說這個廁所動線真的很棒，只排一條路線，不像台灣是每間廁所前面個別排隊的方式，不用賭前面的人是不是在大便，要等大家一起等。

準備差不多以後，把路跑包包捲起來塞進大會提供的寄物袋，準備去寄物。

然後就帶著有點興奮的心情去準備起跑了，從2020等到2023的東京馬！

拍照當下才發現我忘記把我耳機拿下來寄物了，只好從頭掛到尾。

0-5K 

Lap Time 27:29 / Intermediate Time 27:29

起跑時身穿剪過的雨衣，胸口腰帶各塞一包暖暖包，雖然我不怕冷，但還是逼自己做好保暖避免任何可能的意外。當天起跑體感溫度比台北馬不冷一點，還算舒適。

從起跑區到起跑線大概經過了12分鐘，中間大概是走路的速度，但我還是維持很慢的小小跑，當作起跑前最後的熱身。過感應線後就開始加速，意外的是比想像中好跑，沒有到像台北馬要S型鑽人縫閃過重重人潮那麼辛苦，基本上一路上都很順利的超越人群，因為有先看過路線前5K是緩下坡，所以照預期的抓大約5:25-5:30的配速，一樣大概1K左右丟掉身上的雨衣，穩穩地跑完第一個分段。

不的不說日本這種扣式雨衣好棒啊，超好脫的，一拉就掉很順的邊跑邊脫完。

5-10K 

Lap Time 27:36 / Intermediate Time 55:05

5K後發現一個嚴重的問題，那就是，我的手錶里程也太飄了吧！5K已經差了快150公尺。到10K的時後發現手錶里程已經差了快400M，只好手動校正多按一次lap。

10-15K 

Lap Time 27:58 / Intermediate Time 1:23:03

10K水站吃膠喝水多大約20秒，這個分段也沒遇到什麼問題，依然穩穩跑完。唯一的問題還是里程問題，還好平常MP課表體感配速有練好，這次大部分都是靠體感配速在跑，然後看路邊里程牌子再看手錶時間心算目前平均配速，整路都很忙QQ

15-20K 

Lap Time 29:18 / Intermediate Time 1:52:21

太陽突然變大有點曬，加上想上廁所，有點掉速，沿路都在看廁所。後來觀察一個看起來比較快可以上到的廁所立馬衝進去，大概花一分多鐘排隊加上廁所。

20-25K 

Lap Time 28:14 / Intermediate Time 2:20:35

20K有停水站吃膠，補給喝水沒練好，只能停下來吃完再繼續跑。

25-30K 

Lap Time 29:08 / Intermediate Time 2:49:43

大概25-26K，跟腱突然大抽痛了一下。其實賽前一週，跟腱處就莫名有點不適，剛好賽前一週減量加上讓腳休息，原本只期望跟腱處不要太早出狀況就好，但沒想到來的這麼快這麼突然，心理上有點被打擊到，加上氣溫越來越高，配速慢慢開始掉了。

30-35K 

Lap Time 30:44 / Intermediate Time 3:20:27

32K越來越痛，忍不住拿出手機跟凱蒂說我的跟腱好痛，跑不動了怎麼辦，不爭氣的滴了幾滴眼淚，但我沒很認真的看他LINE到底回了些什麼，只給自己走10秒回復心情，直接收起手機決定再撐一下。

35-40K 

Lap Time 36:27 / Intermediate Time 3:56:54

真的是痛到跑不動，每踩一步跟腱處就刺痛一下，心裡很掙扎，很想不顧一切繼續跑下去，但又想到兩週後還有普悠瑪，到時候不能跑步我該怎麼辦？就在這樣複雜的心情下慢慢龜完這5K。

中間再次拿出手機跟凱蒂LINE，看到凱蒂跟我說『慢慢來，我只要妳平安回來。』我就忍不住的哭出來了，還好帶著風鏡，大家可能也看不出來流下的是汗還是淚。

反正破四無望，開始拿出手機跟路人拍照(咦)

事後回去看手機，發現有好幾個朋友在追蹤我的成績，包含我掉速的分段QQ

好感人哦謝謝大家遠端的心靈補給，雖然我跑完才有看到。

40-42K 

Lap Time 15:40 / Intermediate Time 4:12:34

最後2K根本殘廢，尤其最後1K那個很硬的石板路，每一步踩下去都想砍了我的腳。

腳很痛但是臉部表情還是可以管理的唷。

然後迎來了終點，跟預期不太一樣的終點。

跑完覺得跑成這樣太沮喪了在終點邊走邊哭，結果被旁邊的外國人安慰，外國人說我跑的很好哭屁(後面兩個字我加的)

Net time: 4:12:34

PB16min

跑了一個很好記的成績，不管怎樣還是有小小破去年底台北馬的PB

哭完看到攝影師還是要笑哦

東馬志工很貼心，因為哭太久(?)身體冷掉了才想起可以先去領鋁箔紙，結果手凍到打不開包裝，志工好心幫我打開再幫我披上，好暖。

2020已經拿一件毛巾衣，2023依然是毛巾衣，我想要浴巾...

後記

回飯店後才認真看我的腳，不只瘀青還整個腳踝腫起來，不知道怎麼跑成這樣的。

幸好只是肌肉撕裂傷，在大休兩週後腳已恢復健康，還可以順利參加完普悠瑪，那又是另一個故事了。

隔天還特地帶完賽獎牌去拍照XD