膝蓋退化還能爬山嗎?簡文仁教你3個護膝增肌法,70歲也走透透︱簡文仁 物理治療師【早安健康X破解健康密碼】

133,910 次觀看
0:00 膝蓋退化還能爬山嗎?簡文仁教你3個護膝增肌法,70歲也走透透︱簡文仁 物理治療師
0:22 登山前如何暖身?4招動態伸展必學
1:28 靠登山強化心肺!70歲氣喘患者找回健康?
2:22 登山總是膝蓋痛?上下坡技巧大公開
3:17 上下坡腳抖沒力氣!3要領爬得更輕鬆
5:02 別把膝蓋當煞車皮!用登山杖有2原則
5:52 肌肉痠痛怎麼辦 治療師2招緩解「鐵腿」
【相關影片】
90歲膝蓋不痛、關節回春!不吃藥不打針逆轉退化性關節炎︱魏士航 家庭醫學科醫師【早安健康 × 健康大頭條】
 https://youtu.be/R3Zi7fRobCU
走路是最好運動!健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線︱簡文仁 物理治療師【早安健康】
 https://youtu.be/qEQdpTiVgQs
【相關文章】
安全登山要準備什麼?體能要達到什麼標準?安全登山有哪些要訣?
 https://www.edh.tw/article/26105
逆轉關節退化!必學膝蓋修復術緩解80%膝蓋痛
 https://www.edh.tw/article/20943
👇 更多影片清單 👇
【名醫專家解迷思】https://go.edh.tw/524487
【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu
【骨科、關節】https://go.edh.tw/4ynxc6
【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s
【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246
【腎臟】https://go.edh.tw/4z5knx
【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt
【腸胃】https://go.edh.tw/525lan
👇 更多影片清單 👇
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
早安健康