香港人工作繁忙，做運動的時間少之又少，所以喺短時間內得到最大效益的運動就啱晒OL胃口！人氣教練Hayden會展開一連數集的「高效燃脂運動」篇。 今集Hayden會集中肌肉力量訓練，教授4組運動將肌肉操到極限，有助大家燃燒大量卡路里。即刻去片睇下Hayden Sir和美女Eva的「燃脂攻略」吧！