2014年底的熱門食譜「整顆番茄飯」變化版，以方便的北海道白醬塊調味，蒜香雞丁、彩椒、雙菇通通擺進去，快速美味的一鍋煮，牛奶燉飯也可以用電子鍋/電鍋輕鬆做喔!
食材
預備食材
白米 1量米杯
去骨雞腿肉 1片
蒜末 1大匙
北海道白醬塊 1小塊
有機番茄 1顆
洋蔥 20g
紅椒 30g
黃椒 20g
蘑菇 1朵
香菇 2朵
清水 80ml
牛奶 100ml
黑胡椒粒 適量
作法
作法
番茄底部畫上十字，其他材料洗淨切丁。白米一杯洗好，先放入內鍋。
取1/4的北海道白醬塊，切成小丁備用。
雞腿肉丁以雞皮朝下的方式入鍋，逼出油脂，兩面煎出赤色後，加入蒜末稍微炒香即可關火。
以整顆番茄為中心，將材料鋪在白米上。
再均勻鋪上切成丁的白醬塊。
最後倒入清水、牛奶，撒上適量黑胡椒粒，即可放入電子鍋中，以一般煮飯程序煮熟。（若是使用電鍋，請在外鍋放入一量米杯的水）。
煮好後以飯匙將番茄切碎混勻，即可盛盤享用囉！
綠色蔬菜放入鍋中一起烹煮容易變色，可在最後裝盤時再另外燙些青花菜，或是像這樣以可生吃的豌豆苗或其他生菜搭配。
【賽會特約記者王婉玲嘉義報導】魔法師今天(22日)首場前兩局就攻進10分先聲奪人，加上俞霽紘先發3局好投助威，提前4局以10比0擊敗桃園市楊心國小紅，在諸羅山盃國際軟式少年棒球邀請賽旗開...
113年體育運動精英獎最佳男、女運動員獎項邀請在93年拿下最佳男、女運動員的朱木炎、陳詩欣擔任頒獎人，今年也是2人在雅典奧運跆拳道奪金後的20年。目前陳詩欣和朱木炎都投身跆拳道教學，2人接受《三立新聞網》採訪時透露，希望培育出下一個陳詩欣和朱木炎，期盼下一屆奧運能有跆拳道選手站上頒獎台。
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台灣職業籃球大聯盟（TPBL）新北中信特攻隊22日在新莊體育館交手桃園台啤永豐雲豹隊，終場特攻以70比88吞敗，特攻陣中洋將柯南（黃衣）拿下全隊最高的19分仍未能扭轉劣勢。
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中國網球「一姐」鄭欽文為了專心備戰新賽季的第一個大滿貫賽事、澳洲網球公開賽，今天宣布退出2025年聯合盃男女混合網球團體賽。該賽事將於12月底至明年1月進行。
第27屆諸羅山盃國際軟式少年棒球邀請賽20日開打，今天(22日)參賽的258支國內外球隊齊聚嘉義市立棒球場進行開幕典禮，現場熱鬧滾滾。諸羅山盃邁入第27屆，今年於12月20日至26日在嘉義舉辦，包括高年級組192隊、低年級組66隊參加，今年有10支外國隊伍，分別來自日本的宮城、新潟JBC、IBA東西、日僑，韓國隊，香港的純陽、聖安德烈、深水埗，中國深圳以及新加坡等。開幕典禮上，世界棒球12強冠軍選手也出席，包括黃恩賜、吳俊偉、江坤宇、岳東華、曾頌恩、陳冠偉、張政禹、江國豪、戴培峰、王志煊、莊昕諺、林立、陳晨威、陳冠宇等14人，其中岳東華設籍在嘉義市，是嘉義女婿，獲頒獎勵金70萬，其餘選手獎勵金各10萬元。嘉義市長黃敏惠在致詞時表示，曾經是棒球球迷的我，最懷念的就是半夜起床為棒球加油，後來我也是勇士隊後援隊長，感謝前任市長跟愛好棒球運動的教練老師全力支持，讓棒球繼續不斷，今年諸羅山盃27屆了，終於看到棒球雄風回來，因為我們有最棒的球員，未來有無限的可能，中華隊28人中有18位打過諸羅山盃，成為大家的典範。戴培峰參與過第14屆賽事，還拿下最佳九人獎，當年台中市忠孝國小拿下第三名，僅次於前兩
中信特攻新洋將德芬（Tevin Mack）22日首次亮相，不過初次上場表現不算是太突出，雖然全場攻下16分，不過他手感低迷，19次出手僅命中4球，賽後他也談到自己這場比賽的狀況。
「國民姊夫」吳永盛今天全場三分球8投4中、貢獻12分，幫助臺北富邦勇士以111比93打退桃園璞園領航猿，吳永盛本季三分球命中率高達45％，被問到準度提升的原因？他笑答：「因為眼睛動了雷射手術！」
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新北中信特攻近況慘烈，整支球隊遭受病毒侵襲，球員們包含教練團個個身體不適，今輸給台啤永豐雲豹後苦吞4連敗，雪上加霜的是，特攻執行教練莫米爾(Momir Ratkovic)透露又有新病號，並無奈表示，希望未來不要再有類似狀況。
台灣職籃P. LEAGUE+聯盟台北富邦勇士隊22日與桃園璞園領航猿隊交手，勇士陣中本土球員吳永盛（圖）砍進4記三分球，攻下12分，搭配洋將金恩全能發揮，終場勇士就以111比93帶走勝利。
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