之前講到如何上市場挑選新鮮的食材，再來要面對的就是第二個難題：如何將食材分裝並妥善保存？
打開冰箱時可能會看到不知道哪一年的粽子、陳年的醬瓜、已經結霜到無法辨識的肉品……這些都是沒有妥善保管的後果，那該怎麼做才可以有效地落實「冰箱管理學」呢？趕快把營養師的小撇步記下來吧～
有效的管理冰箱同時也意味著幫全家人的身體健康去做把關，有安全的食物製備過程，才可以最大程度的避免食安問題。同時我們也可以透過觀察冰箱來了解一家人的飲食習慣，是體重管理源頭中的源頭，看完這麼多整理冰箱的好處，趕快趁著假日，對冰箱進行斷捨離吧～把那些「陳年」的東西清一清，不只歸納容易，還可以減輕對冰箱的負擔，趕快動手做起來吧！
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體育中心／季芸報導世界羽聯（BWF）年終總決賽告一段落，而這場比賽目前250萬美元的獎金，也是羽壇賽事的最高金額；現在世界羽聯也表示，明後年獎金將持續提升，2026年總獎金將高達350萬元，約台幣1.1億。
金州勇士20日作客曼菲斯灰熊，近10戰只有2勝的勇士試圖振作，不料卻打出災難級表現，陣中一哥Stephen Curry外線6次出手全部落空，另一位老大哥Draymond Green更是上場19分鐘繳出0分0籃板0助攻的難堪內容，終場以93比144、51分差落敗，也是本季NBA最大分差的一場賽事。
率領台灣隊奪下世界棒球12強賽的「台灣隊長」陳傑憲19日擔任運動品牌一日店長見面會，他不但親自DIY動手印製帽T，還熱情和球迷玩遊戲互動，受訪時他也談起奪冠後迄今的感受，表示自己其實剛回來真的被大家的熱情嚇到，但也知道這是因為大家都很關心棒球，近日有科技公司宣布將12強驚奇之旅為藍圖籌拍電影，陳傑憲會不會出演本人？對此他笑著說「要看統一（獅）有沒有要放人啦！」
由於開季戰績不盡理想，由約基奇（Nikola Jokic）領軍的金塊一度傳出有意送走小波特（Michael Porter Jr.）補強的傳言，台灣時間17日作客沙加緬度踢館國王，雙方在最後85秒上演精采飆分對決，最終則由金塊以130比129收下勝利。
2024年台北國際城市青少棒錦標賽21日在天母棒球場開打，首戰宜蘭內城國中以6：1擊敗桃園大園國中，日本貴客和歌山首日也告捷，靠著先發投手衫本虎太郎5局好投，以8：5擊敗台北大理高中國中部。
取得8強門票的臨門一腳，文化大學將球交在江沁恩手上，這位大一投手用127球繳出代表作，9局10K完封開南大學，幫助球隊以5：0拿下113學年度大專棒球聯賽預賽第9勝，確定成為第5支晉級的球隊。 此役江沁恩只被敲零星的5支安打，另外有1個四壞球保送，隊友相挺送出3次雙殺守備，讓他一路順投到比賽結束，用生涯新高的單場用球數，繳出完封勝，他說其實在今年的夏季聯盟就有完投過開南大學，所以今天一直有信心，也再度用變速球當武器，自評表現90分，「扣10分因為很多時候沒有丟到想要位置。」 文化大學總教練李軾揚表示，並非一開始就設定江沁恩完投，看他越投越好就一路開綠燈，即使8局結束就投了112球，還是繼續放行挑戰，「除非他自己不要才會換，不然他也會不甘心。」江沁恩靦腆表示，有和教練打賭，如果完投能換一支手套，所以自己更想續投。 身為文化大學倚重的投手新戰力，江沁恩第1場先發對美和科大繳出6局無失分的好投，之後連3戰遭到打退，直到前一場對國立體大後援1局才表現回穩，李軾揚點出子弟兵有時候會受情緒影響投球，已經多加提醒，「他其實是蠻有潛力的投手，投出來的球轉速不錯，我很看好他。」 來自花蓮太巴塱的江沁恩今
中信兄弟今天確定留住外野好手詹子賢，他預計簽下5年月均薪80萬的大約，這也讓台鋼雄鷹等球隊無法攔截成功，中信兄弟保住了詹子賢後，面臨的是陳子豪是否出走，也要看味全龍跟台鋼雄鷹的態度。
洛杉磯道奇日籍球星大谷翔平今年3月初，無預警在自己社群上公布自己的「人夫」身分，引起全球棒球迷的驚呼，今（16日）日媒曝光，11日是妻子田中真美子28歲生日，大谷豪砸26億日圓（約5.4億台幣）在夏威夷買了棟別墅送她當生日禮物。
快艇明星球員Kawhi Leonard本季還沒有出賽，根據《洛杉磯時報》今天報導，他美國時間週三首次參加本賽季的「全接觸」訓練，總教練Tyronn Lue表示，目前還沒有Leonard回歸賽場的具體時間表。
自由球員詹子賢19日傳出和中信兄弟達成共識，據傳雙方已經大致擬定合約，本人留隊意願極高，甚至母隊中信兄弟的價碼比主要競爭者台鋼雄鷹還要差一點，但詹子賢仍是傾向回到兄弟。
Victor Wembanyama今天以創紀錄的30分10阻攻7籃板4三分球成績，幫助聖安東尼奧馬刺在主場以114比94擊敗波特蘭拓荒者，奪下2連勝，近5戰4勝。
NBA金州勇士22日作客明尼蘇達交手灰狼，此役賽前就發生小插曲，勇士小將庫明加（Jonathan Kuminga）在訓練時弄壞籃網，造成「狼勇戰」延後半小時才開打，不過勇士火力沒受影響，半場打完取取得13分領先，豈料第3節灰狼反撲追到剩下1分落後，不過最末節靠著一哥柯瑞（Stephen Curry）在90秒內連進3顆三分球，拉開分差，終場勇士就以10分差在客場奪下勝利。
挑戰衛冕的塞爾提克，本季狀態依舊火燙，今（22）日綠衫軍作客芝加哥，最終塞爾提克靠著坦圖（Jayson Tatum）轟下43分、16籃板、10助攻的瘋狂大三元，以123比98打爆公牛。坦圖也成為名人堂球星大鳥柏德（Larry Bird）在1992年拿到40分大三元後，塞爾提克隊史第二位能攻下這樣數據的球員。本戰半場打完塞爾提克僅握有7分優勢，不過進入下半場後，綠衫軍打開了進攻開關，不但團隊多點開花，同時坦圖更是狂飆三分彈，單節獨覽18分，使得三節打完塞爾提克已經取得16分領先，到了決勝節，塞爾提克火力依舊旺盛，也讓比賽早早進入垃圾時間，最終綠衫軍便以123比98痛宰公牛。全場坦圖出賽35分鐘，24投16中，三分球15投9中，攻下43分、16籃板、10助攻的瘋狂大三元，同時真實命中率高達86%，這是NBA史上首次有球員單場至少43分、16籃板、10助攻，真實命中率達86%。另外，坦圖也是綠衫軍隊史自1992年的大鳥伯德後，又一個拿到40+大三元的球員。坦圖更成為NBA史上第二位單場至少拿下40+15+10，至少命中9記三分球的球員，第一位是2016年的哈登，他在2016年12月31日火箭
日職「火球男」佐佐木朗希透過入札制度挑戰大聯盟，目前進入各隊接觸階段，據報導，本季慘吞121敗、寫下大聯盟史上最爛戰績的白襪，也將加入搶人行列。
113學年HBL女生組今天進行兩場預賽外卡賽，南湖高中以69比57擊敗新竹高商，而金甌女中驚險擋住忠明高中反撲，以73比68險勝。兩支獲勝的球隊明天將分別對上苗栗高商、永仁高中。
中華職棒富邦悍將隊22日宣布3名新任外籍教練團成員，包括二軍總教練兼野手綜合守備教練後藤光尊（右）、二軍投手教練島崎毅（左）、一軍打擊教練鮑伊（Charles Poe）。圖中為副領隊林威助。
【賽會特約記者王婉玲嘉義報導】新加坡BCS今天(22日)首戰上演逆轉秀，在3局下灌進6分後來居上，終場以7比6擊敗桃園市水美國小，在諸羅山盃國際軟式少年棒球邀請賽開胡。 水美一開賽...
大聯盟歷史上的盜壘王韓德森（Rickey Henderson）今天傳出病逝消息，享年65歲，消息來得太突然，引來棒壇一片震驚，曾與他短暫當過2年隊友的傳奇鐵捕皮耶薩（Mike Piazza）就在推特發文哀悼，對於他的離開感到相當不捨。韓德森在大聯盟一共打了25年，期間效力過9支不同的球隊，為奧克蘭運動家打了14個賽季，另外也曾效力過紐約洋基、紐約大都會、聖地牙哥教士、西雅圖水手、波士頓紅襪、安納罕天使、多倫多藍鳥及洛杉磯道奇，值得一提的是，他球員時期的最大特色就是用速度取勝，生涯一共3季單季盜壘數破百次，生涯累積1406次盜壘，至今都還在大聯盟史上盜壘王，也沒有球員能看到他的車尾燈。除了速度之外，韓德森也是有砲管的球員，大聯盟生涯合計進帳297轟，其中有81支是首局首打席全壘打，這項紀錄也是大聯盟歷史第一。不過相當可惜的是，大聯盟球界今天傳出壞消息，有媒體報導，他在與肺炎長期鬥爭後於美國時間周六過世。曾與韓德森共事過的傳奇鐵捕皮耶薩就在推特發文哀悼：「作為隊友，韓德森是一場美夢，作為對手，尤其是捕手，則是一場噩夢，他是最慷慨、最有趣、最仁慈的人之一。」Rickey Henderson
即時中心／潘柏廷、李美妍報導民進黨立委、中職會長「總機」蔡其昌日前公告將推出「台灣尚勇」春聯，且是免費索取，消息一出造成轟動。今（22）日蔡其昌出席台中海線的「幸福親子藝文季」活動致詞時，便向海線民眾允諾會準備多一點的春聯，並預告他會在下個禮拜的藝文季活動地點清水國中親自發送春聯；如果當天沒空前來，之後也可以到他的大甲、外埔、清水服務處索取。
體育中心／季芸報導台灣舉重好手陳冠伶，在亞洲青年舉重錦標賽女子55公斤級勇奪3金創佳績！她以抓舉94公斤、挺舉120公斤、總和214公斤完賽，不只拿下3面金牌完成衛冕，同時在挺舉項目也刷新由她自己所保持的全國以及亞洲青年紀錄。
湖人今作客國王以103比99拿下3連勝，「詹皇」詹姆斯貢獻了32分，例行賽總得分雙位數的比賽累積至1510場，超越名人堂傳奇球星「天勾」賈霸（KareemAbdul-Jabbar）的1509場，獨居史上第一。
[FTNN新聞網]記者曾奕語／綜合報導TPBL職籃聯盟昨（21日）由新北國王作客台北台新戰神，國王球星林書豪首節登場3分29秒因後腦被打掛彩「爆血」，包紮後綁著黑...
前一役僅拿2分的勇士隊當家球星柯瑞（Stephen Curry），今天對灰狼隊復活，全場31分有13分集中在決勝節，包括1分半內連飆3記三分彈的神準演出，率隊頂住灰狼反撲，以113：103拿下勝...
體育中心／季芸報導富邦悍將備戰新球季，宣布新任外籍教練團成員，曾擔任日本職棒歐力士猛牛打擊及內野守備教練的後藤光尊將出任悍將二軍總教練，並兼任野手綜合守備教練；同樣來自日本的島崎毅將擔任二軍投手教練；美國籍的鮑伊（Charles Poe）則受聘擔任一軍打擊教練。後藤光尊及島崎毅兩位教練已在日本千葉的Next Base訓練中心與副領隊林威助及教練團會合，悍將2025年度完整教練團成員將於近日確定後一併公布。
TPBL針對昨晚新北國王與臺北戰神之戰，賽後國王隊總教練萊恩與球員林書豪，對裁判尺度提出批評，聯盟發佈公告，對萊恩以及林書豪發言，各處以5萬元罰款。
馬刺隊當家長人溫班亞瑪（Victor Wembanyama）今天再開啟火鍋店，面對拓荒者隊，他只出賽30分鐘就繳出30分外帶10阻攻的「雙10」數據，率隊以114：94留下主場勝利，單場10阻攻...
國王球星林書豪在21日與臺北戰神的比賽，開賽不到4分鐘就因頭部左側遭對手打傷出現「見血」畫面，賽後國王總教練Ryan Marchand以及林書豪皆在賽後記者會針對裁判尺度發言，對此，TPBL聯盟今天（22日）強調，若對吹判尺度有疑慮可透過管道申訴，而2人的發言聯盟則祭出罰單，將懲處新北國王總教練萊恩與球員林書豪罰款各五萬元。
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