【早安健康／朴惠貞（韓國美容專家）】
1. 雙手握拳，用指節形成的平面抵在左右兩側肋骨下方的位置。
2. 將腹部的肉和堆積其中的老廢物質，往膀胱方向大力推10次。
更完整的動作關鍵就在下一頁喔
Push Point
這是讓分解後的橘皮組織與老廢物質，透過腹部淋巴結排出，使腹部恢復平滑的動作。建議用力但緩慢的按，讓腹部深處都能接受到強力的刺激。
本文摘自《零橘皮組織按摩：只要伸展+揉壓，4週剷除多餘脂肪，不必運動就能瘦》／朴惠貞（韓國美容專家）／尖端出版
…
延伸閱讀：
針對原有機會歸化的福爾摩沙夢想家洋將布依德（Julian Boyd）可能沒辦法打瓊斯盃中華白隊，籃協副秘書長張承中喊話，希望體育署能「開綠燈」，否則錯過這次機會，未來要有第2個歸化球員可能會更困難。
#緯來體育台 #緯來運動STUDIO #體育 #運動 - 訂閱緯來體育台相關平台讓你體育消息不間斷 ✎緯來體育台Instagram【https://bit.ly/2MdtZqq 】 ✎緯來體育台官方粉絲團【https://www.facebook.com/vlsports 】 ✎緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc 】 ✎緯來體育台YouTube頻道【https://goo.gl/kEcPb9 】 ✎緯來體育台Twtich頻道【https://reurl.cc/b9xeQE 】
2024巴黎奧運及帕運即將展開，體育署今年特別打造台灣特色禮品，作為巴黎奧運及帕運台灣選手國際交流時的禮品小物，體育署長鄭世忠（左）等人4日一同展示多款精美小物。
樂天桃猿6日晚間在青埔樂天桃園球場5個半局都有分數進帳，Rakuten終場以10比3擊敗富邦悍將，今年第3次雙位數得分，桃猿下半季首勝開張，威能帝（Pedro Fernandez）奪下第8場勝投。
#2024台灣精品中華職棒明星對抗賽 ibon售票系統全面開賣🎉購票連結這邊請👉🏻 https://bit.ly/3z9T2mb -- 訂閱!! → http://bit.ly/2JKGTtd 不錯過每場球賽精彩瞬間 ⚾️ 今すぐCPBL公式YouTubeチャンネルを登録，全試合のナイスプレイを見逃さず→ Subscribe to the CPBL official YouTube channel, you won't miss all Best Plays→ http://bit.ly/2JKGTtd 《CPBL中華職棒粉絲團》 《CPBL公式Facebookページ》 《CPBL's official Facebook page》 http://bit.ly/30QBUwb 《追蹤IG還有更多訊息》 《公式Instagram内容もっと豊富》 《Follow on CPBL's Instagram to see more photos and videos》 http://bit.ly/2wn2m2B 《跟隨Twitter更多精彩資訊》 《公式Twitterにフォロー、ここしかない情報をゲット！》 《Official Twitter account of the CPBL》 https://twitter.com/CPBL 六隊全主場轉播請訂閱CPBLTV🎥 六球団の試合中継はCPBLTV🎥登録！ Have a CPBL TV subscription to get access to every game! https://hamivideo.hinet.net/main/606.do
[NOWnews今日新聞]張育成準備好了！富邦悍將上週新人選秀會中選進選秀狀元張育成等共8位新秀，宣布將於11日為張育成舉辦加盟記者會，而12日面對統一7-ELEVEn獅的比賽則會是張育成在新莊主場的...
台鋼雄鷹與味全龍今在天母棒球場展開3連戰，鷹隊先發投手哈瑪星威風八面，主投8局被敲6支安打，送出6K，唯一責失分是被吉力吉撈．鞏冠在2下敲出陽春彈，終場台鋼雄鷹就以6比1戰勝味全龍，下半季開出紅盤，哈瑪星收下本季第4勝，味全龍投手伍鐸吞第5敗。
體育中心／黃崇超報導世界著名的美國大胃王喬伊·切斯納特（Joey Chestnut），曾在美國熱狗大胃王比賽中，創下10分鐘內吃掉76個熱狗堡的世界紀錄，而年度Nathan's Famous美國國慶節熱狗大胃王比賽，今年持續在紐約市舉辦，眾家好手今天（4日）出席過磅儀式，但卻沒看到男子衛冕軍切斯納特，原來他力挺主辦單位的競爭品牌，才中斷報名這項拿手賽事。
（中央社加薩走廊6日綜合外電報導）巴勒斯坦伊斯蘭主義組織「哈瑪斯」（Hamas）表示，以色列今天對一所聯合國在加薩走廊經營的學校發動空襲，導致16人喪生，當時有數千名流離失所民眾在這所學校避難。
（中央社倫敦6日綜合外電報導）女網世界排名第一的波蘭籍球后斯威雅蒂（Iga Swiatek）今天在溫布頓錦標賽第3輪慘遭淘汰，敗給哈薩克好手普汀塞娃（Yulia Putintseva），21連勝紀錄也被中斷。
2024歐洲國家盃足球錦標賽8強戰第2天賽程，首場比賽由英格蘭對上瑞士，2隊雖然世界排名相差14名，但近況不佳的英格蘭遇上穩定輸出的瑞士，反而讓比賽形成強強互碰，雙方必須戰到點球大賽才能分出勝負，最終兵多將廣的英格蘭以5比3抱走勝利，搶下本屆歐洲盃的第3張4強戰門票。
歐洲國家盃足球賽昨天進行八強賽程，其中葡萄牙與法國一路維持平局直到ＰＫ大戰，最終法國以五比三險勝，而日前傳出將是最後一次踢歐國盃的Ｃ羅，是否會就此退出國家隊，葡萄牙總教練馬丁尼茲強調一切仍未有定...
【詹健全／綜合報導】歐國盃8強英格蘭與瑞士之戰，即使英格蘭狀況依舊低迷下，幸好韌性十足，在第75分鐘先被進1球，但英隊5分鐘後立刻由薩卡(Bukayo Saka)扳平，最後在PK大戰時英隊5人全進下，最終PK大戰以5比3打敗瑞士連續兩屆歐國盃闖進4強。英格蘭坐擁今年歐國盃身價最高的豪華陣容，但前4場表現完全沒有說服力，今8強大戰總教練索斯蓋特(Gareth Southgate)的個人里程碑，這位 53 歲的英隊總教練將成為第三位執教 100 場國際比賽的英格蘭主帥。溫特伯頓(Walter Winterbottom) 於1958 年以3-3 戰平北愛爾蘭，取得了里程碑式的勝利，而拉姆齊(Alf Ramsey) 在1972 年以1-0 戰勝了威爾士。英格蘭隊也可能在8強創下另一個里程碑，因為他們的目標是成為繼德國、義大利、法國、西班牙和荷蘭之後第六支在重大賽事中取得 50 場勝利的歐洲球隊。三獅軍團目前在 116 場比賽中共取得了 49 場勝利，他們知道一場具有里程碑意義的勝利將確保進入4強賽。英格蘭在過去24場與瑞士的各項賽事交鋒中僅輸掉一場（17勝6平），並且自1981年5月世界盃會外
【楊勝凱／綜合報導】溫網頭號種子絲薇泰克（Iga Swiatek）今在溫網女單32強意外出局，以1比2輸給了世界第 35 的哈薩克球員普亭塞娃(Yulia Putintseva)，近三屆溫網第二度止於32強，而普亭塞娃成功首度打進溫網女單16強。普亭塞娃在先失一盤的情況下奮起反擊，以3比6、6比1和6比2擊敗波蘭世界球后絲薇泰克。哈薩克人在中央球場喧鬧的人群歡呼聲中，在第三個賽點上取得了勝利，結束了絲薇泰克的 21 場連勝，絲薇泰克此前已經連續打下馬德里、羅馬和法網三站冠軍。這位五屆大滿貫冠軍以其冷靜的網球風格而聞名，但溫網草地球場一向是她最大的弱點，她罕見地出現了 34 個非受迫性失誤，而普亭塞娃只有 18 個。「感覺真的非常非常好，」普亭塞娃在場上接受採訪時說：「我在球場上感受到了這一點，這就是為什麼我像火一樣。我試圖用我的揮拍來給大家帶來越來越多的樂趣。」普亭塞娃曾在法網和美網打進8強，但從未在溫布頓進入第二周。同時，草地賽依舊是絲薇泰克最不成功的場地，溫布頓是她唯一沒有進入8強的大滿貫賽事。這位23歲的法網冠軍將回到她最喜歡的紅土球場，為今年夏天在羅蘭加洛斯舉辦的奧運網球賽做準
【詹健全／綜合報導】在拉杜卡努(Emma Raducanu)退出混合雙打計劃後，穆雷(Andy Murray)的溫布頓職業生涯提前宣布結束了。37 歲的前世界第一穆雷原本將於週六晚上在全英俱樂部與他的英國同胞拉度卡努一起參加混雙首輪賽事。21 歲的拉杜卡努表示，她的右手腕「有些僵硬」。週五，她才剛以直落兩盤打敗希臘第9種子薩卡里(Maria Sakkari)，進入女單16強。「我決定做出退出混雙的非常艱難的決定，」拉度卡努說：「我很失望，因為我真的很期待和安迪一起打球，但我必須小心。」穆雷是溫網兩屆單打冠軍，他今年是最後一次參加溫網的比賽，然後準備在今年晚些時候退休。據說這位蘇格蘭人在無法與 2021 年美國公開賽冠軍拉杜卡努並肩作戰感到「失望」。穆雷的母親朱迪在回覆電視節目主持人巴克蘭(Marcus Buckland)在X 上發表的帖子時宣稱拉杜卡努的決定「令人驚訝」，她寫道：「是的，令人驚訝。」根據比賽規則，他不被允許為拉杜卡努尋找替代搭檔，因為抽籤已經完成。原定對上中國選手張帥和薩爾瓦多選手阿雷瓦洛(Marcelo Arevalo)的穆雷和拉杜卡努已被另一對組合取代。這意味著穆雷
唐西奇（Luka Doncic）率領的斯洛維尼亞與安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）帶領的希臘在奧運資格賽希臘賽區的四強賽上演生死戰。 希臘首節就完全掌控局面，攻勢全面開花...
【詹健全／高雄報導】首屆福爾摩沙國際七人制足球錦標賽(Formosa 7s)今進入倒數第二天賽程，今在U12歲組8強賽SLFC上演神奇大逆轉，竟在上半場落後2球下，不僅在終場前追平，更在PK大戰中以3比2力克小不老足球俱樂部復仇後晉級4強，讓教練周宜德說：「小朋友不放棄，真的讓人感動！」今年Formosa 7s的U10、U12兩組有最多的18隊，而且在U12歲組不僅隊數最多，而強隊如雲，除了有超級強隊來自西班牙卡迪斯(Cadiz CF)U12之外，來自香港Boas FC還派了A、B兩隊再加上去年拿下全國學童盃公開組第二的小不老足球俱樂部以及地主Kaohsiung Attackers FC。今在U12的8強賽上演大逆轉戲碼，來自台北士林的SLFC上半場就以2球落後，但沒想到SLFC不僅在終場前追回2球，接著更在PK大戰中以3比2力克小不老足球俱樂部，神奇逆轉闖進4強。SLFC於2019年成立，由2018年亞洲盃5人制國腳和台灣5人制一哥紀聖琺和好友3人組成，平常以百齡球場為訓練基地，這次由前亞洲盃5人制國腳周宜德領軍，成功看到球隊逆轉獲勝後，他開心的說：「我們上半場就兩個失誤被進球，中場
76人在今年NBA自由市場簽下喬治（Paul George）後，並沒有停止補強的腳步。根據《ESPN》權威記者沃納洛斯基的最新報導，76人已與前熱火前鋒馬丁（Caleb Martin）達成簽約共識，同時會將替補中鋒里德（Paul Reed）裁掉，藉此騰出足夠的薪資空間。
第一屆福爾摩沙國際七人制足球錦標賽(Formosa 7s)，經過連日比賽，各組冠軍將在明(7日)出爐。今(6日)在U12盤賽，小不老足球俱樂部，仿效凌晨德國隊在歐國盃的韌性，在正規時間終了前，由江孝澤踢進追平分，與小惡魔足球俱樂部以1：1進入PK戰，不過不同的是，小不老最後贏了。大會以增加球隊比賽機會為考量，本屆賽事安排部分組別預賽的勝方，晉級盃賽，其他隊伍還有盤賽可踢，若取得盤賽冠軍，有獎「盤」可領，鼓勵小朋友永不放棄。小不老是高雄在地球隊，在南部戰功彪炳，總教練張建成是資深國腳，希望帶給基層小朋友競技級的觀念與訓練，「我們沒有育樂營，只能用成績說話，多年下來，我努力讓科班的經驗以俱樂部型態傳承下去，應該有點成果。」上半場雙方陷入0：0僵局，下半場由小惡魔足球俱樂部率先破蛋，小不老受制於對方守門員精彩表現，難越雷池，不過槍響前，江孝澤接獲隊友傳球後，射進追平分，逼出PK，守門員李侲澔也撲下關鍵一球，幫助球隊驚險過關。江孝澤是排灣族原住民，體能出眾，但平時家中忙碌，住得離球場又遠，練習時間比隊友少，教練張建成稱讚他很認真，「在這個階段，小朋友有心最重要，他只要有來練，都不浪費任何時間，
（中央社記者黃巧雯台北6日電）「師徒檔」莊智淵與高承睿今天在WTT曼谷球星挑戰賽男雙決賽，以局數2比3不敵日本組合張本智和與松島輝空，以亞軍作收，但已是兩人在WTT賽事合拍以來最佳成績。
中職統一獅專屬啦啦隊UniGirls加入韓籍新成員趙娟週（圖），6日晚間在台北大巨蛋比賽中場大秀個人舞台魅力，她受訪時談及來到異鄉打拚的心情與壓力，一度忍不住淚水。
中職統一獅專屬啦啦隊UniGirls目前擁有兩名日籍成員Chihiro（千紘）（右）與Nozomi（希美）（左），近期再添韓籍新成員趙娟週，讓隊員人數來到21人。
Yahoo奇摩運動 
