Yahoo奇摩運動 去去疾病走！ 夏至禁忌你中了幾項？
今天(6/21)就是二十四節氣中的夏至，夏至前就能明顯感受到氣溫高、濕度大，容易有疾病找上門，為此我們特別訪問到大台中和平中醫診所的院長楊永榮醫師，盤點夏季好發的疾病，以及那些常被認為無傷大雅，確會對健康造成影響的「夏季禁忌」！
夏至前後疾病多 痢疾皮膚病樣樣來
夏至到來前後，至診所看診的患者有幾項常見的身體不適，楊永榮醫師表示，由於氣溫高，病菌易滋生繁殖，進而引起食物中毒、急性腸胃炎、急性胰腺炎和細菌性痢疾等腸胃疾病與皮膚病等。
天氣炎熱容易缺少水分，尤其年長者的血液濁度若升高，加上表皮血管擴張、血液循環加快、心肺負擔增加，出現心血管疾病的機率增加。長時間處於高溫環境，體表血管擴張、加速散熱、人體大量出汗，體內水分與鹽分流失加上身體無法有效調節體溫，導致中暑，多半在一開始會感覺到皮膚發熱發燙、表面乾燥變紅，同時伴隨呼吸急促、心跳加快、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐，體溫超過40度，若未能適時緩解症狀，嚴重可能出現口鼻流血、橫溫肌溶解、抽蓄、意識混亂、凝血功能下降等，最嚴重會造成患者休克、多重器官衰竭，死亡風險將大幅提高，若出現嚴重不適症狀應就醫並照醫囑定時服藥。
（頭痛示意圖／翻攝自Pexels）
夏至陽氣頂旺 穿越古今的禁忌超實用！
從古至今中醫有著「忌夜食生冷、空腹飲茶；忌冷水洗浴；忌夜臥貪涼」的說法，楊永榮醫師進一步說明，暑氣易傷氣應少喝涼開水，不宜做過分劇烈的運動，運動過激反而傷身，容易造成汗泄太多，傷陰氣也損陽氣，又容易中暑，因此鍛鍊過程中，可適當引用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切勿引用大量冰開水，更不能立刻淋浴或用沖水沖頭，否則容易引起黃汗或寒濕痹證等疾病，若是寒濕痹證會在肢體、關節等部位出現痠痛、麻木、屈伸不利或有沉重感，夏季可選擇散步、慢跑、太極拳等溫和的活動，運動的時間與場地則建議選在清晨或傍晚天氣涼爽的時段，場地可在空氣新鮮的公園庭院、河湖水邊。
楊永榮醫師提醒，雖然天氣炎熱，但目前仍是疫情期間，外出或出席人多的場合還是要記得戴上口罩、保持安全距離，一旦確診感染COVID-19餘毒會殘留身體數個月，對身體很傷，鼓勵大家好好休息、多增強免疫力，注重夏至保養的同時也別忘了防疫。
（大台中和平中醫診所院長楊永榮醫師）
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