喝薑茶去寒、暖宮又能護胃!營養師揭暖身法寶「4種人必喝」
這幾天天氣變冷容易手腳冰冷,月經來了也更加疼痛難忍!許多人第一時間會想來杯薑茶暖暖身子,營養師也解析,究竟薑對暖身子有沒有效?除了暖身外,也還有其他好處。
營養師李婉萍分享,近期天氣寒冷,體質寒又容易手腳冰冷,來點薑茶有幫助,因為薑有助於血液循環,就能減緩手腳冰冷、生理期時的下腹悶痛感,建議可以買新鮮的生薑,洗乾淨之後切片曬乾。
薑茶可以暖胃、暖宮、解暈
黑糖薑茶有暖胃的功效,也是個很好的暖宮飲品,現在市售也有現成的薑片,再準備一個保溫罐的溫熱開水,隨時能放幾片進去,特別是婦女懷孕或暈車好想吐,也可以服用薑茶薑湯減緩不舒服。
中醫診所院長施丞修建議,在月經來前一週左右喝黑糖薑茶,可以讓經血通暢,改善經痛的狀況,黑糖也可以間接提升造血的功能,經期期間若體虛失血過多而導致抽筋,黑糖也有改善抽筋的功效。
薑茶護胃選黑糖較為健康
李婉萍表示,薑茶有顧胃的功效,也很適合拉肚子或腸胃不舒服的人喝,但常跟薑一起被當成料理調味的大蒜,是容易引發胃食道逆流的食材,相比之下像薑就是比較護胃。
施丞修也建議,民眾加黑糖的薑茶會比較好,不要用紅糖或是白糖,因為黑糖是最原始的糖,是由蔗糖去熬製而成,較為健康,而白糖則過於精緻,對身體反倒不好。
冬天來杯黑糖薑茶暖身外,也適合遇到爬高山去寒、孕期、暈車或癌症治療時產生的想吐的民眾,可以來點薑茶或薑湯,能幫助減緩不適。
文/謝承恩 圖/巫俊郡
1.資料來源:李婉萍營養師
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3.諮詢醫師:施丞修中醫師