Yahoo奇摩運動 奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪？綠奇異果、金圓頭、最新紅寶石奇異果一次公開！
文/Y編 圖片來源/Getty Image
大家都知道吃奇異果的好處多多，但是現在奇異果的品種越出越多，每一種顏色也都含有不同的營養價值，到底該怎麼挑選最適合自己的呢？今天就要來解析常見三種奇異果的熱量和營養成分，幫助你越吃越健康！
奇異果的種類和營養價值
想要買奇異果第一個會碰到的問題就是，現在市面上的奇異果種類不少，也有不同顏色，應該怎麼選呢？今天就從常見的三大類奇異果來替大家解析！
綠色奇異果：
每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型，外皮有細密絨毛，有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息，酸甜可口的滋味讓人耳目一新。富含膳食纖維與奇異酵素，為體內注入健康活力，不只熱量最低，綠色奇異果維生素A和膳食纖維也是奇異果中含量最高的，非常適合有便秘、小腹困擾的人！
金圓頭奇異果：
每100g熱量大約59大卡。如果是比較不喜歡帶酸口感的，也很多人會選擇金圓頭的品種。他的果皮薄透、外型渾圓、豐沛多汁，充滿多層次的新鮮水果口感，水潤香甜中帶有淡淡怡人的微酸滋味，而且高營養密度，可以喚醒身體活力。金圓頭奇異果的維他命C含量也是奇異果中之冠，很適合想要養顏美容、提升免疫力的朋友！
紅寶石奇異果：
每100g熱量大約59大卡。是近幾年才培育出來的新品種！豐富天然的抗氧化劑- 花青素，成就紅寶石般的美麗果肉。甜度是三種奇異果中最高的，吃起來還可以享受莓果般的清甜餘韻！除此之外，還含有鉀、多酚及維生素C，一推出就非常受到歡迎呢。
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