打噴嚏竟骨折！無聲無息的隱形「殺手」找上門

打噴嚏都會骨折？這不是誇大其辭，而是真有其事。骨質疏鬆症已是一個日益嚴重的全球性問題，骨質疏鬆帶來骨折風險。國外就有骨質疏鬆的患者打一個噴嚏或舉手穿衣服，而導致骨折的案例！

事實上，骨質疏鬆是多數人終其一生都會得到的疾病，但不痛不癢的骨鬆，常是在嚴重骨折後才被察覺。骨折後引發嚴重的疼痛與行動限制，嚴重影響生活品質，甚至可能導致死亡。根據衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症為台灣65歲以上老年人常見慢性疾病第四名， 其中女性患者比例較男性高出三倍以上，尤其對停經後婦女的影響更甚。

骨質疏鬆有哪些自我檢測方法？陳怡孜醫師在《姊妹讚出來》指出如果有駝背身高變矮2公分以上，可能就有骨質疏鬆了。或者可以貼牆站方式來檢測，如果後腦杓無法緊貼牆壁或甚至距離超過一公分以上，那代表你有無形的駝背，這個駝背可能是骨質疏鬆造成的。如果有上述的狀況，建議到醫院做進一步檢查。

預防骨質疏鬆症不是銀髮族的專利，各個年齡層都要均勻攝取營養素。陳玫孜醫師建議可多攝取深綠色蔬菜、黑芝麻、小魚乾等含鈣量高的食物。另外，適度曬太陽與運動，以強化骨骼健康，防範骨質疏鬆。