【書摘】一起《瘋路跑》!3 場必跑絕美賽事--為了世界之美而跑篇

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精選 195 場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗,甚至最挑戰體能極限的路跑活動;

再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走 10 分鐘開始,無痛跑完 1 公里!

無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」;或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者,

都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事!


當我們決定為了跑步而旅行,或者為了旅行而跑步,我們選擇地點的標準往往是景色宜人或者洋溢著異國風情。有些景觀對於我們來說具有無比的吸引力,無論是因為它過往承載的歷史,它的精神層面,或者它能唤起我們身處異地的感受。

以下介紹 3 個擁有令人陶醉、令人嚮往魅力的路跑,一起來看看吧!


(1)美國/錫安半程馬拉松 The Zion Half Marathon圖/三友圖書


  • 地區:美國,錫安國家公園(猶他州)(USA, Zion National Park, Utah)

  • 時間:3月

這項半程馬拉松的路線沿著錫安國家公園的邊界,靠亞歷桑納(Arizona)這一側,開闊的視野絕對會令人著迷。如果你的目標是打破紀錄,那麼這項路跑恐怕不適合你,因為你不時就會想要停下來拍照,甚至在比賽結束後返回原地,秀出你的背號和獎牌拍一張照片。 其實在你之前已經有很多人做過這種事。終點的景色無比壯麗,足以讓你忘記自己跑過那麼遠的路。

為了替你的路跑增加一點挑戰性,比賽的路線都是上坡,不過坡度變化規律,大約每 90 公尺的距離上升 6 公尺的高度。由於這項活動在國家公園的邊界舉行,主辦單位決定不提供水杯,建議你攜帶自己的水袋背包或是可重複使用的腰帶水壺;當你領取背號時,主辦單位交給你的跑者專用袋也會附上 Hydrapouch 小水袋,您可以在沿途設置的自助補給站裝水。

建議您多停留一些時間,在路跑結束後探訪這個地區,因為錫安國家公園真的值得一 遊,它是美國最美麗的景點之一。

info

  • 類型:道路

  • 距離:21公里

  • 參賽資格:沒有限制,可以推娃娃車,但是不能帶狗。你的狗朋友要在終點迎接你當然是歡迎,不過需要有人陪在身邊 。

  • 氣溫:介於 6 到 20°C,不過要有氣溫驟變的心理準備

  • 獎牌:有,每個分齡組的前 5 名會有特別獎。

  • 報名thezionhalf.com

  • 實用資訊:生態路跑不提供水杯


(2)瑞士/少女峰馬拉松 Jungfrau Marathon

圖/三友圖書


  • 地區:瑞士,少女峰(Switzerland, Jungfrau)

  • 時間:9 月

號稱「歐洲屋脊」的少女峰位於瑞士的阿爾卑斯山,更精確的說法是位於伯恩高地。 這項馬拉松的出發點是風景優美的知名小鎮因特拉肯(Interlaken),海拔 568 公尺,終點是克萊納謝德格(Kleine Scheidegg),高度......2100 公尺!所以這是一路上坡的馬拉松,從 27 公里之後爬升的高度更大,最後一公里卻是非常陡的下坡!

提波菲斯原籍瑞士,目前定居蒙特婁,他說:「沿途的風景絕美,我們會遇到冰川湖、一些小鎮、甚至幾隻瑞士乳牛,牛的脖子上還掛著大鈴鐺!由於這項路跑非常耗體力,觀眾給我們很多的鼓勵,尤其在上坡路段,這種打氣方式真的很貼心!終點是克萊納謝德格 的車站,可以眺望少女峰,不過要跑到終點好困難,尤其在藍色的晴空下,因為顏色的對比非常刺眼!」

info

  • 類型:山區馬拉松,柏油路、健行步道與山路

  • 距離:兒童路跑 200 公尺、1 公里和 1 英里(1.6 公里)等三個項目、42公里

  • 參賽資格:6 到 8 歲的兒童可參加 200 公尺迷你路跑,年滿 10 歲可參加 1 公里,12 歲到 16 歲可參加 1 英里(1.6 公里),年滿 18 歲可參加 42 公里

  • 氣溫:大約 10 到 20°C

  • 獎牌:有,跑完馬拉松的人還有一件完賽 T 恤,孩子們也可以拿到獎牌和 T 恤

  • 報名:jungfrau-marathon.ch

  • 實用資訊:觀眾購買火車一日券,可於活動當天無限次搭乘法國國鐵的列車。出發點、終點和食物補給站的位置圖,以及各地點的高度圖,都可從活動網站上列印。可以利用在當地停留的機會去探訪伯恩高地的山、湖泊與田園風光。搭乘歐洲最高的齒軌鐵路前往少女峰的山頂,此地的海拔高度超過 3400 公尺!你可以眺望阿萊奇冰川,走在終年不融的積雪上,甚至寄明信片給親朋好友,因為山頂上有一間郵局。


(3)南非/大五馬拉松 Big Five Marathon

圖/三友圖書


  • 地區:南非,安塔貝尼保護區(South Africa, Entabeni)

  • 時間:6 月

在非洲草原上跟大象、犀牛、水牛、獅子或豹一起奔跑,你會有興趣嗎?

這是大五馬拉松--非洲最「荒野」的馬拉松所提供的承諾。既然號稱「大五」,參加這項在自然保護區 舉行的路跑,真的可以看到非洲人氣最高的五種動物,觀光客去非洲旅遊時都想拍牠們的照片。為了路跑時的安全,反盜獵警衛保證獅子會待在離跑者夠遠的地方。這樣就比較放心了,因為誰想當叢林之王的午餐?

沿途你也可以遇到長頸鹿、斑馬和羚羊......,這項馬拉松有幾分印地安納瓊斯電影的夢幻感,說不定可以讓你跑得更快!儘管陽光直射,6 月的氣溫大約是 15 到 25°C。為了保障參賽者的安全,必須在限定的時間內跑完全程!

info

  • 類型:非洲叢林裡沒有鋪面的道路

  • 距離:21公里、42公里

  • 參賽資格:年滿 18 歲

  • 氣溫:15 到 25°C,乾旱

  • 獎牌:有

  • 報名big-five-marathon.com

  • 實用資訊:有好幾家旅遊業者,例如馬拉松之旅和信天翁冒險(Albatros Adventure),都有提供住宿小木屋的套裝行程,讓你在草原中央獲得更豐富的體驗。關於簽證與需要施打的疫苗,請直接向旅行社洽詢。


責任編輯:Joanna

資料來源:《瘋路跑:原來運動也能這麼好玩》(附贈:《從零開始,跑出自我》),四塊玉文創出版

作者簡介

娜塔莉•希瓦/《瘋路跑:原來運動也能這麼好玩!》

自由文字工作者,喜歡參加路跑,總是夢想著接下來要去的目的地。

曾為加拿大 Espaces 旅遊雜誌、canoe.ca 等多家媒體撰稿,將自身對旅遊與路跑的熱愛與讀者分享。亦曾參與編輯 Moi & Cie 電視頻道發行的書誌《路跑,我來了》(La course, je m'y mets)。


吳敏/《從零開始,跑出自我》

原中國國家隊長跑運動員,「吳敏健康跑特訓營」創始人。

榮獲 2004 年杭州國際馬拉松冠軍,2004 年上海國際馬拉松半程亞軍。擔任泰山國際馬拉松、揚州鑒真國際半程馬拉松、蘭陵國際半程馬拉松、新泰「蓮花山」山地越野賽等多項賽事的形象代言人。從 2012 年開始,分別在中國的北京、上海、廣州、深圳、武漢等地創辦「吳敏健康跑特訓營」,對業餘跑者進行專業的跑步指導和訓練。

劉新/《從零開始,跑出自我》

在上海跑步圈人稱「兔哥」。44 歲開始跑步,3 個月後揚州「半馬」跑出 PB145,一年後無錫「全馬」跑出 PB345。參加過中國上海、蘇州、無錫、貴陽、北京、寧波以及希臘雅典、日本金澤等多地馬拉松比賽。2015 年從一個塗料專家華麗轉身,於蘇州匯創體育擔任市場媒體總監,開始全身心地投入跑步事業。


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Q:你跑過最美的一場賽事是什麼?

A:__________(來這裡回答喔)

活動須知:活動對象僅限台灣的跑友,海外跑友恕無法寄送贈書。台灣跑友如因個人因素逾時未能收件,視為放棄中獎資格,恕不提供補寄服務,運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。

*跑步好書,盡在運動筆記