「水彈女神」權恩妃5招養成魔鬼身材！告誡別用極端手法減肥：「健康飲食和規律運動才是瘦身正解！」

曾為韓國人氣限定女團IZ*ONE隊長的solo歌手權恩妃，自性感現身夏日盛典《WATERBOMB 2023》後，憑藉舞台魅力成為最新「夏日女神」，人氣一路飆漲！當天除了精彩的表演，權恩妃的衣服在被水打濕後露出的姣好身材也成為注目焦點，讓人不免好奇她維持好身材的秘訣，現在WH就整理恩妃的瘦身技巧，一起來看看吧！

權恩妃火辣身材秘訣1：勤跑健身房

透視薄外罩衫裡穿著質感格紋比基尼，搭配白色工裝牛仔短裙，讓權恩妃在性感中更多了一分夏日微風般小清新！而《WATERBOMB 2023》當天，權恩妃也因為這套戰服性感成名！同時人們也對於她健康姣好的身材感到好奇，為此她表示：「因為WATERBOMB，我勤跑健身房，也做了很多運動。」

權恩妃火辣身材秘訣2：練「皮拉提斯」雕塑體態

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除了去健身房，權恩妃也透過練「皮拉提斯」來雕塑體態！她說：「皮拉提斯不是讓人一下子就瘦下來的感覺，而是鍛鍊了我的深層肌肉和核心肌肉。」

皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也能幫助雕塑身材與減肥。

權恩妃火辣身材秘訣3：早晨做伸展運動和冥想

恩妃在先前也在節目《Follow me (팔로우미)》分享自己solo出道前約一週的日常生活，她每天早上都會做伸展運動和冥想練習來迎接新的一天。

早上做伸展，除了可以增加身體的靈活性，更有助於提升血液循環，為身體提供更多氧氣，提振精神並減少晨起的疲倦感，讓你準備好應對新的一天。

權恩妃火辣身材秘訣4：戒掉碳酸飲料、改喝茶或氣泡水

權恩妃曾在韓綜《強心臟聯盟》中，坦言過去也曾為了變美而嘗試了極端的減肥方法。她表示在當練習生時，為了減肥以及希望能夠出道，曾做過三天只吃3顆蘋果、在量體重那一天會一直吐口水，或在桑拿房大量排汗等，只為了讓體重再降低一點。她甚至說：「在量體重時，我是在沒有靈魂的情況下量的。」

後來權恩妃明白，想要瘦得健康且不反彈，健康飲食與運動才是不二法門！為此，她戒掉了愛喝的碳酸飲料，改以茶飲或氣泡水來替代。

茶中含有許多營養素，不僅養身還能減輕身體負擔，尤其是「綠茶」，因含有營養成分兒茶素，能有感促進新陳代謝，因此減肥期間如果想喝飲料，就可以多喝綠茶幫助提升循環代謝！

權恩妃火辣身材秘訣5：飲食均衡

權恩妃在《全知干預視角》中公開了自己的真實體重。身高158.4公分，體重44.7公斤，雖然已經很瘦了但他在飲食控管上還是很自律，從節目中可以看到她的中餐飲食相當均衡，內容包含了燕麥飯、鮭魚、煎蛋和泡菜，蛋白質和優質碳水都具備了。

當嘴饞時，恩妃也以盡量以優格、小番茄等無過度加工的食品或水果當作餐間點心。

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