Yahoo奇摩運動 狄鶯60歲了還有馬甲線！公開「一日減肥菜單＋甩手運動」趕走中年肥，0修圖也能秀美魔女火辣身材！
文/Candice 圖片來源/狄鶯臉書粉絲團
資深女星狄鶯過去曾演出過許多歌仔戲和電視劇，近年來淡出螢光幕前，但是依然不時透過臉書粉絲團和網友分享生活，最近她更曬出了自己的一日減肥菜單，清淡健康的飲食非常養生，被網友大讚難怪身材這麼好！其實狄鶯過去也曾因為中年發福而體重忽胖忽瘦，後來靠著飲食控制還有運動成功減肥，現在就連不修圖都能自信曬出美腿和馬甲線，被封為最辣美魔女！
狄鶯堪稱最辣美魔女 60歲還有美腿馬甲線
演藝圈的美魔女代表狄鶯，因為個性嗆辣直言，因為和老公孫鵬分分合合的愛情、還有兒子孫安佐的事件經常登上新聞版面，不過幾年的狄鶯趨於低調，在臉書上分享的也都是一些正能量語錄、甚至還會自製長輩圖向大家問好。
不過除了語錄和長輩圖之外，狄鶯也經常在粉絲團曬出自己美美的自拍照，今年已經60歲的她肌膚依然看起來白皙緊緻，有時分享的全身照甚至還能看到美腿以及馬甲線，非常驚人！今天就讓我們一起來看看狄鶯到底是如何保養出完美肌膚以及好身材的，把美魔女的秘訣學起來，和她一起永遠火辣吧！
狄鶯減肥保養秘訣1：檸檬水美白促進代謝
身為女星當然希望自己能夠保持完美狀態，但是狄鶯凍齡秘訣卻不是靠醫美，因為她覺得那樣太不自然，所以會更追求天然的方法來保養肌膚，像是她每天都有喝檸檬水的習慣，檸檬富含豐富的維他命C，可以幫助美白更能促進代謝，也能讓白開水增添風味，變得更好入口！
狄鶯減肥保養秘訣2：自製養生豆漿粥
除了顧好自己，狄鶯也很重視家人的健康，尤其是早餐更不能夠亂吃，所以她早上起床都會為家人準備養生豆漿粥！首先將堅果、松子、核桃、腰果和黑白芝麻，加入有機豆漿打成堅果豆漿。接著狄鶯會煮一鍋紅豆和一鍋薏仁，再加上堅果豆漿就煮成了一碗營養成份高、又能充滿飽足感的健康早餐了！
狄鶯減肥保養秘訣3：公開一日減肥菜單
除了以上每天做的日常保養外，狄鶯如果感覺到自己最近比較長肉了，也會靠自己的一套減肥餐來急救，最近她就公開了自己的減肥菜單！
早午餐：老薑水、蘋果一顆、生菜一碗、水煮蛋兩顆、牛奶吐司鋪上起司一片、莫茲瑞拉起司數塊、黑芝麻牛奶一杯
點心：紅茶當水喝
晚餐：奇異果一顆、生菜一碗、白飯一碗、雞湯一碗，六點前吃完，七點多時再吃一碗無糖優格
狄鶯減肥保養秘訣4：早晚快走一小時
對於步入中年的人來說，要再去重訓或是跑步對他們來說負擔會太大，所以狄鶯採取的方法是，每天早晚都會各快走一小時，也會在家搭配簡單的拉筋運動，平均每天都會花三小時在運動，提高代謝瘦更快！
狄鶯減肥保養秘訣5：甩手促進循環
上了年紀後代謝變慢，就是很多人導致中年肥的原因，狄鶯在減肥過程中大推的就是「甩手運動」，做法是將雙手舉至胸前，掌心朝下然後輕鬆地前後甩動，甩5下蹲一下，一天甩個30~40分鐘。可以提升代謝、提高心肺功能還能夠瘦手臂，而且不限場合隨時都能做！
雖然追求吃得健康、也努力運動讓狄鶯保持不老外表，但她也認為，其實凍齡的最大關鍵還是心態，保持快樂的心情，對很多事情都能夠放下，心情輕鬆了當然不容易老！
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