防曬3口訣:雙重保護、多層防曬、 定時補擦!

到底多少係數是足夠的?這要看每個人的工作型態,越常在戶外活動的人(例如業務性質或是體育老師),我會建議防曬係數盡量選擇高一點的。選擇同時有SPF和PA的防曬產品,達到UVA+UVB雙重防護。買防曬乳的時候,SPF和PPD(或PA)都要一起看,通常防護力好不好和我們擦的量有關,如果量擦得夠,一般上班族大約用SPF30、 PA+++、4個小時補1次就足夠了。

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超專業「防曬戰備裝」!
要徹底防曬,除了防曬乳之外,可以抗UV的陽傘、超大墨鏡(沒有特定款式,可以抗UV的就可以了)、連接到脖子的阿嬤式口罩和袖套(我在"UV100"的門市買的,我個人是不管冬夏,外出時只要有太陽都會穿著),絕對是必備的!

我的外出「防曬戰備裝」穿戴法是這樣的:荷麗美加防曬乳→Chanel隔離霜→大片阿嬤口罩(從鼻子到脖子)→袖套(開車必戴)→墨鏡→陽傘。我出門就算開車也會戴口罩、墨鏡,不要忘記,UVA是很可怕、穿透力很強大的!!

我所有防曬用的口罩、遮陽帽、袖套都是UV100的,他們家的商品均至澳洲ARPANSA做檢測,還有布料防曬檢測報告,是真的有防曬功能,不是用心酸的。其實這個牌子一開始還是Maggie姊告訴我的(真不愧是防曬大師啊~~),用了之後覺得超棒!立馬叫我的姊妹們都去買,每天出門都要給我戴著!我是買它的涼感材質口罩跟袖套,在高雄這種天氣下戴起來也很透氣,我週末下午陪兒子出門跑跳活動也都沒問題,不會有快要窒息的感覺,下面不藏私提供給大家購買連結:https://www.uv100.com.tw/
1.遮陽帽:UV100 抗UV-偏光遮陽捲收美容面罩
2.大片口罩:UV100 抗UV-涼感舒適護頸面罩-小可愛造型
3.袖套:UV100 抗UV-觸控止滑長袖套(臂圍可調_

層疊法擦防曬
要達到防曬效果,防曬乳標準的使用量是2mg/cm2(每平方公分體表面積塗2毫克,2毫克約是米粒大小)。不過應該沒有人會這樣擦防曬,因為一定會變藝伎!我自己會選擇有防曬係數的彩妝、再加上隔離霜、防曬乳,用多層重疊的方法來達到防曬的功效。現在大多數的底妝品都會有防曬的功效,但因為像前面說的,我們不可能把底妝擦得很厚像帶面具一樣,所以就算粉餅或是蜜粉有防曬功效,還是一定要先擦防曬乳喔!
定時補擦。

就算是防曬係數SPF50/PA++++的產品,防護力仍然會隨著時間、汗水慢慢減少,定時補擦相當重要,尤其是在戶外、海邊,就算是產品防水,也要2個小時補擦1次。前面提到就算在室內也是會曬黑,一般上班族大概3~4小時應該補擦1次。
二種版本都買。

我在購買防曬產品的時候,通常會無潤色版和有潤色版的2種都買,無潤色的拿來擦臉,有潤色的拿來擦脖子,這樣臉和脖子的顏色才不會差太多。

本文選自 獨売出版《丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經:數十萬粉絲敲碗,最想知道神級保養清單大公開!》一書。
作為一位忙碌的三寶媽和多間診所的主治醫師,在繁忙的工作中成為了時間管理大師,自創一套「快狠準保養法」,結合醫學背景和自身試驗研究,更加快速、有效。作者精心籌劃3年的保養聖經,絕對是愛美的妳不能錯過的一本好書。

◎ 書籍資訊:丸女神の絕對快瘦美獨家保養聖經:數十萬粉絲敲碗,最想知道神級保養清單大公開!

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