10/24霜降秋天最後節氣營養師建議溫補養生

民視新聞網

2023年10月23日上午11:32

民視新聞／唐詩晴、蘇郁森台北報導

周二是秋天的最後一個節氣霜降，營養師建議，漸漸邁入冬天，可以溫補養生，提升身體免疫力。而受東北季風減弱影響，全台將呈現多雲到晴的好天氣，僅有北部、東北部出現零星短暫雨，不過週四起水氣將增加，甚至週五開始變天，北部、東半部會再轉為濕涼的天氣型態。

大台北上空，烏雲壟罩，好在沒下雨，周二也將轉晴，各地多雲到晴，台北甚至上看30度，但隨著週四水氣增加，北東天氣，又會逐漸轉涼。

中央氣象署預報員林定宜：「那星期五(10/27)之後呢，由於東北季風增強，再加上華南域區東移的影響，所以台灣的附近的水氣會增多，一直會持續到下禮拜一(10/30)，北部東北部地區轉涼的幅度，大概跟週三(10/25)週四(10/26)來比的話，可能會下降，北部東北部下降五度左右。」

秋天最後節氣！10/24迎「霜降」　週五變天北部、東北部降溫 — 秋天最後節氣！10/24迎「霜降」週五變天北部、東北部降溫

營養師謝宜芳：「那秋天比較燥，所以很多人會咳嗽，可以吃一些白色食物，就用中醫調理方式，譬如說我覺得白蘿蔔，就是個非常適合的食材，可以煮白蘿蔔湯，然後加薑，還有一樣很好的東西，就是白木耳，白木耳裡面含豐富的維生素D，可以加些枸杞，加些紅棗，去燉一些湯品來喝。」

原文出處：秋天最後節氣！10/24迎「霜降」週五變天北部、東北部降溫

TSNA·
12強賽》「我不會投指叉球但我會接」　林家正金句連發
世界12強棒球賽台灣在決賽擊敗日本奪冠，鐵捕林家正是最紅的幕後英雄，不但他在冠軍戰開轟，還因為他精彩優異的配球，讓台灣拿到世界冠軍，林家正坦言，最難忘的還是冠軍戰，因為幫台灣拿到睽違已久的世界第一，此外，他也多次透露，隊友之間相信彼此，是奪冠的秘密，而他跟球迷的互動，更是金句連發。
麗台運動報·
UBL》公開一級8強底定　台灣體大攜中信科大、嘉義大學上車
113學年度大專棒球聯賽預賽最終日，最後3張8強門票終於底定，台灣體大4：3力克輔仁大學，用9勝6敗的戰績作收，也確定以第6名之姿晉級，後面2席資格則是中信科大、嘉義大學就定位。「其實昨天贏台東大學就確定了。」台灣體大總教練林宗毅說道。在對戰關係和優質率都佔上風的他們，即使今（17）日不敵輔仁大學，還是可以靠些微優勢進佔8強，所以此役無壓力使用投手車輪戰，共推出8人輪番亮相，「讓有些比較少上場的表現，看有沒有我們沒注意到的可用之兵。」台灣體大3局下率先發難攻得3分，結果卻在6局上被追平，直到8局下高昱希二壘安打上壘，並靠著下個打席，投手的傳球失誤直接得到超前分。9局上洪庭文登板守勝，2出局後留下保送上壘的一壘跑者退場，讓洪晨勛接手處理最後一個出局數，他雖然先送出觸身球，仍用再見三振結束比賽。大三的洪庭文今年被賦予學弟後盾的任務，雖然此役沒有獨力完成關門，但預賽總共7場出賽，收下3次救援成功，他說因為出賽較多，所以今天身體有感疲勞，控球比較不穩的情況下，教練讓他提早退場調整，「其實自己的策略也是想盡快讓比賽結束。」洪庭文高三畢業時曾報名中職選秀落榜，他希望明年再挑戰一次，自己需完
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樂天桃猿》威能帝、魔神樂今年貢獻23勝續留機會高　球團另談2位新面孔
樂天桃猿新球季洋將補強有譜，原有的兩大主力先發威能帝、魔神樂有高機會續留，球團也在談2位新面孔，都是投手。
三立新聞網 setn.com·
羽球／真英雄會犧牲自己照亮他人！周天成曝自己的英雄是「他」
三立「2024HERO@TAIWAN第二屆台灣真英雄」頒獎典禮將21日下午2點在三立電視公司隆重登場，而這次主辦單位特別找來台灣羽球一哥周天成拍攝宣傳廣告影片，天哥也在廣告中大秀精湛球技，在接受《三立新聞》訪問時，周天成也談到了自己心目中的真英雄，就是犧牲自己照亮別人的人，也透露自己從事公益活動受到已故藝人孫越影響很深，最後天哥也對把他視為是英雄的粉絲們喊話，希望大家都能當自己最大的英雄！
動誌·
日本柯瑞挑戰NBA？　發展聯盟等機會成看齊河村勇輝
2023年世界盃籃球賽，日本男子國家隊打出有如《灌籃高手》般的熱血表現，即便不被看好，最終日本隊仍取得亞洲區最高名次，也拿下巴黎奧運門票，當時得分主力就是年輕的富永啓生，也靠著優異
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12/21 李洋生涯最後一獎精英獎最佳團體「麟洋配」後會有期
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三立新聞網 setn.com·
羽球／斜槓拍廣告笑談最難忘拍攝經驗　周天成還說未來訓練要加入空拍機
三立「2024HERO@TAIWAN第二屆台灣真英雄」頒獎典禮將21日下午2點在三立電視公司隆重登場，而這次主辦單位特別找來台灣羽球一哥周天成拍攝宣傳廣告影片，天哥不但在廣告中大秀精湛球技，在接受《三立新聞》訪問時暢談印象最深刻的拍廣告體驗，而這次廣告加入空拍機視角，讓小天印象深刻，身為羽球痴的他還笑著說以後考慮把空拍機一起納入訓練，說這樣可以模擬會被風勢影響的場地。
TSNA·
精英獎》終身成就獎得主　李武男投入拳擊超過一甲子
體育運動精英獎今天在臺北文創會所舉行頒獎典禮，由成都世界大學運動會奪下1金1銀的孫家閎，以太極拳表演揭開序幕。而「終身成就獎」得主是投入拳擊超過一甲子的李武男，他也勉勵大家再接再厲。
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諸羅山盃》7局PK逆轉龜山 KEEP學院小小兵搶首勝
【智林體育台嘉義報導】第27屆諸羅山盃國際軟式少年棒球邀請賽今天(20日)開打，低年級組方面，B組新竹市KEEP棒球學院打到PK戰第7局，才以5比4氣走桃園市龜山國小。KEEP學院總教練...
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運動舞蹈》中正盃運動舞蹈錦標賽　300名選手參與，年紀最小5歲
113學年度第30屆全國中正盃運動舞蹈錦標賽今明兩天在台北體育館（紅館）熱烈舉行，首日重頭戲就是成人A組標準舞，林立/謝汶芯當仁不讓，繼續包辦金牌，小將藍郁翔/劉靜則跳出銀牌。成人單人A組拉丁舞，李婕語舞出金牌；銀牌李侑宸；銅牌林芯妤。青年單人A組拉丁舞，仍由李婕語摘金；銀牌李侑宸；銅牌郭品薰。李婕語一人囊括雙金表現耀眼，目前就讀大直高中一年，今年首度跨組挑戰成人單人組拉丁舞，她表示，許多選手都跨組比賽，大家彼此熟識，實力接近，所以競爭更加激烈，一定要拚盡全力才能拚出好成績。李婕語表示，她目前在世界青年女子單人錦標賽排名第九，明年想再去國外自我挑戰一次。對於雙人舞，她並不拆斥，但男舞伴難尋。她說，如果找不到，目前仍以單人賽為主，中正盃運動舞蹈錦標賽是中華舞總年底的封關賽，今年多達近三百位選手熱烈參與，年紀最小的參賽者年僅五歲左右。中華舞總會長劉渼麗在開幕式上致詞表示，中正盃為教育部唯一運動舞蹈類甄試指定賽，對於學生升學權益影響至鉅。她也期許參賽者追求進步，超越自我，用舞蹈寫下最燦爛的青春與回憶。對於近日因調整報名費等引發的風波，中華舞總會長渼麗與創會會長葉榮裕深感無奈，他們均表
中央社·
UBA林睿軒、張祐瑋上演空接灌籃美技 (圖)
大專籃球聯賽（UBA）第2階段預賽持續，國體大林睿軒（圖）19日不僅拿下12分助隊奪勝，末節更在隊友張祐瑋助攻下，上演空中接力灌籃美技。

麗台運動報·
英超運彩分析》熱刺火力全開　能否抵擋紅軍來襲？
英格蘭超級聯賽：熱刺 VS 利物浦比賽時間：12月23日 00:30熱刺在最近兩場比賽中表現驚艷，共攻入9球，分別贏下南安普頓與曼聯，進攻端展現恐怖火力。孫興慜的直接角球破門更是話題之作，球隊的自信心得到極大提升。然而，對手從中下游球隊升級到豪門利物浦，熱刺後防線的不穩定將是一大隱憂。本場比賽即使主場作戰，對於熱刺來說，能夠拿到1分已是理想結果。利物浦雖然近期進攻火力有所放緩，但依然保持不敗金身，整體表現穩定且韌性十足。在上一場聯賽中，即便羅柏森(Andrew Robertson)早早領到紅牌，利物浦依舊展現出強大的控制力和壓迫感，最終逼平富勒姆。面對熱刺相對薄弱的防線，紅軍的多點開花能力或將成為制勝關鍵。讓分盤分析初盤：利物浦讓0.25球後續變化：升至利物浦讓0.75球雖然熱刺近期表現強勢，但盤口對其支持極為有限，升盤的動作顯示市場對利物浦的實力更加信任。結合盤口和近期趨勢，利物浦更值得關注。足彩神釣手推薦國際盤：利物浦 -0.75運彩盤：利物浦不讓分勝更多專業推薦與運彩教學，歡迎訂閱 PressPlay《足彩神釣手》專欄！更多新聞推薦• 更多》歐美足球新聞最新報導
太報·
7點後超強！盧峻翔延長賽獨拿9分　領航猿驚險擊敗鋼鐵人
PLG例行賽今（21日）移師桃園巨蛋進行，主場作戰的領航猿手感冰冷，第4節才靠伯朗、布依德雙洋將包辦19分將比賽帶進延長賽，隨後便由「7點後最強」的盧峻翔接管比賽獨拿9分，終場99：96在主場驚滔駭浪地拿下勝利。
麗台運動報·
運動舞蹈》中正盃運動舞蹈錦標賽　300名選手參與，年紀最小5歲
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UBA》7度破百場均108.2分　政大10連勝跨季36連勝力拚全勝封王
首節就33：15，4節有3節得分破30，含第三節31：4，尋求五連霸的政治大學21日12人都得分、6人上雙，大三主控宋昕澔三分球6投中3，攻下21分9助攻5籃板2抄截，再次全方位演出帶領，122：54輕取高雄師大，開季10戰7度破百、勝分68最多，113學年度富邦人壽UBA大專籃球聯賽公開男一級預賽，第三階段打完第3戰，快意10連勝，跨季己36連勝，追平110至111學年度寫下的36連勝隊史紀錄。 22日本階段末役，政大將移師健行科大體育館出戰臺灣體大，有望達成開季11連勝、跨季37連勝的隊史新猷。連霸總教練陳子威低調重申平常心，本季預賽還有5場、八強複賽7場，如晉小巨蛋決賽，還有2場，合計14場，政大如全勝封王，將可50連勝完成五連霸，本季最棒、最完美的ending。因而儘管陳子威教練不給自己及子弟兵壓力，但本季24連勝封王、跨季50連勝五連霸，已是最高教戰守則，大三鎮隊「雙槍」宋昕澔、吳志鍇都說，如有機會，肯定要挑戰！此役兩隊行禮如儀、悉數出清板凳，助攻排行榜持續領先的宋昕澔之外，兩外籍生也秀得很開心，莫斯塔發12分12籃板「雙十」、盛岦20分9籃板，楊剴平12分5籃板，吳志
太報·
換教練有差！攻城獅李啟瑋1場2顆三分抵前9場　命中率終於破10%了
李啟瑋本季從桃園雲豹被挖角到新竹攻城獅，不過狀態迷航，今天賽前沒有一場球得分突破雙位數，拿手的3分線更是22投僅1中，命中率慘不忍睹，他在今天（21日）新教頭威森（Wesam Al-Sous）執教首戰中上演慶祝行情攻下本季新高的10分，本季累積3分球命中率來到11.5%，終於突破10%，中場攻城獅93：78戰勝新北中信特攻，中止5連敗。
麗台運動報·
UBA》菜鳥雙衛田曜樂、王正睿度過三溫暖式防守　助黎明搶下第5勝
三天前本階段首戰對虎尾科大，黎明學院的先發大一雙衛田曜樂、王正睿各得20、21分，但黎明5分輸球，20日次役客場挑戰健行科大，末節一度領先8分，最終被健行逆襲，雙衛各只拿8、9分，菜鳥球季少數的個位數進帳，另一堂震撼教育。 21日黎明迎戰中段班的上季第九臺體，雙衛復活，田曜樂三分球8投中3，拿雙新高的25分7抄截，外帶6籃板4助攻，王正睿三分球4投中2得19分及新高8助攻，也有8失誤，搭配大二後衛簡士凱個人最高的15分，黎明89；69贏球，本階段2連敗後首勝，累計5勝5敗，暫在八強的邊緣游走。總教練吳建龍說：「相較前兩戰2連敗，雙衛度過冷熱互見的三溫暖般防守，感受應很深，也可加速成長，尤其無厘頭式的一昧往前衝，所帶來的無謂失誤，快慢節奏的拿捏不理想，都還有再修正、進步的空間。」吳建龍說，今天只是一場該贏的球，連高興一下都談不上，因黎明本季目標晉八強，未來5戰含明天本階段末役對高師，下月最後階段4連戰，依序逢義守、中原、國體、萬能，每一場都重要，離晉八強的門檻，起碼還得要3勝，難度不低，就看雙衛如何領頭挑戰。教練的愛之深、責之切，雙衛坦然面對及接受，兩人都不諱言，對手的防守手法、強
太報·
有片／裕隆男籃尾牙大跳「星期五晚上」　SBL下週點燃戰火籃協遲不公布賽程
2025年第22屆SBL暨第20屆WSBL預計下週啟動熱身賽，上季摘下SBL冠軍的傳統強權裕隆集團籃球隊近日母企業尾牙，球隊的「鮮肉」們成了表演焦點，只見他們大秀舞技，嗨跳偶像團體ENERGY的「星期五晚上」，底下尖叫聲四起、氣氛熱絡，SBL、WSBL全新賽季也將於下周啟動熱身賽，今年奪冠的裕隆集團籃球隊將尋求衛冕。
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UBA》宇宙政大本季10連勝　跨季36連勝平隊史紀錄
尋求5連霸的政治大學21日12人都得分、6人上雙，主控宋昕澔三分球6投中3，攻下21分9助攻5籃板2抄截，再次全方位演出，率隊以122比54輕取高雄師大，開季10戰7度破百、勝分68最多，113學年度富邦人壽UBA大專籃球聯賽公開男一級預賽，收下本季10連勝，跨季36連勝，追平110至111學年度寫下的36連勝隊史紀錄。
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KBO》FA宣告20人有15人簽約　已有6人轉隊
韓國職棒2024年球季結束後有20名選手宣告FA，包括A等級3人、B級9人與C級8人，已經有15名自由球員獲得合約、6名選手轉隊，盧景銀40歲宣告FA獲得合約，三星獅簽約先發投手崔原態，LG雙子獲得補償選手是左投崔採興，話題性頗高。
麗台運動報·
UBA》菜鳥林哲宇2度24分與室友王翊仲默契無疆界　助輔大8勝探8強
在臺灣藝大進行的113學年度富邦人壽UBA大專籃球聯賽公開男一級預賽第三階段，21日不太有懸念的一戰，上季第五輔仁大學76：48擊敗萬能科大，本階段3連勝，累計8勝2敗，八強門票入袋在望。最大賣點是板凳出發的大一菜鳥射手林哲宇，第二節單節飆進5 記三分彈，第三節再添1發，全場12投中6，繼第一階段對世新12投中8後，2度單場攻下24分，外帶4籃板及助攻抄截各2。最狂的是，林哲宇開季迄今10場，三分球共52中26，命中率五成，場均5.8投中2.9，不遑多讓這兩年一直以三分球命中率四成多、在UBA獨走、同著「8」戰袍的健行隊長劉丞勳，甚至目前為止，林哲宇的命中率還略勝一籌。因劉丞勳本季前9場三分球共85投中27，進球數雖比林哲宇稍多，但場均9.4投中3稍不如，但劉丞勳身手全方位，三分球只是得分武器之一，他還能切能投能傳，林哲宇現階段在輔大設定大抵為純射手，也是總教練楊哲宜用來拉開差距或追分的利器之一。特別是劉丞勳已連打第4季、也是最後一年，林哲宇則是初來乍到的新鮮人，但不爭的事實是，林哲宇的出手流暢，同為大一菜鳥的輔大主控王翊仲，既是他的室友，更不諱言兩人如同時在場，會找林哲宇傳球
緯來體育台·
12/21 J.Embiid復出化身包大人率4大侍衛飛天遁地宰黃蜂
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12/21 政大破百擊敗高師大平校史紀錄跨季36連勝
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12/21 《勇敢與真實》新書發表剖析Liv創辦人杜綉珍精神
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12/21 榮耀能克服疲憊！陳傑憲期待二月征戰經典賽資格賽
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中央社·
PLG盧峻翔延長賽接管戰局助領航猿險勝 (圖)
台灣職籃聯盟P.LEAGUE+桃園璞園領航猿隊21日與高雄鋼鐵人激戰至延長賽，領航猿最終靠著盧峻翔（右）單節斬獲9分，以99比96有驚無險拿勝。
TSNA·
NBA》左鼠蹊緊繃無緣明天戰活塞　Booker確定本季首度缺席
鳳凰城太陽確認，今天在主場111比120敗給印第安那溜馬比賽第3節提前退場全明星後衛Devin Booker因左鼠蹊肌肉緊繃，確定無緣明天主場對底特律活塞，將是他本季首度缺席。
中央社·
TPBL克拉單場狂轟30分助攻城獅止敗 (圖)
台灣職業籃球大聯盟（TPBL）新竹御嵿攻城獅隊21日例行賽靠著洋將克拉（Earl Clark）（圖）拿下個人新高的30分，率隊以93比78擊敗新北中信特攻隊止敗。
中央社·
TPBL克拉領軍退特攻攻城獅新主帥帶兵首戰贏球
（中央社記者黃巧雯台北21日電）台灣職業籃球大聯盟TPBL新竹攻城獅今天靠著洋將克拉拿下個人新高30分，率隊以93比78擊敗新北中信特攻，終止5連敗，新主帥威森帶兵首戰就收下勝利。
民視·
不只棒球厲害！上台展現好歌喉　吉力吉撈：對唱歌熱情一直都在
即時中心／林捷庭報導中職味全龍隊強打球星吉力吉撈・鞏冠今（21）日晚間接受基隆市政府邀請，出席「基隆一百好事年終演唱會」，上台演唱展現好歌喉，舞台下不少球迷不畏寒風，來到現場幫鞏冠加油。鞏冠表示，現階段還是以球場上追求好表現，也很開心很多球迷來幫他加油。談到未來是否有可能棒球、歌唱雙棲？鞏冠表示，「沒有想那麼多，但是對唱歌的熱情是一直都在」。

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