今集周靈山會教大家整一杯健康豐富的燕麥杯，味道酸酸甜甜，非常適合做早餐！靈山更分享，平時燕麥杯內除了會放水果之外，更會搭配其他蔬果，例如有膳食纖維的甘筍、清新爽脆的西芹、柔軟多汁的車厘茄，營養豐富之餘，口感更多層次。如果大家不喜歡以上食材，可以自行搭配更多蔬果，如蒸熟的紫薯與南瓜，亦都十分好味！不過提提大家，燕麥杯做完之後，3日內記得食完，以及放置在雪櫃冷藏室。想知點整？即睇今集《識食自然瘦》！ 即上Yahoo Food觀看完整教學 Follow Yahoo Food HK 今晚食乜好？即睇最強湯水食譜/雞翼食譜合集 食乜養生好？二十四節氣：中醫教路/湯水進補/穴位養生