飲食習慣對於預防痔瘡非常重要。像高纖飲食可以促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡的發生機率，因此我們需要多攝取蔬菜、水果、全穀雜糧等；而過於辛辣的食物則會刺激腸道，影響腸道的健康，因此在飲食上應該避免過度辛辣！此外，大量飲水能保持腸內環境的濕潤，使排便更為順暢，間接降低痔瘡的生長風險，相反的酒精則有可能引發便秘，增加肛門壓力，因此能不喝就不喝！而雖然過多的脂肪攝取是會導致便秘，但是適量的脂肪卻能夠「潤滑腸道，幫助排便」，所以應選擇健康油脂來源，例如橄欖油和魚油！最後，補充益生菌有助於維護腸道菌叢的平衡，保持腸道健康，減少便秘和腹瀉的情況，有效預防痔瘡。
原文出處：有效防痔瘡：高纖飲食少辛辣、多喝水少喝酒、攝取適當脂肪、補充益生菌