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收腹瘦腿膝蓋友好！15分鐘站立加強間歇運動
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今天的教學適合想開始運動的所有人，新手、膝蓋不好、時間不夠的朋友，或是只能站著運動也沒問題，訓練模式可以選徒手或用彈力帶加強，一套15分鐘，一次把腹臀腿都練起來。
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製作：
超級媽咪
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