Yahoo奇摩運動 年後減肥動起來！上健身房穿對重訓鞋很重要 挑選掌握「三高原則」這5款重訓鞋內行人推爆
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春節連假盡情享受美食，收假後你是否跟小編一樣有滿滿的罪惡感？年後不意外將出現減肥潮，如果你也打算開始走向通往健身房的路上，那麼一雙好的重訓鞋一定不可少，重訓鞋有助保持穩定的姿勢，減少受傷風險，並提高訓練的效果。以下推薦各家頗受好評的重訓鞋，一起動起來吧！
重訓鞋挑選掌握三高原則：高穩定、高支撐、高摩擦
健身房訓練鞋不同於一般的慢跑鞋，必須提供更好的三高：高穩定、高支撐與高摩擦，來幫助訓練時的肢體穩定度與力量支撐，同時依據個人偏好的訓練項目來挑選適合的鞋款。
有氧運動：如跑步、跳舞、有氧操等，需要一雙有良好緩震和支撐性的鞋，以減輕對腳部和膝蓋的衝擊。
重量訓練：如深蹲、硬舉、推舉等，則需要一雙穩定和平坦的硬底鞋，增加接地面積和力量傳遞，也有助提升訓練強度。
綜合訓練：如間歇性高強度訓練（HIIT），除了支撐型的鞋底，靈活度也是關鍵，可以適應各種動作和方向的轉換。
因此，掌握高穩定、高支撐、高摩擦三高原則，並依個人訓練方式，挑選一雙讓你喜歡和舒服的鞋子會更有動力去健身房訓練。
意外好穿又吸睛！5款內行人爆推的重訓鞋
1) # NIKE W FREE METCON 5
前足的靈活度加上後側穩定機能，適合有氧訓練或HIIT。升級後的鞋面穿脫更容易，並搭配專為足踝設計的鞋領更加舒適，鞋款的配色也十分好看！
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2) # NIKE W METCON 9
專為舉重、訓練等極耗體力的活動量而設計，加大Hyperlift鞋底墊片與鞋緣橡膠包覆，為高強度下半身運動訓練提供穩定性與支撐力，並增加鞋跟硬度，有助向下或向外施力，貼地感更加明顯。
3) # Reebok NANO X3
訴求專為CrossFit打造的鞋款，採用中底技術Lift and Run (L.A.R) Chassis System，提升舉重時的穩定性，並為跑步和跳躍等訓練增加緩衝性，滿足健身時的全方位需求。
4) # PUMA PWR XX Nitro
後跟採用NITRO氮氣科技中底，打造輕量且緩衝的舒適腳感，鞋後跟的TPU穩定裁片與鞋底 PUMAGRIP 強勁耐磨橡膠大底，滿足高穩定需求，適合HIIT或有氧訓練。
５) # Under Armour Project Rock 6
適合進行舉重或重量訓練的訓練鞋，鞋面彈性設計能貼合各種足型減少鞋內滑動，UA TriBase 穩定結構提供高度支撐力，腳跟到中足帶的模壓 TPU則可穩定腳後跟，幫助雙腳更加貼合地面。
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