「台灣申世京」陳思穎 用熱量規定跑量

有「台灣申世京」之稱的網路正妹陳思穎，與視障跑者林信廷共同擔任阿甘盃路的活動大使，為阿甘盃路跑代言，希望有更多熱愛路跑的民眾在6月7日活動當天，一起用跑步陪伴視障跑友，用關懷為參賽者加油。

擔任阿甘盃活動大使的陳思穎，平常就有養成跑步運動的習慣，通常會在住家附近的河濱公園或健身房跑步。相對於許多人會設定自己要跑多少距離或時間為目標，陳思穎對於自己的跑量的設定倒是相當特別，如果在河濱公園練跑時，她會採取比較隨心所欲的方式，在跑步的同時一邊聽著音樂一邊看著河濱的風景，覺得累了就折返結束。如果是在健身房跑步，因為可以透過跑步機的儀表來檢視許多數據，所以陳思穎就透過跑步機的卡路里數據，規定自己每次跑步必須消耗掉500大卡的熱量，陳思穎這種用熱量規定跑量的方式，相信對於以體重管理為跑步目的的女生有相當大的幫助。

在跑步的時候，陳思穎的內心都是如何跟自己對話的呢？她說：「當跑到很累的時候，我通常會給自己很多想像的情境，像是前方有個美麗的風景、喜歡的人在前面等待自己等等，有的時候也會告訴自己，跑完之後就可以吃一點好吃的東西犒賞自己。」

如何度過長跑訓練時體能的撞牆期，相信是許多初學跑友的最大挑戰，或許大家可以參考陳思穎的方法，給自己一些想像情境，或是跑步之後給自己一些小小的獎勵，相信就可以讓自己持之以恆地養成跑步習慣。

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