Yahoo奇摩運動 凡妮莎哈金斯杜絕加工食品、最愛杏仁醬，給自己一點彈性才能瘦得快樂！
IG:@vanessahudgens
即將上映的電影「倒數時刻」，當中的女星凡妮莎．哈金斯，在訪問中分享了她生活的動力。「在過去這幾年當中，我找到了自己真正的價值。」這位32歲的女演員這樣告訴Shape 雜誌。「當你完全接受自己的面貌，並且不再壓抑自己的任何一部份，你就能擁有征服世界的力量。」
近期，凡妮莎提到了她的健康之旅，從她的健身習慣，到嘗試新食物。她在不同飲食模式當中，找到了最適合自己且最喜歡的平衡。凡妮莎說，她會反覆進行生酮飲食以及間歇性斷食。「我覺得這是最適合我的飲食方式。」她補充道。
想知道凡妮莎的飲食首選是什麼嗎？下面介紹了她一天當中所吃的食物，從她最喜歡的蔬菜到她無法抗拒的外帶食物：
1.凡妮莎哈金斯：早餐
「我的食物哲學很簡單，只要是天然的，我就會吃。」凡妮莎這樣告訴Shape 雜誌。「現在有太多經過加工的食物，含有很多化學物質以及一些我叫不出名字的食材，但我只想吃天然的食物。」
凡妮莎不僅遠離加工食物，也同時是個魚素主義者，並且避免食用肉類。「我曾經是個會每天吃培根當早餐的女孩」凡妮莎這樣告訴美力圈雜誌。「但動物會因此經歷不人道的屠宰，這不是一個我所樂見的系統。」她解釋道。現在，凡妮莎的早餐通常是酪梨，素食香腸，以及一片健康的麵包。
凡妮莎也會吃抗氧化奶昔當早餐，裡面含有巴西莓果，藍莓，香蕉，以及椰子油。「我喜歡發掘一些對健康有益，吃起來又美味的食物。」她補充道。
2.凡妮莎哈金斯：午餐
「比起一天三餐，我會選擇一天吃比較豐盛的兩餐。」凡妮莎這樣告訴Shape 雜誌。她不一定會吃午餐，而是會在忙碌的早晨吃一些她喜歡的食物。
3.凡妮莎哈金斯：點心
在間歇性斷食的期間，凡妮莎會在午後至晚上六點這段期間進食，且不會吃太多的零食。「間歇性斷食非常的棒，當我在斷食的時候，前兩個禮拜真的很難熬，我沒有騙你。但撐過去之後，我在健身的時候會覺得更踏實且更有力量。在我進食的時候，我會吃一些營養，同時也是我想吃的食物。」她這樣告訴時人雜誌。
而凡妮莎也對生酮飲食讚不絕口：「如果你有攝取正確的食材，我認為生酮飲食非常棒。」她說。至於她的必備食物？杏仁醬。
「大家通常會認為脂肪是不好的東西，但在生酮飲食當中，這是非常正面的食物。」凡妮莎特別指出。「我會確保攝取健康的脂肪，所以我吃了非常多的杏仁醬。」
理智地喝飲料。凡妮莎會喝 Celsius 西瓜氣泡能量飲，以及康普茶。「這些飲料含有很多益生菌，但喝完會有點暈暈的。」她這麼說。
4.凡妮莎哈金斯：晚餐
「晚餐取決於我的心情，我會吃一些我想吃的食物，如果我今天想吃一大盤蛤蜊義大利麵，以及一杯紅酒，那我就真的會吃。有時候我會很想吃沙拉，那我就會做一大碗沙拉，放上堅果，山羊乳酪，以及鮭魚。而有時候我會吃墨西哥捲餅以及一杯瑪格麗特當晚餐。」
這些彈性空間，讓凡妮莎可以創造出一個適合她自己身體的飲食模式。「如果我必須對於我放進嘴巴的每樣食物都非常小心謹慎，那我所能想到的只有食物而已，但當我傾聽自己身體的聲音，吃一些我喜歡的食物，這才是讓我感到最快樂的方法。」這是凡妮莎的人生忠告。
Women's Health美力圈SAY
沙拉可能會加入一些芝麻菜，她幾乎每天都吃這個！
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