【大叔愛輪事】從拳擊到鐵人之路 許仁茂:我不想要錯過(上)

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兩位愛騎車的大叔,都曾做過自行車雜誌(做到停刊…哈哈哈),似乎也知道蠻多自行車業界的新訊動態(但主要是八卦),讓我們透過閒聊的方式,讓你更深入自行車運動。接下來我們預計每週二更新,歡迎大家跟著我們的腳步,一起騎車趣!

有天份、很努力、肯吃苦,許仁茂就是一位這樣的三鐵新銳。原本練拳擊的他,曾經一度打入亞運殿堂,從選手退役後也一直擔任拳擊教練的工作。在 30 多歲才轉入長距離賽事,但憑借著先前打下的體能基礎,包括超馬、226 鐵人等都取得亮眼成績。

而在去年被喻為「全球最困難鐵人賽之一」的 FXT 極限鐵人賽,許仁茂更是拿下首屆冠軍。今天我們很榮幸能邀請到仁茂兄,這個三鐵場上熟悉又低調的名字,是如何在三鐵賽事中發光發熱的?

以下內容編輯&轉載自【大叔愛輪事】Podcast 節目,一起來看看吧!


(圖片來源:大叔愛輪事


Q:如何開始拳擊之路?

今年 44 歲的許仁茂,出生於屏東萬丹鄉,由阿公阿嬤養大,有兩個妹妹。在國二時開始練拳擊。因為家裡務農過得很辛苦,加上自己又是長孫獨子,家人反對練拳擊,他都是偷偷練習的。

國二時 140 幾公分、31 公斤的他,第一次去比賽時只練習 3 個月,就在縣運會拿第三名。當時想要改變家裡狀況、出人頭地,因此往這條拳擊之路前進。

他思忖著該如何贏過別人?於是在別人休息時,他都會自己去練習,也是因為生活困苦養成自律的生活型態。他在早上種苦瓜、下午訓練、晚上讀書。高二時參加廣島亞運,並保送到台北體育學院。他最好的成績都在高中,拿了兩屆區運會冠軍,第一屆全運會冠軍。


許仁茂(左三)從國中時開始練拳擊,並且曾參加亞運,在高中時拿下好成績

(圖片提供:許仁茂)


Q:如何從拳擊邁向馬拉松、超馬,甚至到鐵人三項?

要退伍之前幾個月,參加全運會拿了第二名。那時因為結婚生子了,就跑到新竹,在健身房工作。下班兼差個人教練,進行推拿、瑜伽、有氧、拳擊,慢慢把生活拓展出來。

大概在他 30 幾歲時,那時開始流行馬拉松,作爲私人教練的許仁茂因爲客人需求,因此開始研究跑步該如何訓練、了解需要什麼裝備,以身作則地訓練,並進入了跑馬世界。

他的初馬在沒有練習的情況下,以 4 小時 30 分完成,後來到現在最快的成績是 2 小時 47 分。會踏入超馬之路,則是因為他的同學是林義傑,當時舉辦「第一屆 SUPERACE 極地超級馬拉松」,林義傑便和仁茂說:「你有跑過全馬,要不要來試試看超馬?」於是,仁茂就這樣邁入超馬世界。


許仁茂因為大學同學&超馬好手 林義傑 的邀約,而踏進了超馬世界。圖為 2021 年參加 SUPERACE 極地超級馬拉松

(圖片提供:許仁茂)


參加鐵人賽的原因,也是因為有一位學生想要參加,於是自己再次以身作則。為了在 2015 陪學生參賽,許仁茂參加了 2014 年日月潭鐵人三項 51.5 賽事,最後他以 3 小時 17 分完成。

他主要教學範圍在新竹,台北桃園也有些許人,並且有七成是個人學生,其他為團體。他教導的運動項目很多元,除了有自行車、三鐵,同時也有瑜伽這樣軟性的項目。

「我是外送服務人員,到府服務。」許仁茂笑著形容自己。


因為學生想要參加鐵人賽,身為教練的許仁茂以身作則,開始進入了鐵人世界

(圖片提供:許仁茂)


Q:拳擊、超馬、三鐵,哪一個訓練項目比較累?

「其實訓練不管是哪一個單項,都沒有輕鬆的。」仁茂表示。

比賽其實不辛苦,因為比賽很亢奮,每天累積訓練就是為了那一場比賽,在訓練的疲倦感與厭倦感,是自己必須堅持下去,和自己對話,去修正你需要的是什麼,才有辦法突破自己。

其實這些都是以前練拳時,教練和他說過的,不過當時的他沒辦法理解。在大學畢業後、健身房工作,一路到跑馬拉松、參加鐵人三項,他才開始慢慢學以致用。

對於訓練,許仁茂認為最重要的是「做出效能」。以跑 10 公里來說,穿很多衣服跟只穿背心去跑哪個較好?仁茂認為就消耗量來說是一樣的,但只穿背心或不穿上衣可以讓你跑更持久,這樣消耗量變大,效果自然能出來。


無論是練拳、跑超馬或鐵人,仁茂認為沒有一個項目是輕鬆的,唯一能做的就是堅持不懈

(圖片提供:許仁茂)


Q:如果鐵人 113 項目想要突破 6 小時,但我什麼都可以,只有不能吃苦,你要怎麼訓練我?

對於這個大難題,仁茂表示他會先給學生信心,在這三項中覺得哪一項最愉快,就先從那塊去訓練。假設你不喜歡跑步、喜歡騎車,那我們就騎車,把體能拉上來之後,在訓練其他項目。

對於自己,仁茂用的則是「高效能訓練法」,也就是「練一項要達到三項」。比如說,他在室內訓練台上騎車,從來不坐在椅墊上,他會將臀部離開踩踏,手靠在休息把上,這樣會訓練到背部跟闊背肌肉群,因為要平衡,臀部大腿後側一起訓練,核心也一起訓練,三項運動需要的肌肉,就都能在騎車時建構起來。


許仁茂的訓練法屬於「高效能訓練法」,一項要練到三項的量!

(圖片提供:許仁茂)


Q:有 4 個孩子的鐵人爸爸,是怎麼在家庭、工作與訓練生活之間取得平衡?

仁茂說真的要感謝太太,沒有太太的支持,絕對沒有現在的成績,也讓他更有挑戰目標的動能!每天早上 7:30 工作,在賽前 3-4 個月時,早上 4 點會起來再訓練台上騎車一小時;工作 20-30 分鐘的空擋,就去跑個 5 公里。

賽前剩下 2 個月,一個禮拜有 3 天在 3 點半起床,4 點準時到外面騎車,騎完 86 公里,再跑個 3-5 公里,再去工作。會這麼拼命是因為自己有一個目標要邁進,而這個念頭起緣於當時大女已經 20 歲,小兒子剛出生。他突然閃過一個念頭:

「我還要養小孩養到 60 歲,但我能夠為自己做什麼?我不要錯過什麼?」

他突然覺得鐵人三項好像有機會,並且燃起以前打拳擊那種初衷與戰鬥,開始做身體的試驗,去了解德國人為何在鐵人那麼厲害,為什麼亞洲人不能破 9 小時。


許仁茂問自己,希望為自己做什麼?希望不要錯過什麼?而那個答案,他在鐵人賽中找到了!

(圖片提供:許仁茂)


下一篇我們將繼續介紹,仁茂大哥在飲食上怎麼安排菜單?他對的訓練方法為何?而現在人生最大的目標又是什麼?讓我們繼續看下去!

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【授權轉載自 大叔愛輪事,原內容出處: EP35 | 從拳擊到鐵人之路 ft.許仁茂

責任編輯:Joanna

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