如何跑得更機靈

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大部分的人跑步往往維持在固定的狀態,在固定的時段、常跑的地點、每日固定的基本里程。當擁有良好的運動習慣足以讓身體更順暢後,那跑友們有沒有想過:關於身體的「敏捷」呢?



如果你想要跑得更機靈,在遇上突發路況(如:突然下雨,踩到濕滑的地面眼看就要跌倒)但還能迅速轉變重心,控制自己繼續跑下去。當遇到突發狀況,能如此從容面對,就必須多多練習轉向、加速、跨越等能力。


除此之外,跑友們也可以透過從事其他運動來提升自身的敏捷度。像是擊劍運動,在一場比賽中,可能前0.1秒還在防守,後0.1秒就已經刺中對方,在場上始終要保持反覆快速移動的能力,技術動作也需展現出快、狠、準。



敏捷度對於運動,用於生活,都超重要的啦!

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