小禎狂剷30公斤肉 鬆垮肚皮變回「平坦小腹」超勵志

藝人小禎(胡盈禎)近來瘦身有成，常常在臉書上分享健身過程，先前更宣告自己成功剷肉30公斤，因為持續戒酒122天，並搭配飲食控管、運動，讓她的體態變化迅速，不僅臉帶變窄、下巴明顯變尖，被網友們大讚「也太美！」

小禎近期接受訪問時提到，其實沒有特別的「減肥菜單」，最重要的一點就是「挑食」，早餐會多吃蛋白粉加香蕉打成的飲品，若是出國沒時間打就會改喝無糖豆漿或牛奶，且運動前會先吃茶葉蛋配豆漿，運動完再進食，效果較佳。

除此之外，也要好好控管各項數值，計算基礎代謝率，分配一天可攝取的卡路里，雙管齊下，便能安心進食，小禎坦言此次減肥的主力放在「戒酒」，期望幾個月後能讓人看見她減肥的驚人成果。

日前，小禎也在臉書上公開自己減肥前後的腹部，可以看見小禎的體態明顯纖細不少，手臂也因為健身變得結實，但因為生過孩子，所以瘦身後肚子變得有些鬆垮，更留下許多皺摺，小禎還自嘲「肚臍長得很氣餒」，後來是尋求醫美的幫助才得以改善，而這也讓不少媽媽們看得是心有戚戚焉，直呼「當媽媽的犧牲好大」。

此次小禎減肥讓不少網友看見她的毅力，就連老爸胡瓜都公開表示，將祭出380萬元獎金，等女兒減肥目標達成領獎。

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😲 這些人怎麼瘦的？

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