歐陽靖- 持之以恆的跑步 讓妳活得更精彩

各位愛跑步女孩的們，妳從事跑步運動的時間有多久了呢？跑步雖然是最簡單的運動，但是能夠堅持多久，卻也是每個剛接觸跑步的女孩最常面對的問題，也許我們可以回到自己想要開始跑步的原點，回想當初自己跑步的初衷是什麼呢？

因為對跑步的熱愛，而期許自己成為「跑步的傳教士」的藝人作家歐陽靖，過去曾將是一位憂鬱症的患者，為了完成她對死去的貓弟弟譚大寶的承諾，以及受到日本服裝設計師高橋盾的啟發，促使了她開始跑步的機緣。或許是跑步時腦內啡分泌的影響，也許是跑步過程中有重新檢視自己的機會，讓歐陽靖逐漸跑出憂鬱症的陰影，能夠以更積極、更正向的態度來面對自己的生命。當歐陽靖在2013名古屋女子馬拉松完成自己首次的全程馬拉松挑戰時，她甚至跟許多不認識的女孩們，手牽著手衝過終點線，一起喜極而泣體會當下的感動，也因此在跑步過程中所獲得的種種歷練與感動，使得歐陽靖對於跑步有著根深蒂固的堅持。
 
當然，並不是每個女孩都跟歐陽靖一樣，有著如此刻骨銘心的動機驅使著妳一直跑，究竟女孩們要怎麼樣才能持之以恆的跑下去呢？歐陽靖建議，因為女生跑步通常不像男生有著強烈的目的性，如果單純以減肥做為唯一的目的，恐怕難以堅持，所以可以拉幾個好朋友們一起加入跑步的行列，或甚至乾脆跟好朋友們組成一個路跑團體，在固定的時間團跑，每次都由不同的成員提供不同的跑步路線，增加每次團跑的新鮮感；除了跑步之外，偶爾可以穿插游泳、單車或球類等其他運動，避免自己對跑步這件事「膩掉」。為了加強女生較欠缺的「目的性」，透過「旅跑」的方式增加自己練跑的動機，也是歐陽靖相當推薦的方式，藉由每一次旅行一定要跑步的方式，把每一次跑步過的旅程，當作是犒賞自己的獎勵。
 
看完了歐陽靖的的故事與建議，相信女孩們應該會更有信心的持之以恆跑下去了吧！跑步的目的不僅僅是讓我們的外表更瘦且變美，更重要的是藉由跑步豐富我們的生命，在跑步過程中獲得的心靈淬煉與生活樂趣，讓妳在繁忙的生活中活得更加精彩。