曲艾玲：要以關心小孩的心態關心肌膚，仔細愛它、呵護它才能讓肌膚散發出漂亮光芒

專訪人物─曲艾玲（從「繞著地球跑」一路活躍迄今，曲艾玲不愧是跨領域最廣的主持人，舉凡科技產業、房地產、時尚保養、美食都有她的身影，除了自製空間設計節目「幸福空間」，這些年為了一圓公公的夢想，還幫家人經營美語補習班，育有一女一子的她，絕對是一位忙碌至極的現代職業婦女，但她卻憑著努力不懈的運動、保養，48歲依舊擁有傲人的全方位美肌！）

文／劉子鳳 照片提供／艾迪昇傳播

1. 妳有「老化」現象嗎？（例如：體力變差／長了白髮／出現細紋、斑點／肌膚鬆弛….）怎麼看待年紀一天比一天長這件事？
A:以前愛運動，新陳代謝快，但身體壞過，變得喝水都會胖，我才知道一定要”生活健康”的道理！
那時候我經常出外景，有一回上吐下瀉發高燒，回來躺醫院五天卻找不出任何原因，但生理時鐘大亂、新陳代謝衰敗，彷彿就要走向死亡！那段時間我每天思考自己年紀不到30，卻躺著什麼事都不能做，再有錢、有名，沒了健康什麼都沒有。
所以，我決定再怎麼忙都一定要把身體照顧好，而想要身體好，最重要的步驟就是「把運動當生活」！問我現在有”老化”現象嗎？當然「有」，外面看不出來，但身體這裡痛、那裡痛，每周都去中醫喬骨頭。
因為我的肩胛受過傷，又常揹重物，二、三十歲練瑜伽時就發現骨頭有沾黏現象，一直以來都有狀況，有時非常痛、痛到心情鬱悶，要解決就得做「中醫紮絡」，用針把沾黏的骨頭挑開，讓筋骨重新破壞再修復，做了三、四個月有改善一些。
除了筋骨沒年輕時好，髮量雖多但也比年輕時少，今年還長出第一根白頭髮。白頭髮是兒子發現的，當然就”接受”它吧~。對我來說，年輕只是數字，就像體重一樣，25歲後就不量了，我覺得不應該讓體重控制心情，何況運動的人比不運動的肌肉量多，肌肉比肥肉重，要量、就應該量體脂肪，我的體脂肪18~19，比一般女生低，看朋友為一、兩公斤體重煩惱，我告師訴她，那一、兩公斤可能是水，要解決的是水腫問題。
像我先生50歲，有點無法接受，我就告訴他：「可是你的狀況不是50，何必為那個”數字”鬱卒？心情保持年輕、身體有活力就是年輕！」我喜歡粉紅色Hello Kitty，我的心態就是年輕的年紀。
別被年紀的”數字”蠱惑了，”老”不在你的字典裡就不會傷害你、影響你，人永遠可以更好、永遠有空間可以追求、永遠有更好的事可以嘗試，這就是保持年輕的心情。

2.請問妳做了哪些「保持青春」的保養？（例如：擦抗老保養品／吃抗老健康食品／運動／調整飲食／旅遊／上課／醫美….）進行了多久？頻率多寡？效果如何？
A:以上所有「保持青春」的保養我都有做，像我早上會打抗氧化果汁(杏桃汁＋優格，是朋友從澳洲進口的杏桃汁，可以直接喝，礦物質、維它命含量非常多)，我的保養中西合璧，中醫長期調養身體、自己則是從躺完醫院開始長期運動。
我是36歲要生小孩時因為難受孕看中醫開始調養身體的，每周把脈調到第3年，手腳冰冷就改善了，長年出外景打亂了我的新陳代謝，當時嚴重到要吃軟便劑、大量纖維才能排便，看了中醫也改善了。
建議大家要挑有合格証書的中醫，跟著一個中醫耐心調，要相信一個醫生，從下藥到改善可能需要一年半，醫生會從你的脈象到生活作息完全了解，確實掌握你的身體狀況才下藥。
至於醫美，我覺得醫美可以打斑，但適量打就好、不要過量，我是生完孩子加上紫外線照射長斑才打醫美的，但有些人對外貌沒自信去打鼻樑就不必要了，要相信老天賞賜的（五官）組合都是搭配好的，頂多凹的部份填補一點，好萊塢女星不會打到皮繃，還是會留點歲月痕跡，看起來反而有成熟美，肌膚不要太皺、太多斑點就好，在可行的範圍內施打醫美都是可以接受的。
運動對保持青春尤其好，每天有流汗的人肌膚彈性自然比較好，運動是任何保養品都無法取代的，肌膚排汗後的通透感和沒運動的人就是不一樣！年輕時愛跑步，對膝蓋有衝擊力，我現在最基本的運動是上健身房在跑步機上「快走」一個鐘頭（以7、8的速度），做完再做100下仰臥起坐、100下跳繩，接著再拉筋20分鐘，一周至少周一到周五上健身房，六、日照顧小孩，天氣好就帶孩子去游泳，自己會游1000公尺！
我懷孕游到八個半月，每天游45分鐘到1小時，朋友愛跟風生酮、三鐵、有氧，一直追流行，但我這十幾、二十多年一直都自己固定做運動，先生問我，為什麼有這個動力每天一早起床做運動？我反問他：「每天早上會不會刷牙、洗臉？會！運動也是我早上固定的schedule。」
不管晚上主持多累，隔天早上一樣要早起運動，也許你會問我為什麼不睡晚一點？我覺得運動可以讓腦袋更清晰，也是我的cool time，運動時一邊可以理清楚複雜的事，把毒素代謝掉的同時，煩惱的問題也代謝掉。

3.保養品日新月異，坊間的保養品大半都會強調「抗氧化」、「抗自由基」功能，請問妳在肌膚保養上，有沒有使用什麼強調”凍齡”成份的產品？如果有、也覺得有效，請推薦一、二款（吃或擦）的好物跟網友分享。
A:海洋拉娜出了一款超肌能緊緻大眼霜是我用過超有感的眼霜，含抗氧化獨家配方，可以除皺又能改善基底，是尖端科技，一小瓶就破萬元！但我覺得眼周肌膚最重要、用量也最大，因為化妝、卸妝或戴隱型眼鏡、做表情、揉眼睛等動作，眼睛是整張臉最累的皮膚區塊，因此我會特別重視眼部產品及卸妝產品，清潔不乾淨、就算擦了頂級的保養品也沒用。
我用洗臉機，從美國上市第一個月就買了，一用就是十幾年，但我一天只使用一次，等於淺層去角質，尤其濃妝、髒汙，晚上卸妝後再用洗臉機洗臉，就不用再用去角質產品，有人去角質又用洗臉機，才會造成肌膚受傷。平日自己做好清潔，一周敷三次臉就OK~，我的面膜是聯合國，有保溼成份就好。

4.想比別人緊緻有彈性、呈現童顏小V臉，妳是否有什麼獨特的秘技？（例如：邊保養邊按摩／去角質、擦酸增強代謝／化妝技巧／電波美儀器材）時下的美妝、保養格外強調小細節，妳是否也會注意”分區”保養、”分區”化妝？（例如：額頭、兩頰使用不同保養品／鼻周、兩頰使用毛孔調理液／化妝時使用兩種色號的粉底….）
A:運動就會有小V臉，因為運動全身上下都會緊緻、不鬆垮，運動代謝時，臉也跟著流汗，我還有用24K黃金棒，擦保養品時推一下，但不會推半小時，只要由下往上推到保養品吸收即可。
另外，音波拉皮非常好用，前年代言才嘗試過，雖然價格不便宜，但如果要推薦臉部拉提保養，我還是會推薦音波拉皮，提醒大家，醫美一次到下一次中間一定要好好保養、運動、調整作息，中間的維持很重要。提醒一下，音波拉皮有分韓國機、中國機、美國機，一定要用美國原廠機。
至於分區保養，我覺得臉部至少要細分眼部，眼部要買專用眼霜，分子才夠細、夠小，脖子也是，建議從青春期少女就要開始擦眼霜，我從15歲就分開使用面霜、眼霜，但要注意皮膚性質，要用對保養品。
我的臉部保養品不是單一品牌，不同季節會用不同品牌、品項，像蘭蔻有玫瑰油、面霜、果凍等品項，玫瑰油就適合換季乾痕癢時修復使用，要以關心小孩的心態關心肌膚，仔細愛它、呵護它才能讓肌膚散發出漂亮光芒。

5.現代人的保養已從臉部延伸到頭皮、身體局部（例如：脖子、胸口、背部、手足），請分享自己最在乎哪些”局部”？做了哪些臉部以外的全身肌膚細節保養（例如：美背煥膚、全身油壓按摩、手足美甲護理、頭皮SPA….）
A:我的身體都有分區保養，尤其是胸部，會擦複方精油，是多種花精調配的，可以活經絡血脈，不用太多按摩，只需掌心溫熱、稍微按摩即可。女性要重視胸部保養，胸部不大不重要，而是健康，肌膚健康了就會漂亮。
身體也是，身體有病就會肌膚蠟黃，所以不論美背煥膚、油壓按摩、手足美甲護理、頭皮SPA…我都有做，美背油壓還是結合中醫原理做的身體SPA，可以針對個人狀況做不同的油壓按摩，按摩後身體放鬆會更有活力、身體狀況會變得更好。

6.除了肌膚的外在保養，內在調理也很重要，妳會注意飲食上的健康嗎？（例如：私房養生菜單、清淡飲食、褒湯、水質的要求、戒咖啡茶飲….），以下的逆齡食物哪些是妳經常吃或外食時主動挑選來吃的？（例如：藍莓、堅果、番茄、花椰菜、鮭魚、燕麥、大蒜、洋蔥….）
A:我的飲食均衡，不太挑食，但不吃內臟類，其它什麼食物都會嘗試，但不會早上吃多、中午吃好、晚上吃很少，而是早上吃一點、中午吃清淡（吃太飽人會呆）、晚上吃得好。
我的晚餐會跟家人坐下來好好吃一頓，想吃什麼、就吃什麼，不設限多少卡路里，不要每天吃油炸就好，有時中餐、有時西餐，食物不固定類型，而且家裡一定有水果，早餐、晚餐都可以吃。
我不刻意挑「逆齡」食品吃，平常也會喝可樂啊~，為什麼不行喝？一天一杯咖啡，什麼都不要過量就好，懷孕時也是天天一杯星巴克，我從小就對「吃」easy going，很樂觀！

7.為了增強代謝，運動也是一個不錯的方法，請問妳平常會固定做一些運動嗎？如果沒有，妳有任何可以增加代謝的”被動”方法嗎？（例如：三溫暖／居家蒸氣烤廂／岩盤浴／吃優格或強化代謝的健康食品…）
A:除了每天固定運動，被動增加代謝的方式就是”泡澡”，而且一年365天、每天都泡澡。我會先用精油刮腿再泡，尤其是我的工作長期站立，泡澡時就要使用可以放鬆、排水、排毒的精油以及body shop買的體刷刷膽經、肝經。
不要把生活搞得太複雜，愈簡單、愈容易達到，像我把精油調到”對”的配方，一大瓶三千元就可以用一年，很多精油只是賣「品牌」，我找身邊朋友調配精油就好，對我來說，健康讓我有動力，時尚是我的工作，不一定要擁有（指品牌）。

8.想要看起來年輕又美麗，化妝、穿搭、髮型、髮色也是一大學問，請分享一下讓妳看起來好年輕的小技巧？
A:想要看起來年輕又美麗，謹記less is more！我平常都是穿球鞋或白布鞋加上T恤、牛仔褲，現在紫外線太強了，建議接個睫毛、不要化妝，擦隔離就好！接睫毛讓你看起來有神，別人看了也舒服，像我的父親一起床梳洗乾淨，在家就穿襯衫、背心，就讓身邊的人覺得有條理、有精神。
注意！夾腳拖看場合穿、要拿捏。有些場合就是不能穿，我規定小孩出去吃飯不可以穿夾腳拖，除非是去海邊游泳、去超商，其它公共場所都不可以穿夾腳拖。時尚是什麼？看什麼場合、做什麼事，穿著不突兀就對了！一定要找到合適的穿著，如果穿背心、抱小孩外去，就要再加一件外罩衫，表示對環境的尊重。

9.現代人總是行程滿檔，精神常處於高度壓力下，臉部及下肢水腫更困擾著全天下的OL，妳怎麼利用極短暫的三十分鐘得到最大的休息效果？請推薦一、二個有效消水腫、消腿腫的小秘訣？
A:只要游泳30分鐘，馬上消水腫，像我有時主持久站到連腳踝都沒了，跳下水游30分鐘馬上就會消腫，另外，早起工作可以喝咖啡利尿，模特兒早上起床大半都會喝一杯「黑」咖啡。
但薏仁要小心，別以為喝了可以消水腫，反而會讓腸子變乾、有機會便秘，醫生說吃薏仁要看體質，燥熱者就不宜食用薏仁，但紅豆水可以煮來喝。

10.心理影響生理，保持年輕最重要的一個環節應該是「心情」，請問妳認為最有效的調整心情與釋放壓力的方式？（例如：泡湯／閱讀／放空／旅遊／上心靈成長課／吃美食／談戀愛／養寵物….）
A:想要釋放壓力，建議大家看紙本書，泡澡可以讓人很放鬆，工作一整天，泡在浴缸裡relax又助眠、踩跑步機也可以讓自己放空、放鬆。看書最好，不論是人物傳記或愛情小說，人生不同階段看同一本書會有新的啟示，要多看紙本書，現代人凡事電子化，沒有感情，紙本書一頁一頁翻，情感不一樣，我喜歡手拿書、倒杯咖啡或果汁，沈靜看書兩、三小時就會有幸福感。
之前看了阿里巴巴創辦人馬雲的創業史，非常勵志，沒有人知道他成功背後的阿甘精神，他是一個永遠做自己的人，這樣的人放在對的時間、對的時機就成功了，現在大環境不佳，大家垂頭喪氣，看了書就會有希望出現，沒有人永遠待在谷底，只要一直堅持下去，待天時、地利、人合，奇蹟就會發生。