Yahoo奇摩運動 歐洲足球錦標賽》英格蘭點球大賽無失「腳」！不僅跟「呼吸」有關 更重要是隊友的「陪伴」
英格蘭國家隊與瑞士國家隊在2024歐洲足球錦標賽8強賽狹路相逢，兩支勁旅在正規90分鐘以及延長賽30分鐘，共120分鐘踢成1比1平手，最終英格蘭在點球大戰5球全進，以5比3氣走瑞士，叩關4強，而日前就有報導披露，英格蘭能在點球大賽將5顆球都穩穩踢進，其實關鍵就在他們平靜的情緒，以及球隊中所聘請的「呼吸訓練師」！
英格蘭在對決瑞士的8強賽，由Cole Palmer、Jude Bellingham、Bukayo Saka、Ivan Toney與Trent Alexander-Arnold分別操刀五顆點球，他們站上球場後，自信的穩穩將五顆點球都送進球門，而英格蘭門將Jordan Pickford則順利擋下瑞士後衛Manuel Akanji的點球，形成勝負關鍵。
根據報導指出，英格蘭是一支十分注重球員心理狀態的球隊，他們邀請了一位在BBC Radio 1工作的DJ，名字叫做Stuart Sandema，他同時是一位非常著名的斜槓「呼吸訓練師」，他上週特別應邀前往英格蘭隊在德國的訓練基地，為26位球員調整呼吸，同時幫助他們將情緒平復並提高專注力，Sandema稱之為「呼吸研討會」。
Sandema透露，他提醒球員們在高強度比賽時，進行五秒吸氣和五秒吐氣的「呼吸練習」，能助於球員將肌肉、組織、神經和心靈「重置」，再重新投入比賽之後，就能展現出更高水準的表現。
根據比賽畫面看來，英格蘭隊操刀罰球的選手們在起腳前，確實都有深吸一大口氣，英格蘭全隊也對於這樣的調整方式讚譽有加；另外挪威的心理學教授Geir Jordet也指出，英格蘭在點球大賽透過多種方法來激勵士氣。
Jordet教授提到，每一位負責操刀點球的英格蘭選手，都有一位「夥伴」，負責在該球員踢完點球後上前迎接他，若點球沒進，則作為負責安慰該球員的角色，不僅能激勵士氣，同時還能避免踢完點球的選手孤獨一個人走回中場。
Jordet教授還指出，英格蘭的球員們在點球大戰時並不會互相「勾肩搭背」，他坦言這個情形讓他「耳目一新」，也認為球員在心靈上的支持比表面上的支持還要重要，這些細節無意間也能減輕操刀點球的球員自己身上的壓力，成為最後勝負的分水嶺。
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