Yahoo奇摩運動 消水腫按摩4穴道＋3種提升代謝運動趕走浮腫！做完秒變美腿瓜子臉！
文/Y編 圖片來源/Getty Image
水腫好困擾，除了透過飲食和喝水之外，還有什麼方法可以改善惱人的水腫呢？今天就要來介紹消水腫的四個穴道，還有在家就能輕鬆做的消水腫運動、按摩，今天就趕快動起來，還你纖細的完美體態！
改善水腫穴道按摩
以中醫的看法來說，水腫是因為肺、脾、腎機能影響，導致水分運化、調節的功能失調，使水分淤積在體內，因此可以按摩穴道來幫助消水腫！以下幾個穴道筆記起來，當有水腫情形時，趕快動動手來按一按！
消水腫穴道1：水分穴
位置：肚臍上1寸，約一個拇指寬的距離。
功效：主治水氣病，可以促進新陳代謝，改善面部、全身及四肢的浮腫。同時還有改善腹瀉、促進腸胃蠕動的效果喔。
消水腫穴道2：委中穴
位置：位於膝蓋後方正中央。
功效：委中穴本身也是淋巴結，因此十分容易堆積代謝廢物，而造成按壓時會出現強烈的痠、痛、麻感。建議可以多畫圓按摩，就能幫助下半身的毒素排除。
消水腫穴道3：太陽穴
位置：位於前額兩側，眼角與眉毛尾端延伸處。
功效：大家熟知的太陽穴，多按摩對於頭痛、感冒、眼壓高、近視都有良好的緩解效果。不過除此之外太陽穴還可以刺激血液輸送到頭部來消除代謝廢物，所以多按太陽穴可以幫助提升臉部代謝、改善水腫喔！
消水腫穴道4：足三里穴
位置：膝蓋外側凹陷處往下約3寸處。
功效：足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，如果肚子痛、胃痛 、經痛時立即按它，就有暫時止痛功能，多按摩此穴還有促進新陳代謝的減肥功效喔！
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消水腫運動有哪些？
想要消除水腫當然少不了動動身體、排出水分了。如果想要改善水腫，建議可以進行有氧運動、肌力訓練，可以幫助提升基礎代謝率，讓身體不易囤積廢物。另外像是瑜伽、拉筋等運動，因為可以改善身體的循環不良，對消水腫的效果也很好，以下幾個示範影片存下來，跟著一起動起來吧！
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